Kako su naočale iz kojih vidite stvarnost?

Jeste li ikada razmišljali zašto ljudi drugačije reagiraju na istu situaciju? Zašto se neki suočavaju s svakodnevnim problemima s pozitivnijim stavom, a drugi kao da su spustili svijet na njih??

Zamislite dva suradnika koji moraju napraviti projekt u posljednjem trenutku u razdoblju od tjedan dana. Jedan od njih, misli beskrajno: Oh, imam samo 7 dana da to učinim! Neću ga moći dovršiti, s onim što moram učiniti! "Drugi, naprotiv, kaže:" Srećom, imam cijeli tjedan ispred sebe; tako da ću planirati tjedan da se bolje organizira ".

Kako će svaka reagirati? Hoćete li doživjeti istu emociju? Istina je da ne. Emocionalna reakcija prve osobe na tu promišljenu misao bit će reakcija tjeskobe, prije pretpostavljene ideje da "on ima samo 7 dana" i činjenicu "svega što dolazi na svoj način". Sa svoje strane, drugi će doživjeti osjećaj smirenosti, prije percepcije da ima "cijeli tjedan" i "ima vremena organizirati".

Kako je moguće da u istoj situaciji svaki reagira na drugačiji način?? Odgovor je u naočalama iz kojih svatko vidi svoju stvarnost.

• Srodni članak: "8 vrsta emocija (klasifikacija i opis)"

Sve ovisi o perspektivi: naočale s kojima vidimo stvarnost

Iako se čini teško povjerovati, način na koji se osjećamo u određenim situacijama to ne ovisi o prirodi događaja koji se događa. Kad nam se dogodi bilo koji događaj, emocija koju doživljavamo ovisi o tumačenju koje svaki od njih čini o situaciji. Prema tumačenju koje mi dajemo, to će nas potaknuti da se osjećamo na određeni način i, stoga, da naše ponašanje teži u jednom ili drugom smjeru..

Pod tom pretpostavkom dolazimo do zaključka da u našem mozgu nema izravne reakcijske situacije-emocije, ali nešto vrlo snažno intervenira što nas čini da se na ovaj ili onaj način osjećamo: razmišljanje.

Situacija - Misao - Emocija - Ponašanje

Ako je situacija oboje ista, zašto imaju različite emocije? Činjenica je vrlo jasna: naše misli određuju naše emocije. Važna stvar nije "što nam se događa", nego ono što mislimo u svakom trenutku. Misao je prije emocija i ta misao je ono što nas čini boljim ili lošijim.

Kako možemo kontrolirati naše emocije? Što možemo učiniti kako bismo promijenili način na koji se osjećamo? Odgovor leži u učenju kako mijenjati način na koji tumačimo događaje, tj. Mijenjati unutarnji diskurs koji imamo sa sobom.

Razmotrite sljedeća pitanja: "Što ja mislim, je li tako?", "Da li bi svi razumjeli isto?", "Što bi osoba koju najviše divim misliti o toj situaciji?" prijatelju? "

Ono što uistinu označava vitalnu promjenu u našem životu je kada prelazimo iz reakcije na akciju, kada doista razumijemo da ono što osjećamo u velikoj mjeri ovisi o onome što mislimo u svakom trenutku, a ne o onome što nam se događa. Tada pretpostavljamo da, zahvaljujući našem razmišljanju, možemo kontrolirati i izazvati naše emocije. Možemo biti sretni ili nesretni, staviti naš mozak u našu korist ili, naprotiv, protiv nas.

Ali sada idemo malo dalje od onoga što osjećamo i idemo na sljedeću razinu: naše ponašanje. Što će imati bolji učinak pri radu na projektu? Vrlo je vjerojatno da je drugi.

Prvi odgovor je anksioznost i, kao što znamo, tjeskoba nas blokira i dovodi nas do začaranog kruga negativnih misli koje nas ponekad čak i sprječavaju da poduzmemo akciju. Emocija mira koju doživljava drugi, shvaćajući da ima cijeli tjedan rada, više je prilagodljiva, što To će vam pomoći učinkovitije suočiti se s projektom.

Stoga, naše misli neće samo odrediti način na koji se osjećamo, već također i način ponašanja prije situacija u našem životu.

• Možda vas zanima: "Zašto je filozofija" bogataškog mentaliteta "perverzna"

Kako modificirati našu perspektivu

Djelotvoran način preispitivanja vlastitih misli je Sokratski dijalog. Nastavimo s prethodnim primjerom prvog dječaka: Oh, imam samo tjedan dana da to učinim! Neću ga moći dovršiti, sa stvarima koje moram učiniti! "

• Znanstveni dokazi (koji dokazi nemaju namjeru to učiniti za tjedan dana?).
• Vjerojatnost da je to istina (kolika je vjerojatnost da je to istina?).
• Njegova korisnost (Koja je korist od razmišljanja o tome? Koje emocije imam?).
• Gravitacija (što je najgore što se može dogoditi ako stvarno nemam vremena?).

Iz tog razloga, moramo se naučiti identificirati naše negativne emocije kada se doista pojave, tako da kad primijetimo taj signal alarma, zaustavimo se na trenutak i potražimo misao koja nas je navela da se tako osjećamo i onda tražimo prilagodljivije alternativno razmišljanje. To nije lak zadatak, jer smo duboko ukorijenjeni u naš sustav vjerovanja i zahtijeva praksu i napor da se ona modificira.

Tada moramo naučiti lekciju ... nemojte patiti uzalud! Imamo mogućnost pretvoriti naše neugodne emocije (kao što su ljutnja ili tuga) ... u ugodnije emocije (radost) i, kao posljedicu, za prilagodljivije ponašanje. Ključ je promijeniti čaše kroz koje vidimo stvarnost.