Kako pretvoriti dijete u emocionalnog stručnjaka

U našem svakodnevnom radu donosimo stotine odluka. Mnogi od njih automatski, ali drugi temelje se na razmišljanju. Dok će emocije utjecati na svaku od tih odluka, ponekad intenzivne emocije mogu uzrokovati da se uključimo u ponašanja suprotna našim vrijednostima ili interesima. Upravo kako bismo spriječili da se to dogodi, moramo postati emocionalni stručnjak ... iu tu svrhu ćemo dati prednost najmlađima ako ih već u ovoj fazi obrazujemo emocijama..

Emocije nas motiviraju da djelujemo. Oni su ono što nas potiče na akciju. Upravo u djetinjstvu počinjemo primjećivati ​​njegove učinke, iako malo djece - i odraslih - prestaje razmišljati o tome. Stoga je ova faza pogodna za postavljanje temelja i stjecanje alata za poboljšanje emocionalnog upravljanja.

Dakle, to neće biti emocije koje upravljaju djetetom, ali on će, koristeći vježbu samokontrole, upotrijebiti energiju koja dolazi iz njegovih emocija u tim postupcima prema njihovim vrijednostima u izgradnji.

Prvi korak

Prvi korak je poznavanje osnovnih emocija. To podrazumijeva, osim što znaju koje su emocije, i znajući koje su njihove funkcije. Temeljne emocije koje morate znati da postanete emocionalni stručnjak su: strah, ljutnja, tuga, radost, znatiželja, gađenje, ljubav i, za djecu malo starije, sramota.

Neke od tih emocija, poput ljutnje, stvorit će napast da udaraju, vrijeđaju ili napadaju. S druge strane, druge emocije, kao što je radost, povećat će vjerojatnost da ćemo biti otvoreni, voljni i velikodušni..

Drugi korak

Drugi korak na ljestvici da postanemo emocionalni stručnjak je prepoznati emocije. Biti u stanju prepoznati emocije u sebi iu drugima. Bez prethodnog koraka ovaj je korak nemoguć.

Ne možemo prepoznati ono što ne znamo. Ako znamo geste, izgled i ponašanja koja generiraju osnovne emocije, moći ćemo ih brzo prepoznati. Iz tog razloga, Bitno je da djeca nauče identificirati emocije koje doživljavaju po imenu. Na primjer, možemo im pomoći da budu svjesni svog stanja s frazama kao što su "to vas košta da stojite mirno jer ste tako sretni" ili "osjećate se kao da udarate brata jer osjećate ljutnju".

Treći korak

Sljedeći korak je legitimiranje emocija koje djeca doživljavaju. Drugim riječima, dopustite i pazite na emocije malih. To jest, možemo im reći: "normalno je da se tako osjećate", "razumijem što može povrijediti", "svatko, kad ne dobijemo ono što želimo, osjećamo se frustrirani"; prije: "ne plači, nije bilo tako loše" ili "Ne razumijem kako se možeš bojati toga".

Da bismo ih obrazovali u emocijama, moramo izvršiti vježbu stavljanja sebe na njihovo mjesto s okolnostima. Biti suosjećajan znači prihvatiti njihove emocije, a istodobno omogućiti alternative kako bi ih se usmjerilo izvan primamljivih i impulzivnih ponašanja koje predlaže emocije..

Četvrti korak

U ovom trenutku spremni smo naučiti regulirati emocije. Emocije se ne mogu zaustaviti, ali ono što možemo učiniti je upravljati posljedičnim ponašanjem i unutarnjim dijalogom koji počinju. Da bismo upravljali ponašanjem, moramo razlikovati emocije i ponašanje.

Emocija je ono što osjećamo i ponašamo ono što radimo. Osjećaj ljutnje ne opravdava to da mi naudimo drugome. Moramo učiti djecu da između emocija i djelovanja naša savjest ima marginu odlučivanja. To će biti margina u kojoj će morati raditi.

Slijedeći primjer ljutnje ili ljutnje, možemo podučavati vježbe opuštanja ili uljudne načine kako ispraviti drugu, tako da on ne ponavlja ponašanje koje je oštetilo dijete.

Peti korak

Razmišljanje je mentalni čin koji nas čini ljudima i, da budemo emocionalni stručnjak, morate ga prakticirati. Razmišljanje o emocijama koje doživljavamo, kao i o osjećajima, mislima i posljedičnim akcijama čine sljedeći korak. Pomoći djeci da se zaustave i razmisle o tome što im se događa, pomoći će im da bolje spoznaju svoje emocije i znaju kako ih regulirati.

Šesti korak

Nastavljajući na putu da budemo emocionalni stručnjaci, nalazimo to Ponekad emocije nisu prilagodljive. Na primjer, ako dobijemo stipendiju, ali naš prijatelj to ne dobije, izražavanje naše radosti neće biti prilagodljivo.

Ono što morate učiniti je koristiti empatiju da biste otkrili emocije drugih i, iako je naša emocija drugačija, prilagodite naše ponašanje situaciji. Zbog toga ih morate naučiti učinkovitije načine upravljanja emocijama, osobito onih neugodnih.

Sedmi korak

Posljednji korak je uspostaviti povijest onoga što se dogodilo. Ovaj se korak sastoji u davanja smisla ili objašnjenja o onome što se dogodilo. To je kao ispričati priču. Ako djevojka ima noćnu moru i budi se plačući i vrišteći, trebamo joj reći da je imala ružnu noćnu moru i da je osjetila strah, zato je počela plakati. U ovom trenutku je neophodno da shvatite da ova noćna mora ne mora biti replicirana u stvarnosti.

Prolazak kroz ovih sedam koraka kako bi se dijete učinilo emocionalnim stručnjakom nije lako. Morate posvetiti vrijeme, imati mnogo suosjećanja i, iznad svega, strpljenja. Međutim, moramo misliti da kad učimo djecu kako upravljati svojim emocijama, pridonosimo im bolju budućnost.. Dajemo im resurse kako bi sutra izbjegli sukobe i imali bolje emocionalno zdravlje. Ukratko, educiramo ih da budu emocionalni stručnjaci.

9 pitanja za znati više o emocionalnoj inteligenciji Čuli smo mnogo puta o emocionalnoj inteligenciji, ali znamo li doista što znači biti emocionalno inteligentan? Odgovaramo na 9 pitanja. Pročitajte više "