Kako su emocije sreće?

Već desetljećima psiholozi su se usredotočili na proučavanje negativnih aspekata ljudskog bića, kao što su patologije ili bolesti. Međutim, posljednjih godina samozvani "Pozitivna psihologija" je produbila karakteristike i pozitivne osobine ljudi, kao što je sreća.

Osjećaj za humor, naklonost, otpornost, ljubav, sklad ili zahvalnost su psihološka i emocionalna stanja koja nam pomažu u postizanju naših ciljeva i čine nas nositeljima pozitivnih emocija. ali, Koliko i koliko intenzivno moramo iskusiti te emocije da bismo bili sretni?

Pozitivne emocije: sastojak sreće

Neki autori pozitivne emocije definiraju kao one u kojima zadovoljstvo ili blagostanje prevladava i dopušta kultiviranje snaga i osobnih vrlina. I oba aspekta nužno vode do sreće.

Međutim, kategoriziranje emocija u pozitivne ili negativne predstavlja rizik. Na primjer, Tuga ne mora uvijek imati takvu negativnu konotaciju. Osjećati se tužno zbog gubitka voljene osobe, osim što je prirodno, prilagodljivo, nužno i eksplicitno čini temeljnu zrelost osobe. Ono što je neporecivo jest da, iako ove vrste emocija ne moraju biti štetne, one su neugodne i često ih doživljavamo u neželjenom emocionalnom stanju..

Kako definirati sretnu osobu?

sreća je stanje uma, emocionalno stanje i mentalno stanje. Ali kako možete definirati sretnu osobu? Da biste to učinili, možete uzeti kao referencu svoje emocije i stupanj užitka ili nezadovoljstva koje u njemu izazivaju.

U eudimonijskim terminima ("sreće") najsretniji ljudi nisu oni koji intenzivnije doživljavaju ugodne osjećaje, nego oni koji imaju pozitivne emocije s umjerenim intenzitetom na čestoj osnovi. Vrlo intenzivni trenutci su rijetki, čak i kod najsretnijih ljudi. Stoga, sreća ide ruku pod ruku s osjećajem unutarnja punina i psihološka dobrobit.

Ako muškarce i žene oko nas pitamo jesu li doista sretni, sigurno su imenovali određene događaje koji su ih naveli na ispovijedanje trenutne ekstaze. Primjerice, rođenje djeteta ili unuka, kupnja novog doma ili dobar potez u lutriji događaji su koji su obično povezani s trenucima radosti, zadovoljstva i punoće.

Ali budite oprezni! Takvi događaji se ne događaju često. Iz tog razloga, utemeljenje sreće života u nadi izvanrednih događaja može završiti u nesreći. 

Riječ je o osobama koje čuvaju pozitivne emocije s umjerenim intenzitetom na čestoj osnovi.

Stalna nesukladnost čini nas nesretnima

Pretraživanje uzvišenog ili ugodnog stalno iu bilo kojem aspektu života vodi nas u pogrešku, čak i kada se postignu željeni rezultati. Ljudi koji u svakom trenutku traže "maksimalnu sreću ili maksimalni užitak" teže se mijenjati više puta i kompulzivno kao par ili raditi i ne upuštaju se u dugotrajne prijateljske odnose.

Uvijek žive u misli zasnovanoj na "nije dovoljno" iu "uvijek će biti nešto bolje". Dakle, upravo to nemilosrdna potraga za izvrsnošću i ta ovisnička nesukladnost koja je očajna i odvratna. 

Međutim, ne treba brkati potragu za onim trenutcima maksimalnog blagostanja s odbijanjem doživjeti sreću. Mnogi ljudi ne prihvaćaju proricanje sudbine jer misle da u životu postoji nametnuta ravnoteža ("karma"), utemeljen na zakonu uzroka i posljedice, kojim dobra faza života neizbježno slijedi još jednu lošu sreću.

Nešto slično događa se s iskustvima koja izazivaju mnogo užitka. Iskusiti ekstremni entuzijazam može biti nedostatak ako služi kao referentna točka za usporedbu drugih pozitivnih iskustava. To je nešto a priori To je ugodan događaj, može postati srednji događaj ako ga usporedimo s prošlim događajem koji je bio spektakularan. U tom smislu, nemojmo zaboraviti da smo nasljednici način razmišljanja koji je povezivao užitak, osobito kad je bio vrlo visok, s grijehom.

Žene su emotivnije od muškaraca

Između muškaraca i žena postoje razlike u izražavanju i eksperimentiranju emocija. To su pokazala brojna istraživanja žene doživljavaju više emocija: češće i intenzivnije od njih. Među onima s negativnom valencijom, oni imaju tendenciju da osjećaju više straha i tuge nego oni.

Zanimljivo je analizirati koliko se rasprava o paru odnosi na pritužbe na drugi spol. Teme se vrte oko toga da muškarci ne izražavaju dovoljno svoje emocije i da su žene previše emocionalne: "nemoguće vam je razumjeti ako mi ne kažete što osjećate" ili "nije toliko, previše ste osjetljivi".

Zato, znajte to muškarci ne izražavaju svoje emocije jer ih doslovno ne doživljavaju često ili intenzivno kao žene može pristupiti položajima između oba spola, pomoći u međusobnom razumijevanju i rješavanju različitih aspekata njihovih sukoba.

Kako održati sreću

Kada postignemo cilj, osjećamo zadovoljstvo; ali ako ne znamo kako se s njime nositi, pored trenutne i trenutne, ona može nestati s ogromnom brzinom. Na primjer, radost što ste postigli povećanje plaće može se prenijeti u pozadinu ako damo veću važnost i mi se mučimo jer je potrebno dugo vremena da se nađe parkiralište za automobil..

Da bi postigli sreću i održali odgovarajući ritam emocija umjerenog intenziteta, moramo svakom događaju dati važnu važnost. Umjerenost, ravnoteža, razboritost i relativizacija ključni su aspekti za pravilno upravljanje našim osjećajima.

Sreća je znati cijeniti jednostavne stvari u životu, a sreća se ne mjeri novcem koji imamo ili nemamo: već onim jednostavnim stvarima koje ne bismo zamijenili za sav novac na svijetu. Pročitajte više "