Kako eliminirati ogorčenje

Kajanje je negativna emocija koja se javlja kada osjećamo da se netko loše ponašao s nama i da nas je povrijedio. Ali osjećaj ogorčenosti ne rješava nikakav problem, naprotiv, može izazvati nesreću i patnju.

Osjećaj zlobe pojavljuje se kao zaštita kako bi se izbjegla patnja, pobjeći od boli. Okrećući tugu u gnjev, osjećamo se jačim, mnogo puta sve to činimo nesvjesno.

"Nezadovoljstvo je kao uzimanje otrova i očekivanje da će ubiti vaše neprijatelje."

-Nelson Mandela-

Da bi se uklonila ljutnja, nije potrebno oprostiti. Postoje ozbiljne situacije u kojima opraštanje ne bi bilo poželjno, ali također bismo trebali pokušati ukloniti ljutnju da bi ostali u miru, tako da se unutar jednog sve riješi na zdrav način..

Mnogo puta snažna ljutnja može navesti osobu da želi osvetu, ali istina je da ona dodatno pogoršava unutarnju slabost. Kada netko osjeća ogorčenje znači da su u pitanju bili osjećaji.

Avenge tada može dati trenutnu dobrobit, ali na kraju će još biti boli, jer će doći do sukoba kontradikcija. A činjenica je da ogorčenost često izaziva želju za osvetom, ali osjećaji koji postoje i prema toj osobi na kraju će proizvesti krivnju i žaljenje..

Što dobivamo osjećajući ljutnju?

Ne postoji ništa pozitivno u osjećaju ozlojeđenosti. Dok je druga osoba koja vas je povrijedila vjerojatno sretna i ne osjeća krivnju za bol koju je prouzročila, ozlijeđena osoba će se povrijediti. Stoga nije racionalno nositi ljutnju na svojim ramenima, jer naposljetku mi samo nanosimo bol sebi.

Pozitivni izrazi za okončanje ogorčenja

Način razmišljanja je odlučujući za povratak unutarnjem miru. Ako ne prestanemo razmišljati o onome što se dogodilo, ako nastavimo postavljati pitanja koja nemaju odgovor, ako istražimo bez zaustavljanja u čemu, u nepravednom, u pogreškama koje smo napravili, nikada nećemo završiti osjećaj ogorčenja.

Preporučljivo je razmišljati na način koji omogućuje "otpuštanje" iz prošlosti, razrežimo konopac koji nas je držao vezanim za prošlost i krenimo naprijed s dušom u miru. Zatim predlažemo nekoliko fraza koje nam mogu pomoći da ostavimo sve iza sebe bez zamjerki.

• "To je život, sve se tako dogodilo i ništa se ne može učiniti. Naučio sam iz svega što se dogodilo i sada je važno ono što je u mom životu u sadašnjosti i što ću saditi za budućnost ".
• "Oslobodim se krivnje i ljutnje. Više ne možete ništa učiniti, a ja odlučujem da se usredotočim na sadašnjost jer je za mene odlazak unatrag štetan ".
• "Volim i prihvaćam sve što se dogodilo. Ostajem na lekciji života naučenog i odlučujem nastaviti s dušom u miru ".

4 savjeta za uklanjanje ogorčenja

1. Olakšanje

Uzmite jedan dan da sve izvadite, Možete razgovarati s nekim vrlo sigurnim ili ga napisati. Recite ili napišite sve što mislite, što mislite u najdubljem dijelu vašeg bića.

2. Nemojte ići unatrag

Jednom kad smo imali dan olakšanja, moramo pokušati ne ići natrag jer uživajte u tijesnoj boli. Svrha uklanjanja svega bila je oduška i otklanjanje svih osjećaja, ali jednom je učinjeno važno ostaviti ga i zaboraviti sve.

3. Prihvaćanje i učenje

Prihvaćanje onoga što se dogodilo znači da se oslobodimo mržnje, mržnje ili bilo kakvog osjećaja koji imamo. Prihvaćanje da se stvari ne mogu mijenjati i ostaviti po strani negativnosti, fokusirati se samo na učenje koje nam je dalo tu situaciju.

4. Nastavite živjeti s unutarnjim mirom

Možemo instalirati nove navike koje nam nude unutarnji mir, kako se opustiti, odvojiti vrijeme mira za ono što volimo, vježbati itd. I iznad svega, nastavite se kretati naprijed, s našim projektima, hobijima, željama, uvijek nas držeći aktivnima.

Zapamtite to ono što osjećamo iznutra ne ovisi o vanjskoj. Na vama je da sami upravljate emocijama. Nemojmo nikada dopustiti da nam ono što nam se dogodi šteti našoj unutarnjoj dobrobiti. Ovisi o nama, postajemo svjesni onoga na što se usredotočujemo u našem svakodnevnom životu.

U igri mržnje nitko ne pobjeđuje U igri mržnje svi gube, jer mržnja ne stvara ništa osim mržnje. Odgovaranje na drugi način može nam pomoći. Nemojmo ulaziti u ovu igru. Pročitajte više "