Koliko dugo osoba može ići bez sna?

Spavanje nije samo zadovoljstvo, ali i nužnost. Čin spavanja i čin sanjanja bili su zagonetni za ljudska bića jer znamo kako biti. Niti jedna od naših funkcija ne prestaje spavati, osim onih pune svijesti. Za ostalo je cijelo tijelo još uvijek aktivno i um.

Istina je da postoji uobičajeni način spavanja: osam sati tijekom noći. Međutim, također je istina da mnogi ljudi ne reagiraju na taj plan. Ima onih koji odmaraju samo četiri sata ili manje i time se osjećaju kao novi. Ima i onih kojima je potrebno više od 9 sati da osjete da su se doista odmarali.

"Tko ne može spavati je zato što misli da bi trebao gledati".

-Bert Hellinger-

Količina sati koje spavamo mijenja se s godinama, s običajima i sa značajkama osobe Kada smo rođeni, trebamo mnogo sati sna. Kad starimo, navikavamo se na kratke, povremene snove. U tome nema fiksnih shema.

Postoje pitanja koji još nemaju konačan odgovor. Jedan od njih je koliko vremena osoba može provesti bez spavanja? Nekoliko podataka koji postoje u tom smislu su izvučeni iz dobrovoljnih iskustava. Ne bi bilo etično podvrgnuti nekoga da dugo ne spava, samo da bi otkrili gdje su granice.

Što je korištenje sna?

Većina nas se toga ne bi sjetila nikada ne pitajte zašto ili što bismo trebali spavati. Očito nam je da je tijelo umorno tijekom svakodnevnog rada i stoga treba odmor. Najprirodniji način da dobijete taj odmor je san.

Međutim, ako razmislite o tome, to nije tako očito. Zapravo ni tijelo niti je mozak "deaktiviran", da tako kažem, kad odemo na spavanje. Istina je da svoju vanjsku mobilnost reduciramo na minimum i da naši mišići dosegnu stanje opuštenosti koje jedva dosežu u drugom stanju. Ostajemo stavljeni i jedva se krećemo kako bismo se smjestili ili tražili bolji položaj. Ali, u isto vrijeme, svi organi još uvijek funkcioniraju.

Mozak također ima veliku aktivnost dok spavamo. S jedne strane, mi sanjamo. Naš um konstruira scenarije i situacije koje uključuju misli i emocije, ponekad vrlo intenzivne. Ima i onih koji govore ili šetaju. Također, dio tog mozga je još uvijek budan. Ako postoji glasna buka ili postoji opasnost, područje našeg mozga nas upozorava da se probudimo.

I konačno, kad odemo u krevet, jedino na čemu počivamo je kretanje i održavanje osnovne razine pozornosti. Znanost još nije uspjela odrediti za što točno spavamo. Poznato je da san utječe na proizvodnju mijelina, na stvaranje novih neuronskih veza i na eliminaciju moždanog otpada. Međutim, do sada ne postoji sveobuhvatan i uvjerljiv odgovor o njegovoj točnoj ulozi.

Što se događa kada ne spavate

Svi smo prošli kroz iskustvo da ne spavamo dovoljno sati. To znamo osjećaji umora, nestvarnosti i ponekad glavobolje, vrtoglavica i mučnina. Mentalna aktivnost također usporava i koncentracija se lako gubi.

Kada se vrijeme buđenja previše produži, pojavljuju se drugi simptomi. Među njima su: zamućen vid, bol u mišićima, slabljenje imunološkog sustava, tremor u rukama i nogama, povećanje razine kolesterola, tjeskoba, depresija, migrena, povišeni krvni tlak, razdražljivost i problemi s pamćenjem. U još težim slučajevima česte su halucinacije i psihotična ponašanja.

Postoje neke naznake da ne spavanje može uzrokovati oštećenje mozga. Ovaj zaključak, koji nije konačan, postignut je u istrazi provedenoj u Švedskoj. 15 dobrovoljnih odraslih muškaraca, prosječne težine, zamoljeno je da provedu neprospavanu noć. Ova skupina praćena je nakon noći lišenog sna i nakon još jedne noći u kojoj su spavali osam sati. Namjera mu je bila otkriti koji su tipovi promjena generirani.

Istraživači otkrili su visoku koncentraciju dvije molekule povezane s mozgom u krvi ispitivanih pojedinaca. To ih je navelo da vjeruju da je došlo do pogoršanja tkiva mozga. Nakon noći spavanja, sastav krvi je bio normalan. Eksperiment nije dopuštao promatranje dugoročnih promjena.

Vremensko ograničenje bez sna

Točan odgovor ne može se dati na pitanje koliko vremena osoba bez sna može potrošiti. službeno, Zapis o najvećem broju sati bez spavanja ima srednjoškolac po imenu Randy Gardner. Godine 1965. proveo je 264 sata pod jedrima, odnosno 11 dana. Radila sam posao za znanstveni sajam. Slučaj je dokumentirao psihijatar J. Christian Gillin, profesor psihijatrije na Sveučilištu u Kaliforniji.

Učenik je imao 17 godina, a oni koji su ga promatrali rekli su da je u vrijeme dok je bio budan razvio nekoliko simptoma. Predstavili su kognitivne nedostatke, probleme govora i vida, pa čak i halucinacije. Postoje verzije prema kojima postoje ljudi koji su podnijeli više vremena bez sna. Govori se, primjerice, o britanskoj ženi koja je 18 dana provela budna kako bi pobijedila na natjecanju. Međutim, ti podaci nisu potkrijepljeni.

Također je poznato da Postoji oko 40 obitelji na svijetu koje pate od čudne bolesti nazvane Fatalna obiteljska nesanica. To je genetski defekt koji mijenja živčani sustav i stvara neku vrstu rupa unutar neuronskog tkiva. Oni koji pate od ovog problema dosežu točku u kojoj ne mogu spavati. Nakon nekoliko tjedana ponašaju se kao mjesečari, slabe i napokon umiru.

Nedostatak sna, može li dovesti do smrti?

Ljudi koji pate od Fatalne nesanice umiru nakon što nisu spavali, ali ne zbog nedostatka sna. Ono što uzrokuje njegovu smrt je rašireno oštećenje mozga. Nesposobnost spavanja jedna je od manifestacija ovog stanja, ali ne i njezina središnja os.

Tijekom 1980-ih godina proveden je eksperiment u laboratoriju za spavanje Allan Rachtschaffen na Sveučilištu u Chicagu. U ovom istraživanju promatrane su posljedice nemogućnosti spavanja u skupini štakora. Oni su bili spriječeni da zaspu, primjenom električne struje svaki put kad bi pokušali spavati. Rezultat je bio taj nakon proteka, između 11 i 32 dana, većina životinja je umrla ili je umirala.

Znanstvenici se slažu da nedostatak sna uzrokuje da ljudi postanu pomalo "ludi". Jasno je da su normalne funkcije mozga izmijenjene. Ljudi su pod stresom, vrlo su razdražljivi, počinju lutati ponašanjem pa čak i halucinirati. Ponekad na kraju izgovaraju neslaganja. Sve se to događa. Međutim, također je jasno da Kada se osoba vrati svom normalnom obrascu spavanja, svi ti simptomi nestaju i nema posljedica vidljiv.

Usprkos tome, Nije nerazumno misliti da bi nedostatak ekstremnog sna mogao dovesti do smrti. Teško oštećenje živčanog sustava moglo bi biti potencijalno štetno za različite organe tijela. Pokrenuo bi lanac koji bi na kraju mogao imati fatalan ishod. Također možete misliti da postoji točka u kojoj materijalno nitko ne bi ostao budan. Čak i protiv svoje volje, zaspao bi.

Nije dobro spavati nekontrolirane emocije Spavanje je luksuz koji ne mogu svi uživati. Prema WHO, normalna odrasla osoba treba spavati između 7 i 8 sati. Inače, to stvara zdravstvene probleme. Danas ćemo otkriti da dobro spavanje ne može utjecati na naše emocije. Pročitajte više "