Kako razgovarati bez borbe

Je li moguće razgovarati bez borbe? Za neke će se to činiti nemogućim. Ali da, moguće je razgovarati bez pilinga. Iako je to posebno komplicirano kada se raspravlja s nekim s kim živite, istina je da je svađanje bez borbe, koliko je to moguće, vrlo zdravo, i za samoga sebe i za odnos s drugom osobom, što god to bilo..

Rješavanje sukoba je važno i, ako je rezultat pozitivan, odnosi se obogaćuju. Međutim, mnogi ljudi ne znaju kako se razumno nositi s mišljenjima koja se razlikuju od vaših na razuman način bez ljutnje ili izlaska iz vlastitog stajališta. U drugim slučajevima, nemogućnost da vidite vlastita ograničenja ili nedostatke čini raspravu nemogućom.

"Prianjanje za bijes je poput hvatanja tinjajućeg ugljena s namjerom da ga netko baci; Ti si onaj koji gori "

-Buda-

Argumentirati se ne boriti se za pobjedu u igri

Jedan od glavnih problema zbog kojeg se ljudi bore kad tvrde da je rasprava smatrana natjecanjem iz kojih će se pojaviti pobjednik i gubitnik. Mnogi ljudi diskusije shvaćaju kao nešto vrlo osobno, jer ako se ne bude nad drugim, degradirat će se.

Razgovorom se stvaraju situacije konkurentnosti, koje se uzimaju do krajnosti. Mnogi ljudi izazivaju nasilne argumente samo radi pobjede, nametati, osjetiti moć. 

Zato je važno raspravu usmjeriti iz zdrave perspektive, dinamiku u kojoj, usprkos ljutnji, ljudi komuniciraju na skladan način, ne pokušavajući se nametnuti, biti prijemčivi prema potrebi izražavanja druge osobe.

"U kontroverzi, u trenutku kad se osjećamo mržnjom, prestali smo se boriti za istinu i počeli smo se boriti za sebe"

-Buda-

Prijedlozi za civiliziranu raspravu

Postoji popularna izreka koja kaže dva se ne bore ako ne žele. Međutim, situacija može postati apsurdna. Mnogi iskorištavaju one koji znaju ostati mirni. U svakom slučaju, svaka rasprava treba biti usmjerena na rješavanje sukoba ili postizanje dogovora na konsenzualan i uvjeren način. Od toga ostaje samo gubljenje vremena i energije.

Ali kako to učiniti?? Evo nekoliko strategija za postizanje promjene koja nasilne rasprave pretvara u razgovore konstruktivan. Trebat će vam dobra doza strpljenja i samokontrole - nitko nije rekao da je lako-.

• Razmislite prije početka rasprave. Zapitajte se jeste li zaista u potrazi za rješenjem ili sporazumom ili ono što doista želite je povrijediti drugog ili se osjećati moćno.
• Planirajte raspravu unaprijed. Ne možete se svađati u bilo koje vrijeme. Morate pronaći trenutak koji je dobar za vas i dobar za drugoga, kada ste u punom kapacitetu.
• Izrazite svoje namjere jasno i izravno. Nemojte se tući, ne optužujte drugu. Ne fokusirajte se na činjenice, već na rješenja.
• Odredite što očekujete od druge osobe, koju promjenu predlažete i kako očekujete da se druga ponaša.

Što učiniti ako se uključite u nasilan argument

Gornji savjeti vrijede za vrijeme kada ste vi taj koji će započeti raspravu. Ali što se događa kada se netko počne svađati s vama na žarki način? Mnogo puta smo se našli nasilno, čak govoreći stvari koje smo požalili nakon toga bez da stvarno znamo kako smo došli do te točke.

U to nema sumnje Teško je reagirati smireno i diplomatski kada su optužbe bačene na vas, vičite na vas ili vas izazivaju. Ako ste uspjeli prevladati prvi ulog, ništa se ne događa, još uvijek postoje načini da se to popravi.

• Umukni i duboko udahni. Uzmite si vremena da se uklopite, uzmete situaciju i počnete ispočetka.
• Zamolite druge da mirno objasne što žele ili što se događa. Ne dopustite mu da vas vrišti. Zamolite me da se izrazim.

• Slušajte drugog bez da ga prekidate. Pokušajte razumjeti njihovo gledište. Za to morate znati sve. Kada završite, postavite pitanja koja imate.
• Zamolite ga da vam kaže što želi i što vam predlaže (u vašem slučaju, kako).

Što će se dogoditi ako drugi inzistira na vrištanju i želi vas isprovocirati?

tada uzmite ga kao igru ​​u kojoj onaj tko najglasnije viče ne pobjeđuje, nego onaj koji je u stanju ostati miran. U tim uvjetima nećete nikamo stići, a ako je ono što drugi traži rat, više od onog koji ćete se boriti sa sobom zbog toga što ćete izgubiti papire koje nećete naći.

Čim budete mogli, najbolje je da razgovor završite. Recite drugom da ćete opet razgovarati kad se opustite. Vi ste u potpunosti vaše pravo zahtijevati poštovanje. Na taj način poštujete sebe. To nije super, to je samopoštovanje. Ne možete zamoliti nikoga da vas poštuje ako to ne učinite.

"Ljutnja je vrlo intenzivna emocija koja otima mozak. Kada nas naljuti ljutnja, tjera nas da reorganiziramo sjećanje do te mjere da se u punoj raspravi može zaboraviti zašto je počeo.

-Daniel Goleman-

Ljutnja koju činimo zatvorenicima su najopasniji Ljutnja koju činimo zatvorenicima su najopasniji Ako ste ljuti, zašto se pretvarate? Otkrijte zašto biste trebali izraziti svoju ljutnju i zašto vas ne ispoljava. Pročitajte više "