Oslanjate li se emocionalno na druge?

Jedna od naših osnovnih potreba je povezivanje s drugima. U tom smislu, svi smo emocionalno ovisni. No, ovisnost postaje nezdrava kada tražimo druge da zadovolje te emocionalne potrebe koje možemo zadovoljiti. Ako želite znati jesu li vaše emocionalne potrebe zdrave ili ako ih zahtijevate od drugih, svakako pročitajte ovaj članak.

¿Odakle dolazi emocionalna ovisnost??

¿Vidjeli ste neko biće ranjivije od novorođenčeta? To malo i krhko stvorenje potpuno ovisi o drugima kako bi zadovoljilo svoje fizičke potrebe kao hrana, sklonište, zaštita, kao i vaše emocionalne potrebe ljubavi, sigurnosti, povjerenja, uvažavanja i empatije.

Prvi životni vijekovi su odlučujući u tom pogledu Bitno je da se te potrebe adekvatno ispune tijekom djetinjstva. ¿Zašto? Jer ako ne modeliramo i internaliziramo kroz naše roditelje ili staratelje osjećaj da smo vrijedni, vrijedni ljubavi i poštovanja, nažalost nećemo moći to učiniti u odrasloj dobi, ili će nas to previše koštati.

Drugim riječima, Ako se ne primi potrebna njega i ljubav, to iskustvo ranjivosti može nas kasnije staviti na poziciju “emocionalni prosjaci”, zahtijevajući od drugih ono što ne znamo dati sebi.

Znakovi upozorenja

Ovdje je neke fraze koje ukazuju na postojanje emocionalne ovisnosti. Pregledajte ih objektivno kao što možete, i provjerite prepoznajete li sebe u bilo kojoj od njih:

• "Trebam druge da se osjećaju dostojno i dostojno ljubavi"

• "Trebam druge da se osjećaju posebno"

Sve te potrebe moraju biti, u prvom redu, samozadovoljne. Kada ne pružamo potrebu za ljubavlju, pažnjom i odobravanjem, ovisimo i tražimo tu imovinu od drugih.

¿Što možemo učiniti s emocionalnom ovisnošću??

Prvo je biti svjestan toga pravi izvor da se osjećamo vrijednim, vrijednim ljubavi i sigurnošću je naše srce ili, drugim riječima, veza s našom vlastitom biti. Na temelju toga, sljedeća stvar je da se usredotočite na naš osobni rast, bilo kroz psihoterapiju i / ili učenje i istraživanje svega što možemo o tome kako evoluirati kao ljudska bića.

Imajte na umu da se stvarna i konačna promjena uvijek događa iznutra prema van, a ne obrnuto.

Zdrave emocionalne potrebe

• "Trebam nekoga da podijeli ljubav koju imam u sebi. " U ovom slučaju, to nije pitanje ispunjavanja praznine, već toliko ljubavi u sebi, koja prirodno zrači prema drugima.

• "Moram se duboko povezati emocionalno i duhovno s drugima. " Ova vrsta veze, koja se odvija od srca do srca, daje se iz prostora spokojstva i harmonije. Nasuprot tome, ovisni odnos pun je nesigurnosti, manipulacije i tjeskobe.

• "Trebam druge da mi pomognu s mojim osobnim rastom i učenjem. " Nije da ne možemo pojedinačno rasti, ali bez sumnje, odnosi uvelike potiču naš rast i učenje na dubljoj razini, osobito ako je druga osoba također spremna rasti i učiti..

• "Trebam fizički kontakt, ali ne samo kroz seks. "

• "Moram se zabaviti, igrati se i rekreirati s drugima. " Zbog toga nam trebate dati slobodno vrijeme izvan rutine i obaveza.

• "Moram biti siguran da mi drugi nikada neće namjerno, fizički ili emocionalno nauditi. " Neophodno je biti siguran da druga osoba u srcu traži naš najbolji interes i da je pošten, da ima odnos utemeljen na povjerenju.

Kao što smo vidjeli, svi smo zapravo više ili manje emocionalno ovisni. Ali razlika između patološke ovisnosti i zdrave potrebe druge strane je u tome što bivši iscrpljuje i istroši odnos, dok ga drugi pothranjuje i jača..

Slika dobila Yuliya Libkina