Kako prevladati strah od pasa, u 4 koraka

Strah od pasa je jedan od najčešćih oblika straha. Kao vrlo česte domaće životinje postoji netko tko stvarno prolazi kroz jednostavnu činjenicu prelaska s nekim koji ide niz ulicu ili prolazi ispred kuće u kojoj se nalazi jedan lavež.

U ovom članku vidjet ćemo različite ključeve o tome kako prevladati strah od pasa i kako primijeniti ove savjete u svakodnevnom životu.

• Srodni članak: "Što je strah?"

Zašto se pojavljuje taj strah??

Ne postoji niti jedan razlog zašto osoba može razviti strah od pasa. Različiti aspekti koji mogu utjecati na to, kao na primjer divlji izgled ovog sisavca (koji je na kraju krajeva iste životinjske vrste kao što je vuk), njegova sklonost lajanju (zvuk koji ponekad daje strah i može izraziti agresiju), njegov relativno nepredvidiv karakter (ako usporedimo ga s ljudskim bićem), itd.

Općenito, strah od pasa je nešto stečeno, naučeno nehotice, iako to učenje donosi više nepogodnosti nego prednosti. Zapravo, u najekstremnijim slučajevima mogu čak govoriti o fobiji pasa, ili cinofobija, što se događa kada je ta tjeskoba i osjećaj nelagode toliko snažni da značajno narušavaju kvalitetu života osobe na dnevnoj bazi.

Valja napomenuti, dakle, da ako je strah od pasa izuzetno intenzivan, vjerojatno je najkorisnije ići kod stručnjaka za mentalno zdravlje. Približavanje psihoterapiji nužno je za one ljude koji doživljavaju razinu straha koji ih sprječava da se čak i najmanje izlože psima i da oni vjeruju da ih to teško oštećuje (moguće je pokazati da se snažan strah naučio i da ipak živi mjesto bez pasa, s tim što, osim ako se činjenica da tamo boravi, ne nameće strah, ne mora biti ozbiljan problem).

Za ostale ljude u kojima nelagodnost nije tako intenzivna i moguće je poduzeti prve potrebne korake biti blizu psa dok zadržava kontrolu nad sobom, što se događa u većini slučajeva, sljedeći savjeti mogu biti korisni.

• Možda ste zainteresirani: "Fobija za pse (cinofobija): uzroci, simptomi i liječenje"

1. Procijenite stupanj straha koji osjećate

Prije svega, važno je napraviti procjenu o tome u kojoj mjeri je taj strah od pasa intenzivan ili ne, što također pomaže da se najprije zna ako bi to moglo biti fobija ili ne..

Na primjer, ako možete ostati na jednom mjestu i imati psa koji se odmara oko tri metra od vas i sigurno znate da, osim što se osjećate loše, nećete izgubiti kontrolu nad situacijom, a pas vam se ne obraća ili ne napraviti iznenadne pokrete, to je najvjerojatnije strah od pasa normalan, a ne patološki (Zapravo, čak i ako ne ispunjavate taj uvjet, možda nećete imati fobiju).

Nakon što se to uspostavi, pratite hijerarhiju situacija koje vam daju strah u odnosu na pse, naručujući ih prema neugodnosti koju proizvode. Odatle procijenite koje su različite faze kroz koje ćete morati proći, uzimajući u obzir one aspekte interakcije s psima koji vas se najviše boje.

Na primjer, moguće je da za neke ljude stupanj straha ne ovisi toliko o blizini tih životinja, kao i vjerojatnost da oni laju, ili taj strah možda ne postoji ako su psi mali. Poznavanje toga pomoći će ne produžiti proces prevladavanja tog straha.

2. Prepoznati simptome straha

Kada doživljavate posljedice straha od pasa u prvom licu, vidjeti što su konkretne manifestacije tog straha kada dosegne svoj maksimum ili kada je blizu dostizanja maksimuma. Imate li tendenciju pobjeći nekoliko metara i izgubiti kontrolu? Osjećate li da ostajete na mjestu i ne želite se preseliti? To će vam pomoći da pripremite prave mjere za sljedeću fazu.

3. Izložiti strah na planiran način

Prvo što trebate učiniti je pokušati proći kroz situacije povezane sa strahom od pasa koji vam daju manje straha, da postanete otporni na njih. Kada prođete ovu fazu i primijetite da u njoj ne možete ostvariti značajan napredak, nastavljate se izlagati drugoj situaciji koja vam obično daje više straha od prethodnog, i tako dalje.

Također, dobro je što imate pripremljene strategije za sprječavanje simptoma straha su problem. Ponekad to može biti jednostavno, kao da u blizini ima bocu vode ako usta normalno presuše, ali u drugima će vam možda trebati netko tko će vam pomoći, pogotovo ako ste skloni pobjeći. Ovaj pomoćnik može imati zadatak, na primjer, da vas spriječi da trčite unatrag, jer se letom napaja strah.

Također je važno da budete sigurni da u ovoj fazi treninga za prevladavanje straha od pasa ne koristite psa koji se odlikuje agresivnošću. Ne stavljajte sebi nepotrebne prepreke.

4. Upoznajte pse i njihovu vrstu prirode

Osim intervencije na način na koji reagirate u realnom vremenu na pse, dobro je da postupate prema svojim uvjerenjima. Dio straha može krenuti od neznanja tih životinja.

Psi su samo loze kanida koje su umjetno odabrane da bi najodličnije i najsrodnije osobe imale potomstvo. Sve što psa čini psom ima veze s njegovom jasnom tendencijom da ne napada i njegovom sklonošću da se više uključi u zadatke zaštite ljudskih bića..