Znate li kognitivnu disonancu?

Jeste li iskusili osjećaj razmišljanja jedne stvari i radili drugu, ne shvaćajući da imate dvije nespojive ideje i da li te situacije izazivaju napetost ili nelagodu? Taj osjećaj koji doživljavate ima svoje ime, zove se kognitivna disonanca.

U psihologiji, Kognitivna disonanca je poznata kao napetost ili nelagoda koju opažamo kada održavamo dvije kontradiktorne ili nekompatibilne ideje., ili kada naša uvjerenja nisu u skladu s onim što radimo.

Ovaj se psihološki fenomen često događa u našem ponašanju. Ponekad naše ideje proturječe našem ponašanju. To se događa kada na primjer vidimo svijetlu i inteligentnu osobu koja u danom trenutku čini iracionalno i neodgovarajuće djelovanje.

Sada, osim toga kako nam se mogu činiti zapanjujuće ove situacije, postoji jedan aspekt koji moramo razumjeti. Ipak, kognitivna disonanca može biti prilika za osobni rast. Riješite tu nelagodu, ove kontradikcije su sredstvo kada se radi o ulaganju u mentalno zdravlje.

"Glavni uzrok poremećaja u nama je potraga za stvarnošću koju obećavaju drugi.

-Krishnamurti-

Kognitivna disonanca i socijalna psihologija

Godine 1957. objavljen je ključni rad za socijalnu psihologiju. Bilo je "Teorija kognitivne disonance", izniman posao koji je obavio psiholog Leo Festinger. U ovom radu prvi put se pojavio pojam kognitivne disonance, koji je objasnio kako ljudi nastoje održati našu unutarnju konzistentnost unatoč kontradikcijama između čina i vrijednosti.

Često, kao što smo već istaknuli, na kraju provodimo akcije ili ponašanja koja se ne usklađuju s našim osjećajima ili stavovima. Ta unutarnja napetost, ta disonanca, čini nas svjesnima potrebe za rješavanjem ovog sukoba kako bismo živjeli s većim integritetom. Tamo gdje su želje i djela, vrijednosti i ponašanja u ravnoteži.

Sada je vlastiti Festinger ostvario zanimljivu studiju pored svog kolege ili Merrill Carlsmitha, gdje su pokazali nešto ne manje zanimljivo: postoje ljudi koji prihvaćaju kognitivnu disonancu. Oni to čine tako što pretpostavljaju svoju laž ili kontradikciju, pretpostavljajući da ono što govore ili rade kako bi smirili tu unutarnju napetost.

Što radimo suočeni s kognitivnom disonancom?

Kada iskusimo napetost ili nelagodu zbog postojanja dvije nespojive ideje, pokušat ćemo je eliminirati ili izbjeći situaciju i informacije koje ga mogu povećati. To jest, pokušat ćemo smanjiti disonancu koju doživljavamo. Da bismo ga smanjili, možemo to učiniti na nekoliko načina, kao što su mijenjanje ponašanja, mijenjanje okoliša ili dodavanje novih informacija i znanja. Tako možemo uvidjeti da su gotovo svi od nas pali u kognitivne disonance.

Na primjer, kada ne idemo u teretanu, čak i ako je to naš cilj tjedna, jedemo čokoladu kada smo na dijeti, želimo nešto i ne možemo je dobiti, kritikujući je i oduzimamo joj vrijednost, pušimo cigaretu kada je liječnik to zabranio ili kada ono što smo upravo kupili ne ispunjava naša očekivanja.

U slučaju da ne idete u teretanu, to je u suprotnosti s našim uvjerenjima da "želite izgubiti nekoliko kilograma" ili "voditi zdrav život". Više nismo išli u teretanu, dakle, što je lakše, mijenjati nešto što smo učinili u prošlosti, naviku ili promijeniti naša uvjerenja?

Najjednostavnija opcija je obično posljednja. tako moramo dodati nova uvjerenja, promijeniti one koje imamo ili umanjiti nesukladna uvjerenja kako bi se uklonila nesuvislost. "Odlazak u teretanu je nešto što pokazuje dugotrajnost, ništa se ne događa jer nisam otišao", "za jedan dan nećete primijetiti mnogo", "idem sljedeći tjedan".

Možemo promijeniti uvjerenja na mnogo načina, ali zadržati naš ciljili final koji bi dao više vrijednosti odabranoj opciji, i oduzmite od ne-odabrane alternative. Tako je is ostalim primjerima.

Prvo djelujem, onda opravdavam svoju izvedbu

Kao što vidimo, Kognitivna disonanca objašnjava našu sklonost samoopravdanju. Anksioznost ili napetost koja dolazi s mogućnošću da smo donijeli pogrešnu odluku ili da smo učinili nešto pogrešno, mogu nas navesti da izmislimo nove razloge ili opravdanja koja podržavaju našu odluku ili čin. Ne podržavamo dvije kontradiktorne ili nespojive misli u isto vrijeme, i opravdavamo ovu kontradikciju, čak i novim apsurdnim idejama..

Važno je to napomenuti Kognitivna disonanca nastaje samo kada subjekti imaju slobodu izbora u ponašanju. Ako nas natjeraju da učinimo nešto protiv naše volje, to se ne događa. Iako nas uvjeriti da su nas prisilili, možemo poslužiti i kao samoopravdanje za smanjenje nelagode.

Ali je li loše što smanjujemo kognitivnu disonancu?

U principu ne, jer je to mehanizam koji koristimo za naše blagostanje. Važno je biti svjestan kada ga koristimo kako bismo izbjegli samozavaravanje. Na primjer, u prekidima parova, ili u neuzvraćenoj ljubavi, obično opravdavamo izrazima poput "Već sam znao da to neće raditi", "nije se isplatilo", "to nije bilo ono što sam očekivao", kada smo u sebi osjetili bol i teško nam je to priznati.

Čak i kod ljudi koji imaju nisko samopoštovanje to možemo promatrati, jer su to ljudi koji vole sebe i pokušavaju lagati kako bi sakrili ono što smatraju slabostima, stvarajući oklop i maske koje skrivaju ono što doista osjećaju. I što se događa? Pa, ljudi se tretiraju kao što misle da jesu, to jest, prema licu koje im pokazuju, ali unutar njih se osjećaju pogrešno shvaćenim. Zato Vrlo je važno znati da koristimo mehanizam kognitivne disonance kako bismo izbjegli samozavaravanje, kritiku i laganje..

Laganje je još jedan način otkrivanja istine: laganje mi je otkrilo istinu: iskreno vjerujem u sebe kad mi zapravo nije bilo mnogo teže nego da se uklopim u stranu laž. Pročitajte više "