Kako prevladati strah od odbacivanja

Ljudi se boje da će izgubiti naše živote, naše zdravlje, naš društveni status, naš novac, naše najmilije ili čak izgubiti mladost. Ali također, Iako nije lako prepoznati, bojimo se odbijanja.

Postoji neka vrsta potrebe za dobivanjem odobrenja od drugih. I to je to većina ljudi voli i treba da se uklapa jedan u drugi.

Zapravo, studija sa Sveučilišta u Michiganu otkrila je da vaše tijelo oslobađa iste tvari kada patite od društvenog odbijanja da kada sebi date udarac. To se događa zato što se analgetički sustav tijela aktivira tijekom odbijanja kao da reagira na fizičku agresiju.

Međutim, ne treba tražiti sigurnost u drugim ljudima, jer je to slijepa ulica. Stvarno trebate pronaći tu sigurnost u sebi, a ne u drugima, jer svaki pogled, riječ ili akcija drugih ljudi može biti iskrivljena i pogrešno protumačena kao sljedeće odbijanje, kada jednostavno nije.

"Ono što vam javnost prigovara, kultivirajte ga." To ste vi.

-Jean Cocteau-

Kako se nositi sa strahom od odbijanja

Važno je prepoznati da postoji strah od odbacivanja, da postoji. To je prvi korak za poduzimanje mjera za suočavanje s njim i njegovo prevazilaženje. Ovi vam savjeti mogu pomoći.

1. Shvatite što se događa

Pogledaj unutar sebe i razmislite o uvjerenju o tome kako moguće odbacivanje može utjecati na vaše ponašanje i to u vašim postupcima. To jest, ako odete misliti da će vas odbaciti, to će se dogoditi.

Ne možete početi mijenjati svoje postupke dok stvarno ne vidite što se događa. Potražite znakove, ali ne samo ono što se događa, već i ono što radi. Morate biti objektivni i vidjeti obje strane ljestvice.

2. Razmislite o tome kako se želite osjećati

Osoba koja se osjeća odbijenim stalno misli o tome, u tome što ne želi da se tako osjeća, u razlozima zbog kojih je odbačen, ali to je zabluda, to je problem koji morate popraviti u nekom trenutku svog života.

Ne biste trebali misliti da ne želite biti odbačeni, uistinu morate razmišljati o opuštenosti i sigurnosti. Povjerenje koje imaš učinit će te vidjeti stvari drugačije i prevladati taj strah od odbacivanja.

"Samopouzdanje je prva tajna uspjeha."

-Emerson-

3. Razmislite o tome kako je započeo strah od odbijanja

U školskim danima sigurno ste se osjećali odbačenim; zatvorite oči i razmislite o svemu što ste od tada naučili zamislite sebe kao mirno dijete bez straha od odbacivanja, i sa svojom prisutnošću također u miru, reći sebi da je sve u redu.

Iako se može činiti čudnim, ova jednostavna vježba ima veliki utjecaj na način na koji razumijete kako se osjećate kao dijete i pomaže vam da prođete kroz te trenutke. Poznavanje podrijetla straha znači da ga se koči.

4. Prije svega, konstruktivna mašta

Zatvorite oči i upotrijebite svoju maštu kako biste osjetili i djelovali drugačije u situacijama u kojima bi se inače osjećali nesigurno.

Hipnoza može raditi izravno s način na koji se osjećate kada doživite određene situacije i pokušate promijeniti nečije misaone procese kada se njihove emocije promijene.

5. Ne pretpostavljajte ništa

Ljudi koji nikada ne nauče propitivati ​​svoje pretpostavke otežavaju život. Nemojte biti tako sigurni u ono što će se dogoditi ili što znate, tako da se možete opustiti i uzeti u obzir mogućnost da postoje loši ili dobri rezultati, ne treba uvijek pretpostaviti da će biti odbijanja.

Nepoznavanje je ključ za povjerenje i uživanje u životu. Nitko ne zna što će se dogoditi, niti što drugi zapravo misle.

Moć privlačnosti rađa se iz samopouzdanja Mentalna privlačnost često je mnogo jača od fizičke privlačnosti, jer stvara utjecaj iz kojeg ne možemo pobjeći ili čak zatvoriti oči. Pročitajte više "