Kako prestati biti žrtva

Postati žrtva je prilično uobičajen način na koji koristimo ljude da se nose s bijesom i ljutnjom. To stvara vrlo štetne negativne osjećaje. Dobra vijest je da je moguće poduzeti određene korake kako bi prestali biti žrtva i preuzeti kontrolu.

Mnogi ljudi ne prihvaćaju ulogu žrtava jer se boje vlastitog gnjeva, pa čak i poriču njihovo postojanje, i predviđaju zlo koje će im nanijeti. S tim očekivanjima na umu i visokom osjetljivošću na gnjev u drugima, oni mogu iskriviti izraze ili stavove drugih, misleći da imaju druge namjere od onih koji stvarno imaju.

Drugi ljudi igraju ovu vrstu uloge jer im je mnogo lakše preuzeti odgovornost za situacije u kojima žive. Na taj način oni ne uzimaju uzde svog života i dopuštaju im da ih sudbina ili sreća usmjere..

Dakle, ljutnja koju bi iskusili kao odgovor na frustraciju ili stres postaje strah i nepovjerenje u druge i osjećaje da su povrijeđeni

srećom, postoje načini za promjenu položaja žrtve. Položaj karakteriziran pasivnim stavom i ponašanjem temeljenim na negativnoj snazi. Snažna pozicija koja se prepoznaje po aktivnoj suočavanju i osobnoj moći, gdje se pojavljuju destruktivne misli koje promiču osjećaje žrtve.

Upravo u takvim osjećajima ćemo se usredotočiti, jer će nam dati način djelovanja koji će nam omogućiti poduzimanje potrebnih mjera za razvoj konstruktivnijih pristupa suočavanju s bijesom..

Konstruktivni pristupi upravljanju gnjevom

Ljutnja je jednostavna i iracionalna emocionalna reakcija na frustraciju koja ne zahtijeva nikakvu opravdanje. Stupanj ljutnje je proporcionalan stupnju frustracije. Kada ljudi pokušavaju racionalizirati svoj bijes, osjećaju se kao žrtve situacije i zaglibiti u tim osjećajima ljutnje i usvojiti stav koji ih odvodi od drugih..

U tom smislu, potrebno je prestati koristiti određene riječi koje pomažu opravdati ljutnju, kao što je "pravedno", "treba / treba", "ispravno" ili "pogrešno". Kada se te riječi koriste kako bi opravdale ljutnju, one čine da se osoba drži svojih osjećaja frustracije jer shvaćaju da je netko dužan zadovoljiti njihove potrebe (to mora biti tako i to ste trebali učiniti, ja imam pravo ... i netko bi trebao odgovoriti ... za ovo itd.).

Osporavajući ove uobičajene načine govora, ljudi mogu otkriti drugačiji način komuniciranja gdje preuzimaju punu odgovornost za svoje osjećaje i postupke i slobodni su istraživati ​​alternative.

"Uništiti prigovor" oštećen sam "i uništiti štetu"

-Marco Aurelio-

Usvajanje mjera za promjenu situacija u kojima je netko nesretan upravo je suprotno od toga da bude žrtva, jer ima priliku učiniti nešto da je promijeni, budući da se ne priznaje nikakva odgovornost ni za što ni za bilo koga.

Prepoznavanje ljutnje kao temeljnog dijela vlastite prirode i spoznaje kako je identificirati čini osobu sposobnom da odabere način na koji izražava svoj bijes i čini ovaj izraz konstruktivnijim, etičkim i uravnoteženim s njihovim interesima i ciljevima..

Biti žrtva stvar je perspektive

Biti žrtva stvar je perspektive. Kao što smo vidjeli ranije, prepoznavanje ljutnje je temeljno za početak procesa okončanja. Iako vjerujemo da nam je žao situacije, da smo tužni, stvarno smo ljuti.

Frustrirani smo idejom da okolnosti izmaknu kontroli i ne možemo ništa učiniti. Smeta nam što ništa ne ide prema planu. Međutim, usvajanje uloge biti žrtva mnogo je lakše nego suočavanje sa situacijom i hrabro rješavanje.

"Lakše je biti žrtva optužujući druge za naše probleme, jer na taj način ne moramo uzimati bol iz vlastitih odluka"

-anoniman-

Sada je vrijeme da odlučite, što ćete biti žrtva ili protagonist vašeg života?

Iskoristite najbolje od sebe, čak i ako je sve protiv vas Uzmite ove savjete koje ćete danas otkriti. Znate li koji je najbolji? Snaga osmijeha koja sa svime može, je najučinkovitije oružje. Pročitajte više "