Kako vam terapija usmjerena na rješenja može pomoći?

Terapija usmjerena na rješenje je ona intervencija čiji je fokus rješenje ... izvan samih problema. tako, temelji se na proučavanju rješenja koja su do sada korištena u suočavanju s određenim problemom. Ova terapija ima za cilj istražiti alternative koje se ne razmatraju i stoga dobiti nove rezultate.

Možemo definirati terapiju usredotočenu na rješenja poput umjetnost pronalaženja rješenja za nerješive probleme pomoću uobičajene / rutinske / pristupačnije logike. Za to se u mnogim slučajevima koriste resursi koji u načelu mogu biti protiv zdravog razuma. Ti resursi nude ranije nedostupne mogućnosti jer su skriveni pod krutim shemama.

To kaže terapija usmjerena na rješenje ne morate znati mnogo o prirodi problema kako biste ih riješili. Kupci zaista žele promijeniti i imati vlastite resurse za to.

Koji su ciljevi terapije usmjereni na rješenja?

Cilj ove terapije je pronaći novo rješenje problema koji se ponavlja i / ili ponavlja. Ideja je koristiti racionalno, logičko i analitičko razmišljanje u rješavanju problema.

Kako se to radi? To se postiže definiranje eksplicitnih terapeutskih ciljeva, proučavanje prethodnih pokušaja rješenja, traženje informacija o iznimkama (vremena kada se problem treba pojaviti, ali ne i), tražeći alternativna rješenja i primjenjujući nova rješenja.

"Kao terapeuti imamo vrlo jasnu dužnost. Prvo, postanite jasniji u nama; i onda potražite bilo kakav znak jasnoće u drugima i podržite ih i učvrstite u svemu što je zdravo u njima ".

-Gregory Bateson-

Prostorije terapije usmjerene su na rješenja

Svi problemi imaju rješenje: ovo je prva pretpostavka ovog pristupa. Mnogo puta se fokusiramo na primjenu istog rješenja na problem. Poznato je po mnogim riječima: "čovjek je jedina životinja koja se dvaput spotakne istim kamenom".

Kognitivno, idi dalje i tražiti rješenja drugačija od onih koja su nam se dogodila ili koja uključuju postupke s kojima najbolje radimo, imaju visoke troškove. Na taj način inzistiramo na primjeni određenih strategija, dobivajući slične rezultate.

S druge strane, ako se od grupe ljudi traži rješenje određenog problema, sigurno ćemo dobiti što više rješenja kao probleme. To označava varijabilnost koja postoji u obliku odgovora.

Ponekad ta rješenja možda nisu potpuno ortodoksna, formalna, pa čak i ponekad možda nemaju izravnu vezu s problemom. stoga, Ljudi sa sličnim problemom mogu doći do različitih rješenja. Dakle, interes nije problem, već rješenje.

Važno je pronaći ono što radi

Naglasak je na identificiranju onoga što djeluje, uvijek kako bi se identificirale i pojačale ove sekvence otopina. Dakle, u središtu procesa ove terapije su iskušana rješenja, kao i iznimke (trenuci u kojima se problem očekuje da se pojavi, ali se ne događa).

Terapija usmjerena na rješenja usmjerena je na trenutne probleme, a ne na prošlost ili budućnost. Analiza je napravljena iz problema koje sada doživljavamo. Analiziranje porijekla tih problema može nas potaknuti da djelujemo, ali te su alternative uvijek u središtu pozornosti.

Također, to se smatra Svaka osoba ima potrebne elemente i vještine kako bi riješila svoj problem. Od osobe se ne traži ništa što se već ne računa. Svako rješenje koje je pokušano i nije uspjelo ne smatra se pogreškom, već mogućnošću učenja i poboljšanja.

"U središtu pozornosti nije problem, već njegovo rješenje".

-Nardone-

Osoba je odgovorna za promjenu

Rješenja primjenjuje osoba koja ima problem i stoga je njihova odgovornost da provedu različite pokušaje potrebne za postizanje optimalnog rješenja.. Psiholog neće promijeniti stvarnost osobe, nego će biti ona koja će predložiti, intervenirati i konačno promijeniti svoju situaciju.

Osim toga, situacija se mora analizirati u kontekstu određenih interakcija. Na taj način, promjena u osobi će mobilizirati ostale članove sustava. Stoga je potrebno kontaktirati različite članove koji su uključeni u problem.

Terapijski odnos će biti odnos poštovanja i jednakosti. Terapeuti prihvaćaju stav očekivanja ili "idu iza". Poštovanje se shvaća u smislu promatranja i analize rješenja problema i jednakosti, uzimajući u obzir važnost te pratnje i korištenje zajedničkog jezika u odnosu na dijalog.

Važno je to napomenuti terapeut ne održava poziciju stručnjaka koji bi trebao dati rješenje. Terapeut obavlja ulogu pratitelja procesa. U tom kontekstu, terapija se uspostavlja kao komunikacijski proces ili jezična igra. To znači da se temelji na dijalogu u kojem klijent i terapeut istražuju rješenja problema. Ona se također temelji na nizu konstrukcija značenja, budući da su i jedno i drugo dio kontinuiranog procesa konstruiranja značenja.

Terapija usmjerena na rješenja primijenjena je na različitim područjima. Ona je učinkovita, i prije svega, u onim područjima u kojima se održavaju ponavljajući obrasci ponašanja i koji predstavljaju problem za osobu, ne zaboravljajući one koji se događaju točno i specifično i koji se odupiru tradicionalnim ili protokolarnim intervencijama..

Znate li što se sastoji od Ellisove Rational Emotive-Behavioral Therapy? Racionalna emocionalna terapija ponašanja od strane Ellisa bila je korisna u rješavanju ljutnje, tjeskobe, frustracija, socijalne fobije i sramežljivosti. Pročitajte više "