Kad umor utječe na moj um

Znate li osjećaj stresa tijekom dugog vremenskog razdoblja? Kad ostane i čini se da vas ne napušta, pojavljuje se emocionalni zamor. Anksioznost, depresija ili stres mogu uzrokovati da osjetimo taj krajnji umor koji utječe na nas u nekoliko čula naših života, dajući nam nedostatak energije koju ne možemo oporaviti.

Kada umor preuzme vaš um, energija napušta vaše tijelo uzrokujući tešku slabost za eliminaciju

Što su empatičniji ili osjetljiviji ljudi skloniji trpjeti ovaj zamor, to je u skladu s iscrpljenjem svih emocionalnih resursa, ostavljajući nam ništa drugo da ponudimo drugima.

Ali kako se taj zamor doista očituje? Zašto se pojavljuje? Danas ćemo dati odgovore na ova pitanja i ponudit ćemo vam rješenja za uspješno rješavanje emocionalnog umora.

Osjećam li emocionalni umor??

Ako postavljate ovo pitanje, vjerojatno ste prošli neke od prethodno spomenutih situacija: stres, depresiju ili tjeskobu. Ali, normalno, Ljudi koji pate od ove vrste emocionalnog umora nisu svjesni svojih simptoma. Zašto se to događa?

Emocionalni umor uzrokuje a demotivation tako da se ponašamo tako da izbjegavamo i odbacujemo vlastite emocije. Usprkos tome, ne možemo izbjeći da se taj zamor odražava i fizički i psihički:

• Nedostatak motivacije i nezainteresiranosti za život.
• Gubitak energije.
• Mala tolerancija na stres ili stresnim situacijama.
• Osjećaj depersonalizacije koji uzrokuje da se osjećate čudno za sebe i svoju okolinu.
• Problemi koncentracije ili zadržati pozornost.

Emocionalni umor može uzrokovati mnogo ozbiljnije probleme kako u osobnom blagostanju tako iu međuljudskim odnosima. Iako je depresija jedan od mogućih uzroka, ovaj zamor može uzrokovati depresivna stanja ako ne pate i osjećaj gubitka kontrole.

"Postoje trenuci u životu kada je jedina alternativa izgubiti kontrolu"

-Paulo Coelho-

Uz to, moramo se brinuti o sebi i znati kako ga identificirati ako se pojavi. Zašto? jer može nas upozoriti na ozbiljnije probleme kao što je duboka depresija, sindrom izgaranje ili druge ozbiljnije patologije.

Danas prevladajte emocionalni umor

Unatoč svim tim simptomima i upozorenjima koja nas mogu upozoriti na veću bolest, emocionalni umor ima nekoliko rješenja.

Kada smo već shvatili da patimo od emocionalnog umora, ostavljajući po strani odbijanje i odbacivanje, vrijeme je da počnemo raditi. Prije svega, moramo početi uklanjati stres koji nam je prouzročio taj krajnji umor.

Ali kako se riješiti stresa i tjeskobe? Dvije države koje najviše utječu na nas, uzrokuju najviše problema i izazivaju tisuću i jedan problem. Neki od savjeta koje možete slijediti danas s ovim umorom su sljedeći:

• Tjelovježba može biti bijeg za vaš um i stres možda patite.
• Zdrav način života, Zdrava prehrana može pozitivno utjecati na vas, poboljšati vaše emocionalno blagostanje.
• postići dobar odmor će biti veliki korak u našem oslobađanju od stresa.
• Praksa pomnost oni mogu biti vrlo korisni naučiti upravljati svojim emocijama.

Ovo su samo neki od savjeta koje možete staviti u praksu i koji će vas učiniti mnogo bliže rješavanju emocionalnog umora.  pomnost To je vrlo preporučljiva praksa danas pruža više alata koji nam omogućuju da se odvojimo od svega što uzrokuje stres i napetost.

pomnost dopušta nam da razmišljamo o sebi, o tome što se naziva "samorefleksija" koja nam omogućuje da otkrijemo što pokreće naš emocionalni zamor.

Prepoznajte što uzrokuje umor i nastavite s radom

Kako bi prevladali emocionalni zamor, prvo moramo biti svjesni što ga uzrokuje. Ako ste vrlo osjetljiva ili empatična osoba i sumnjate da možda patite od umora u svom umu, obratite pozornost! Mnogo ozbiljnija bolest može zahtijevati vašu pažnju.

srećom, emocionalni zamor, ako je rezultat stresa, može se riješiti uz savjet koji smo spomenuli prije. Nadamo se da će vam biti od velike pomoći i da ćete s njima moći stati na kraj ovom ekstremnom umoru koji vas pogađa u svim osjetilima vašeg života..

3 jednostavna načina prakticiranja pozornosti u vašem svakodnevnom radu Svjesnost je dostupna vašem umu na najrazličitije načine: pronađite svoju, onu koja najbolje odgovara vašem načinu života i potrebama. Pročitajte više "