Kako prevladati sindrom nakon odmora

Tko nije pretrpio neko vrijeme, ili u mnogim slučajevima, sindrom nakon odmora. U razdoblju odmora mnogi se ljudi mogu iskoristiti za opuštanje, otići na plažu, pobjeći na planinu daleko od gužve ili učiniti izlete svojih snova na drugu stranu Zemlje.

Međutim, kad se opet vratimo na rutinu, tamo nas čeka. To nije nešto čudno, naprotiv, post-praznični sindrom pogađa više od 60% Španjolaca koji se vraćaju kući nakon ljeta.

"Nitko ne treba toliko godišnjeg odmora koliko onaj tko je upravo uzeo jedan."

-Elbert Hubbard-

Jeste li dio tog postotka? Želite li da povratak na posao bude što traumatičniji? Ako se želite suočiti s njim, obratite pozornost na sljedeće savjete koje ćemo vam pokazati u nastavku. Sigurno se na taj način vratite s mnogo više pozitivne energije.

Naviknite se na rasporede

Na blagdane uvijek nastojimo ustati kad nam se svidi, i kad se tako iznenada vratimo na posao, košta nas svijet da rano ustane.

Iz tog razloga, Važno je da se tjedan dana prije povratka u rutinu, naviknete na svoje tijelo da se malo prije ustanete normalnog. Jednog dana izaći iz kreveta 1 sat ranije nego obično, sljedeći dan 2 sata ... i tako dalje. Sigurno je na taj način mnogo lakše ustati kada je to potrebno.

Bježite od svakodnevne rutine

Kada se vratimo na naše profesionalne zadatke, uvijek težimo da postanemo rutinski. Uvijek idete istim putem, razgovarate s istim ljudima, jedeš na istom mjestu ... Ubrzo nakon povratka čini se da nikada nije bilo odmora.

To uzrokuje određeni osjećaj tuge zbog čega nam nedostaju dani koje smo potrošili od svega. Da biste to izbjegli, ne bi vam naudilo da radite neobične stvari kao što su egzotični sportovi, otkrijte nove hobije ili se prepustite vikendu.

Suočen sa sindromom nakon odmora, misleći pozitivno

Kao što je normalno, neposredno prije povratka na posao, ne prestajemo razmišljati o "svemu što nam dolazi na put". Sastanci, razgovori sa šefom, strogi rasporedi ... Sve to stvara dodatni stres.

S obzirom na ovo, Prvo što morate učiniti je smiriti se i smiriti. Također je važno da se organizirate sa svime što morate učiniti prije povratka na posao. Na taj ćete način izbjeći da vas jedino što će učiniti je da vas dekoncentriraju.

Nemojte prestati raditi ono što ste radili za vrijeme praznika

Postoje stvari koje obično radimo kad smo na odmoru, kao što je odlazak na bazen, šetnja plažom, kupovina, a zatim sladoled s prijateljem. Zašto to ne učinite i kad se vratite na rutinu?

Ako nastavite darovati te male hirove, povratak vaših obveza neće biti tako traumatičan i stresan. I to je to Zahvaljujući tim malim zadovoljstvima, dobit ćete malo sreće. Osim toga, moći ćete se opustiti i odvojiti od svega što vas okružuje.

"Onaj tko nema dvije trećine dana za sebe, rob je, ma kakav bio, političar, trgovac, službenik ili učenjak."

-Friedrich Nietzsche-

počiva

Beskorisno je već početi raditi. Upoznajte raspored spavanja i pokušajte se opustiti. Taj umor će samo pogoršati ovaj sindrom nakon praznika. Zaboravite, alkohol i kofein, nitko od njih neće vam pomoći da se s prvim danima vratite u normalu, već obratno.

Kao što ćete potvrditi, Važno je naviknuti se na određene navike nekoliko dana prije povratka na posao. Zasigurno ako ih stavite u praksu, vratit ćete se svakodnevnoj rutini s dobro napunjenim baterijama i željom da pojede svijet.

Uživate li u odmoru i slobodnom vremenu? Nova studija nudi mudre savjete kako bi naučili kako uživati ​​u praznicima i ne dopustiti im da postanu totalna katastrofa.