Kako pomoći osobi s depresijom?

Tko prolazi kroz proces depresije, percipira se izolirano u sferi tjeskobe i neizvjesnosti. Daleko, vrlo daleko od stvarnosti koja ga okružuje, a također i zarobljena u vlastitom umu i patnji. Dakle, svatko tko prolazi u sličnoj državi u osnovi treba tri stvari: razumijevanje, profesionalnu pomoć i njihov najbliži krug. Sada je stvarnost da ne znamo uvijek kako pomoći osobi s depresijom.

"Ne postoje dvije osobe koje trpe istu depresiju. Kao i pahulje, svaka je depresija jedinstvena, i iako predstavlja ista bitna načela, ona pokazuje nemoguću složenost za reprodukciju ".

-Andrew Solomon-

Nešto što mnogi pacijenti koji su uspjeli prevladati svoju živčanu depresiju, to izbijanje povezano s njihovim bipolarnim poremećajem ili postporođajnom depresijom, često ističu da je često doživljavaju isti osjećaj: krivnja. Mnogi se osjećaju odgovornima za vlastitu bolest i to je aspekt koji kao obitelj, prijatelji ili parovi treba znati kako se pobrinuti i izbjeći.

Nijedna osoba koja ima psihološki problem ne bi trebala nositi više tereta nego što je već. Moramo naučiti biti osjetljiviji na te situacije koje se događaju češće nego što mislimo.

Kako se osjeća osoba s depresijom??

Jeste li se ikada zapitali kako se ta osoba osjeća - prijatelj, rođak, poznat - tko pati od depresije? Depresivni poremećaj (bez obzira na tipologiju) nije prehlada, nije infekcija ili trauma koja se može vidjeti na prvi pogled. Vidjet ćete da ta osoba radi, otkrit ćete da vas razgovor može pratiti, da mnogi ljudi i dalje idu na posao i pokupljuju djecu s posla.

Je li depresija bolest koja onemogućuje? Doista je. Štoviše, za one koji ne razumiju što je anatomija depresije, važno je znati da je svaka osoba na neki način živi. Što nili postoje dvije jednake depresije, da postoje oni koji ga vuku godinama ne znajući da je tamo, drugi su paralizirani u samoći svog kreveta, s roletama, drugi kombiniraju lijekove s psihoterapijom, drugi idu na grupne terapije ...

S druge strane, i ako dobro razmislimo, većina nas je iskusila u većoj ili manjoj mjeri mnoge simptome koje se odnose na depresiju: potištenost, loše raspoloženje, tuga, iscrpljenost, briga, strah, tjeskoba, apatija, razdražljivost, teškoće koncentracije, itd..

Pomaganje osobi s depresijom podrazumijeva prvo poznavanje onoga što se događa. To je spoznaja da ste uhvaćeni u ambivalenciju između onoga što želite učiniti i onoga što "doista možete učiniti". Najčešći je osjećaj vjerovati da na svijetu nema nikoga tko bi mogao razumjeti istinu o onome što se događa.

Moramo ih uvjeriti drugačije, neka vide da smo mi tamo.

Kako možemo pomoći osobi s depresijom?

Jednostavna namjera da želite pomoći nekome koga volite koji ima depresiju nije dovoljno. Također je potrebno znati da postoje granice, da postoje riječi koje ne pomažu, akcije koje čak mogu pogoršati situaciju. Volja je dobra, ali djelovanje mora biti obavljeno inteligencijom i taktom.

Kad vidimo da je stradala voljena osoba, što je prvo što pokušavamo? Općenito, želimo vas razveseliti i učiniti da vidite stvari onako kako ih mi vidimo. "Dođite razveseliti, ne uzimajte takve stvari, život je dragocjen i morate otići tamo iskoristiti ga! ... To je jedno od ponašanja koje moramo pokušati izbjeći. Ništa ne može biti kontraproduktivno.

Ako želimo znati kako pomoći osobi s depresijom, moramo početi izbjegavati ponašanja koja smo uvijek provodili do sada

Zato je važno prisustvovati određenim naznakama kako djelovati kako bi se stvarno pomoglo osobi s depresijom. Da ih vidimo.

Važno je da se osoba osjeća cijenjenom

Važno je da se osoba koja pati od depresije osjeća cijenjenom. Ponekad možete skloniti krivnju, pogotovo zato što ova situacija može biti vrlo frustrirajuća za sve, osim za dugu. Stoga moramo imati mnogo takta. Da vidimo pogođenu osobu koju ih cijenimo, da ih volimo i da su nam oni važni. Vaša depresija nije teret, niti je vaša krivnja. To je stvarnost koja će se malo po malo svladati i uz dobru podršku.

Čuvajte se ohrabrujućih fraza

Pokušaj poticanja osobe koja ne želi ništa učiniti može biti kontraproduktivna. Podsjetimo se da je depresija obeshrabrujuća i iscrpljena, stoga postoje izvjesni izrazi koji nisu na mjestu. Reakcije kao što su "dođite osmijeh, ohrabrite to lice ili krenite u šetnju i odvratite pažnju" mogu učiniti da se osjećate tužnije i sa većom frustracijom.

Svojim porukama prenosimo osobi koja je slaba, jer nema potrebnu snagu da se nosi s tom situacijom.

Dajte važnost onome što osjećate

Depresija nije trivijalna ili skrivena. Ona je tu za svakoga i kao takvu moramo prihvatiti ono što jest: bolest koja zahtijeva vrijeme, strpljenje, takt i osjetljivost. tako, kako bi pomogli osobi s depresijom, morate sudjelovati s njom u svakom koraku. Bez pritiskanja ili ometanja, samo olakšavanja, samo prisutnosti, posredovanja, podrške, slušanja ... Naposljetku, prevladavanje tog stanja je nešto što ovisi samo o tome tko pati od depresije

Nemojte se pretvarati da ste psiholozi

Jedan od savjeta kako pomoći osobi s depresijom nije da se pretvara da je vaš psiholog. Mnogo puta padamo u pogrešku vjerovanja da možemo riješiti ono što im se događa, međutim, to je složenije nego što se čini i zahtijeva profesionalnu pozornost.

Na taj način, iako je podrška voljenim osobama važna, a samu osobu pogođenu osobu, to u većini slučajeva nije dovoljno.

Iako želimo znati kako pomoći osobi s depresijom, moramo biti svjesni da, ponekad, nećemo postići očekivane rezultate.

Posebna pomoć je neophodna kako za postavljanje dijagnoze, tako i za planiranje liječenja i odgovarajuće praćenje. Tako, osim što pomaže osobi s depresijom, može nam dati smjernice za prilagodbu dinamike i malih dnevnih problema.

Neka osoba s depresijom to shvati ona nije sama i mi smo tamo Za ono što trebate bezuvjetno, to će joj biti veliko olakšanje. Stoga učimo biti bliži, razumjeti i moći posredovati njihov oporavak bez nametanja, bez pritiska. Budimo li ta figura uvijek dostupna, strpljiva i osjetljiva.

Uvijek je poželjno ići kod psihologa što je prije moguće, kako bi se olakšao proces kako bi se dalo adekvatno rješenje za neugodu i patnju koja se doživljava..

Ono što ne biste trebali činiti za druge Vi ste možda jedan od onih ljudi koji su uvijek spremni pomoći drugima. Međutim, ponekad je najbolje što možete učiniti za druge da ne činite ništa. Pročitajte više "