Kako živjeti s aleksitimskom osobom

Nije lako živjeti s osobom koja ima aleksimetiku. Uostalom, malo se navikne na život bez "Volim te" ili a "Kako ste?". Budući da aleksitimija, iznad onoga što možemo misliti, ima osjećaje, on to osjeća, ali ne zna kako izraziti riječima taj unutarnji svijet osjećaja, emocija, uznemirujućih svemira koji ih blokiraju i muče..

Dr. Phrye-Cox, sveučilište Missouri, otkriva u studiji nešto o čemu treba razmišljati. Dio afektivnih ruptura koje se javljaju bi bio posredovan aleksitimijom. To su situacije u kojima se jedan član para ne osjeća potvrđenim od strane drugog. Tamo gdje daleko ne cijeni pravu ljubav, samo osjetite hladnoću, pa čak i zanemarivanje.

Interpersonalna emocionalna komunikacija podržava svaku zdravu vezu. Ljudima je potrebno nešto više od naše strane. Želimo emocionalno aktivne ljude, receptivne i izražajne likove koji shvaćaju reciprocitet, koji nude ta pojačanja sposobna njegovati odnos, njegovati ljubav, entuzijazam i svakodnevnu predanost.

međutim, alexithymic ne uspijeva uvijek provesti ove prakse. I to ne zato što ga ne želite. Ali zato što nema mehanizme da odgovori na ono što osjeća. To je kao da pokušavate govoriti jezikom koji nije poznat, živjeti u maglovitoj dimenziji gdje sve emocionalno teče u toj nepreciznoj šikari koja ne vidi, to nije razumljivo.

Potrebno je da, s naše strane, malo bolje razumijemo taj profil osobnosti. Živjeti s njima ponekad može biti bolno, ali uvijek je moguće provesti neke strategije.

"Osobe s aleksitimijom osjećaju se usamljeno. Nedostaju im strategije za prenošenje svojih osjećaja i to ih dovodi do uništenja velikog dijela odnosa koje iniciraju ".

-Nick Frye-Cox-

Kako je aleksitimska osoba?

Prije svega moramo imati jednostavan aspekt: ​​aleksitimska osoba nije psihopata. Također, nisu svi aleksitimski profili psihološki poremećaj. zapravo, to je osobina ličnosti koju je identificirao John Nemiah, psihoanalitičar iz Bostona 1976. godine.

Da biste identificirali aleksitsku osobu, Ljestvica Alexisymia u Torontu (TAS-20). Dimenzije koje mjere su sljedeće:

• Poteškoće u prepoznavanju i opisivanju osjećaja.
• Problemi tumačenja i razlikovanja vlastitih emocija.
• Sklonost ka društvenoj usklađenosti.
• Pretpostavljaju da ih nitko ne može razumjeti i to ih ponekad izaziva frustracijom.
• Oni izbjegavaju govoriti o intimnim aspektima, o tome što osjećaju, što misle, što im se dogodilo. Oni preferiraju aseptične razgovore, povezane s aktivnostima, hobijima, objektivnim aspektima.

Studije poput one provedene na Sveučilištu Baskije procjenjuju taj se profil može povezati s 15% populacije.

Kako živjeti s aleksitimskom osobom?

često, Neki ljudi upadaju u pogrešku misleći da se aleksitimična osoba ne zaljubljuje: to nije istina. Ovaj profil osobnosti također osjeća potrebe pripadnosti, stvaranja obitelji, ljubavi i ljubavi. Sada, kao što neurolog Pablo Irimia ističe, "Alexithymic se osjeća, ali ne može izraziti riječima ta stanja prema kontekstu". 

Pogledajmo, dakle, koje strategije trebamo slijediti kako bismo živjeli s aleksitimskom osobom.

Ono što se ne kaže riječima izražava kroz druge kanale

Ljubav, naklonost, saučesništvo i divljenje mogu se izraziti na mnogo načina, a ne samo riječima. Da bismo živjeli s aleksitimskom osobom moramo shvatiti da će mu biti vrlo teško verbalizirati svoje osjećaje; međutim, možemo ih percipirati u izgledu i na njihovom neverbalnom jeziku.

To je više, kanal koji služe za mnoge aleksimetike jest pisanje. Par mora pronaći način na koji se ti osjećaji mogu odražavati.

Fizička komunikacija

Collin Hesse, profesor komunikacije na Sveučilištu Missouri, proveo je nekoliko terapija u kojima doživljava zanimljiv aspekt. alexithymic osoba dobro reagira na fizički kontakt, na milovanje, na zagrljaje, na poljupce ... Usvajanje ove vrste jezika na svakodnevnoj osnovi može olakšati stvari.

Kada riječi nedostaju, pozitivno je pribjeći ovoj vrsti visoko emocionalnih gesta. Empatija, povezanost i, iznad svega, tjeskoba se pojačavaju. Jasno je da alexithymic par pati, ali i osoba s ovom osobinom ličnosti to čini ne znajući kako komunicirati.

Tri vrste terapije za poboljšanje suživota

Nešto to Moramo shvatiti da aleksitimija ne ozdravlja. Radi se o tipu osobnosti, a ne o kliničkom poremećaju. Stoga, da biste živjeli s aleksitimskom osobom, neophodno je da vam preporučimo da provedete različite vrste terapija kako biste poboljšali odnos, ponudili vam mehanizme kojima ćete optimizirati liječenje, komunikaciju.

Tri najzanimljivija pristupa su sljedeća:

• Stimulacija emocionalne inteligencije.
• Tehnike za smanjenje anksioznosti i agresivnosti.
• Vježbe za opuštanje.

Čuvanje emocionalnog integriteta: kada suživot nije moguć

Suživljavanje s aleksitimijom nosi. To čini iz očiglednog razloga: mnogi se ljudi umaraju davati mnogo sebe bez da dobiju ništa zauzvrat, bez da vide poboljšanje.

Važno je zaštititi naše psihičko zdravlje. Kao što smo istaknuli, život s aleksitimikom često uključuje veliku patnju (za oboje); dakle, ponekad nema druge mogućnosti osim da se razmisli o samom odnosu i donese odluka.

Međutim, nemojmo je napustiti bez da se prvo borimo za to. Mnogi parovi su uspjeli pronaći mehanizme u kojima mogu stvoriti vlastiti jezik kroz koji se osjećaju provjereno, gdje praznine nisu prekomjerne i koegzistencija je moguća.

Par kao rastuća veza Jeste li u mogućnosti imati rastući odnos sa svojim partnerom? U ovom članku ćete vidjeti kako je odnos rasta i tako ga možete dobiti. Pročitajte više "