Znate li razliku između patološke tjeskobe i adaptivne anksioznosti?

Važno je znati da postoji patološka anksioznost, ili disfunkcionalna i adaptivna anksioznost ili da se smatra "normalnom". I važno je znati jer mnogi i često misle da su sve vrste anksioznosti negativne.

Općenito, anksioznost se definira kao emocionalno stanje koje predviđa štetu ili nesreća. Drugim riječima, to se događa kada netko misli da će se dogoditi nešto loše, tako da je povezano s brigom. Ona se manifestira kao emocionalna nelagodnost, nešto poput mješavine straha, nemira i nervoze. Također fizičkim simptomima, kao što su palpitacije, mučnina, vrtoglavica itd..

U adaptivnoj anksioznosti očekivana šteta je stvarna vjerojatnost. Na primjer, kada znamo da ćemo zakasniti na posao i nadamo se da ćemo onda biti ukoreni za to. U patološkoj anksioznosti, međutim, postoji emocionalna nelagoda u svjetlu budućih šteta to je moguće, više nije vjerojatno. Isto tako, postaje više ili manje trajno stanje. Drugim riječima, stalno očekujemo da nam se nešto loše dogodi.

"Intenzitet tjeskobe proporcionalan je značenju situacije za pogođenu osobu; Iako u biti ignorira razloge za svoju tjeskobu".

-Karen Horney-

Uloga tjeskobe

Adaptivna tjeskoba je mehanizam koji proizlazi iz evolucije. Vaša uloga je da nas zaštitite kako bi jamčili naš integritet i naš opstanak. Kada postoji prijetnja stvarna, i tijelo i um se moraju pripremiti da se suoče s tim. Da nisu, pojavio bi se osjećaj bespomoćnosti kad bi se suočio s opasnošću. Anksioznost, dakle, služi pozitivnim ciljevima.

Patološka anksioznost nastaje kada se osoba osjeća nesposobnom suočiti se s prijetnjom i istodobno percipirati kao prijeteće situacije koje nisu stvarno. Kada se to dogodi uporno, ulazite u stanje tjeskobe. U tome ne možete čak ni znati što se bojite. Vi jednostavno osjećate strah za "nešto" što se može dogoditi.

Stanja tjeskobe generiraju mnoge fiziološke promjene u tijelu. Ljudskom biću su potrebni neki organi da bi mogli raditi (srce, pluća, bubrezi, itd.) U velikom intenzitetu kako bi se suočili s prijetnjom prijetnjom. Na taj način, ako se anksioznost vrlo često doživljava, uobičajeno je da ona također mijenja normalan rad tijela i dovodi do bolesti.

Obilježja patološke tjeskobe

Tko pati od patološke tjeskobe, ima ozbiljan problem. Nije dovoljno samo ga potapšati po ramenu i reći mu da će sve biti u redu, čak i ako to pomaže. Ostavljanje te države zahtijeva mnogo više od dobre volje drugih.

Prva stvar koju treba početi otkrivati ​​je znati je li ono što imate može biti klasificirano kao patološka anksioznost. Da bi se znalo, mora se ispitati da li ta napetost ispunjava sljedeće karakteristike:

• Učestalost i intenzitet. Kod patološke anksioznosti česte su epizode anksioznosti, koje su obično dugotrajne i doživljene s visokim intenzitetom. U adaptivnoj anksioznosti, s druge strane, epizode su rijetke, prolaze brzo i nisu tako intenzivne.
• odgovor. U patološkoj tjeskobi postoje neproporcionalni odgovori na poticaj, stvarni ili fiktivni, koji izazivaju to stanje. Na primjer, kada se bojite da lopovi uđu u kuću, a zatim budete budni gledajući kako se to ne događa.
• Iskustvo patnje. Kada je anksioznost patološka, ​​doživljava se kao duboka patnja koja se ne zaustavlja. U adaptivnoj tjeskobi patnja je privremena i ne ostavlja tragove.
• funkcionalnost. Patološka anksioznost utječe na normalan razvoj svakodnevnog života. Sprječava djelovanje ili dovodi do djelovanja, tako da se rutina mijenja ili ograničava, ovisno o zbunjenom strahu.

Zašto anksioznost postaje patološka?

Zapravo, odgovor na ovo pitanje mogao bi popuniti nekoliko knjiga. Međutim, kako bi se olakšalo izlaganje, mogli bismo sintetizirati govoreći da iza takve vrste tjeskobe postoji neriješena trauma. Ponekad je odnos između traume i anksioznosti izravan, ali ponekad ne.

Ako netko, primjerice, doživi prometnu nesreću, vjerojatno će ostaviti tragove. Uobičajeno je da se žrtva ove nesreće osjeća tjeskobno svaki put kad se mora kretati u automobilu, ili čak kad hoda niz put.. U ovom slučaju, odnos između traume i anksioznosti je izravan, iako je nerazmjeran ako uzmemo u obzir stvarnu vjerojatnost prijetnje.

U drugim slučajevima, trauma koja uzrokuje patološku anksioznost može biti skrivena ili inhibirana u nesvjesnoj. Uzrok može biti odbacivanje ili maltretiranje u ranoj dobi. Čak i iskusna misao ili želja mogu dovesti do snažnog šoka za pojedinca.

Za gore navedeno, patološka anksioznost je stanje u kojem osoba obično treba vanjsku pomoć kako bi mogla napredovati. Najpoželjnije je unaprijediti psihoterapiju ili psihoanalizu kako bi se riješio taj problem.

Anksioznost i stres, naši najgori neprijatelji Prevladavanje stresa i tjeskobe svakog dana izazov je, pa je potrebno naučiti tehnike za upravljanje našim mentalnim i fizičkim zdravljem. Pročitajte više "