Kako nam psihologija može pomoći u liječenju tinitusa ili tinitusa?

"Ako tvoje uši zvižde, netko govori loše o tebi". Svi smo čuli tu tvrdnju, zar ne? Možemo čak i vjerovati da je to istina ili da, naprotiv, smatramo da je to praznovjerje više ... Sada, jeste li ikada razmišljali o tome kakav je zapravo taj bip? Možda da, možda ne.

To se zove tinitus ili tinitus, i to je percepcija zvuka bez vanjskog izvora zvuka koji potječe. Tko se nije dogodio da smo ikada čuli taj "bip" o kojem govori ova popularna fraza? Ali je nestao, zar ne? Problem nastaje kada tamo uporno ostanete ... Što možemo učiniti kad ga ne prestanemo slušati, a liječnici nam ne daju nikakvo rješenje.?

"Da bih uvjerio one koji pate, reći ću vam da možete živjeti s njom".

-Santiago Segura-

Kada možemo imati koristi od liječenja tinitusa?

od prvog, Stalna percepcija zvuka bez vanjskog izvora zvuka koji ga potječe može izazvati nelagodu ili ne. Ima ljudi koji to imaju da se internaliziraju kao još jedan aspekt njihovog života i uspiju "zaboraviti" buku, zvučni signal ili buzz.

Čini se da je to "zaboravljanje" zujanje u ušima i nemogućnost njegovog opažanja nemoguće, ali ne. Recimo primjer: kada živimo u velikom gradu (ili provodimo puno vremena u jednom), u dan u dan ne uočavamo veliku količinu buke u okolišu koja postoji. Nije da zvukovi nestaju, nego da ih pretpostavljamo kao nešto normalno i da naša pažnja nije usmjerena na njih, tako da ih ne opažamo ako ne primijetimo..

"Kad ti kažu da će to biti za život, počneš plakati, ali ja također kažem da se mozak navikne na to i završi pretpostavljajući bip".

-Santiago Segura-

Tada shvaćamo da su promet, ljudi, radovi, itd. Još uvijek tamo i, ako želimo, čujemo ih. To je ono što je namijenjeno da se postigne kada osoba ima uporni tinitus. Ali to nije lako postići, i to je mjesto gdje psihološka terapija za liječenje tinitusa može napraviti razliku.

Počnimo od početka, Ono što mi zovemo tinitus ili problematično zujanje u ušima? Onaj koji se na izvanredan način upliće u život oboljelog, tako da ga stalno doživljava s intenzivnom povezanošću emocionalne nelagode. Dakle, postoje psihološki aspekti koji se mogu raditi na liječenju zujanje u ušima kako bi se to promijenilo.

Što je prva stvar koju psiholog radi u liječenju tinitusa??

Dakle, kada osoba dođe na konzultacije jer želi naučiti kako se nositi s tinitusom, prva stvar koju će psiholog učiniti jest provesti psiho-obrazovni rad i obavijestiti ga na točan način. Za ovo, objasniti kako psihološki aspekti utječu i kako ih ispravno raditi, nešto što će se naučiti tijekom terapije. Nakon što je to učinjeno, morate dobiti adekvatan odmor.

Stalna percepcija zvuka može utjecati na spavanje; To je vrlo važno jer ako osoba ne može spavati, bit će vrlo teško raditi sve ostalo što će se pojaviti u terapiji. Tko nije prošao i nije se predao nakon noći malog sna? Dalje, različiti kognitivni aspekti koji čine razliku između problematičnog tinitusa i drugog koji nije..

"Moja ohrabrujuća poruka je da onaj koji ga ima, ne brinite, jer prije ili kasnije ćete živjeti s tim i otići ćete na drugi mandat u vašem životu".

-Santiago Segura-

To su pažnja, iracionalna uvjerenja (kognitivna i metakognitivna) i automatske misli. Počevši s pažnjom, provodi se trening tako da se može fiksirati na druge zvukove i da se njegov fokus više ne fokusira na tinitus.. To nije lako, ali s ustrajnošću postiže se! Osim toga, liječenje tinitus mora raditi uvjerenja i povezane misli.

Oni se obično usredotočuju na traženje razloga kako bi pronašli rješenje, ili na predviđanje koje aktivnosti mogu uključivati ​​varijacije u uočenom intenzitetu tinitusa.. Stvarnost je u tome da nam okretanje i zaokruživanje neće pomoći da bolje živimo zajedno s ovim problemom, stoga ih morate promijeniti kognitivnim i metakognitivnim restrukturiranjem.

Ali ne samo da, liječenje tinnitus nadilazi

Još jedna tehnika koja se koristi i koja nam pomaže s upravljanjem problemima pažnje i spavanja je opuštanje. Važno je naučiti kako ga koristiti kako bi se smanjila povezana emocionalna nelagoda i percepcija samog tinitusa.

također, Ponekad taj tinitus dovodi do napuštanja aktivnosti u slobodno vrijeme i užitka, stoga se moramo ponašati ponašajući se i ponavljati ih. Također možete izbjeći bučna okruženja, poput barova i restorana, iz straha da će se naša situacija pogoršati.

Zbog toga, Kada se iracionalna uvjerenja i automatske misli prestrukturiraju, mora se raditi na postupnom izlaganju i činiti one stvari koje nam pomažu da se družimo i obnovimo naše blagostanje. Konačno, važno je raditi sa socijalnom podrškom.

Ne zaboravite da je to vrlo moćan alat za upravljanje našom nelagodom Važno je naučiti govoriti o našim problemima na odgovarajući način, kao i tražiti podršku od ljudi koji suosjećaju s nama.. Udruge pogođene zujanje u ušima su dobar izvor za to ... Oporaviti naš život!

Slike ljubazne od strane Chairulfajara, Nicolaia Berntsena i Maria Azzija.

Emocionalna nelagoda povezana s tinitusom ili tinitusom Tinnitus je percepcija zvuka bez vanjskog izvora koji ga potječe. Znate li kako to može utjecati na onoga tko ga stalno doživljava? Nastavite čitati i saznajte! Pročitajte više "