Kako pomoći drugoj osobi kada su depresivni

Depresija je kompliciran, ali se može liječiti poremećaj, Oni trpe milijune ljudi svih dobnih skupina i svih društvenih slojeva. Svi smo u nekom trenutku pokušali s depresivnom osobom. Problem koji uzrokuje bol ne samo kod ljudi koji imaju tu dijagnozu, nego također pogađa ljude u njihovoj okolini.

ponekad, Kada je prijatelj ili rođak depresivan, teško je nositi se s emocijama, kao nemoć, frustraciju, ljutnju, strah, krivnju ili tugu. Ti su osjećaji normalni, a osjećaj ne znači da ne možemo ili ne želimo pomoći toj osobi. Dakle, ako doista želimo pružiti učinkovitu pomoć, nije dobro što zanemarimo brigu o sebi..

Na početku, kako bi pomogli drugoj osobi da prevlada depresiju morate naučiti kako to funkcionira u kojim terminima i oblicima trebamo postupati, a da ne zaboravimo vlastito emocionalno zdravlje. To je ključno za održavanje učinkovite skrbi tijekom vremena i kako ne bismo platili preveliku cijenu za našu pomoć.

Depresija je ozbiljna bolest koja treba profesionalno liječenje i pažnju. Vaša uloga, ako želite pomoći drugoj osobi s depresijom, nije da vas izliječi, već da vas podrži kako biste lakše prevladali svoje stanje.

Kako komunicirati s depresivnom osobom

Ponekad je teško znati što reći u razgovoru s depresivnom osobom. U svakom slučaju, važnije je slušati nego dati savjet. Dakle, jednostavan čin razgovora s nekim može biti od velike pomoći.

Poticanje te osobe da govori o svojim osjećajima i biti voljna slušati ih bez prosudbe vjerojatno će učiniti mnogo dobrog. Slušanje govorimo bolesnoj osobi da smo otvoreni i voljni, to je njihova verzija, priča koja nam je važna.

Depresivna se osoba izolira od drugih, pa čak i nepovjerenje, pa ćete morati neprestano obnavljati uzorke izlaganja ako želite da razgovaram s vama.

Vrijeme za razgovor

Da biste započeli razgovor, možete početi tako što ćete reći da ste zabrinuti za njega ili nju ili da ste primijetili da ste se promijenili i da biste željeli znati kako ste. Ali, zapamtite da je ovo način za početak razgovora koji bi trebao biti učinjen s taktom, ne želimo da se depresivna osoba osjeća krivom zbog brige. 

Kada želite razgovarati (nešto što moramo biti voljni učiniti, ali ne prisiliti), možete ga pitati o vremenu kada je počeo osjećati na taj način, što se dogodilo tako da je počeo osjećati na taj način i kako mu možete pomoći. I iznad svega, potaknite ga da traži stručnu pomoć ako to već nije učinio. Ali u ovom trenutku morate biti vrlo osjetljivi, jer nisu svi voljni to učiniti.

Recite mu da ste s njim / njom, da on može računati na vas, da je moguće prevladati njegovo stanje. Podsjetite ga da ga cijenite i da, čak i ako ne razumijete kako se on osjeća ili zašto, želite mu pomoći, jer ono što je važno je da se on osjeća dobro.

Ali postoje i fraze koje ne morate reći, stoga je temeljna stvar da održavamo svoju emocionalnu kontrolu. Nemojte mu reći da je sve u njegovoj glavi i da svi prolazimo kroz istu stvar u nekom trenutku, Daleko od toga da ga pokuša uvjeriti da će sigurno na duže staze dobiti nešto dobro od svega ovoga.

Ne pokušavajte ga uvjeriti u dobar život, Ne pitaj ga za odgovornost s pitanjima poput: "Što je sa mnom, da te nije briga?" To će samo pogoršati situaciju.

Pazite na sebe dok pomažete depresivnoj osobi

Postoji prirodni poriv da se žele riješiti problemi ljudi koje volimo, ali ne možete se pretvarati da kontrolirate depresiju voljene osobe. Ako se u ovoj situaciji ne brinemo o sebi emocionalno, ne možemo pomoći drugome.

Brinuti se o vlastitom zdravlju i vašoj sreći bitno je pokušati pomoći nekome tko je depresivan. Stoga morate zadovoljiti svoje vlastite potrebe prije onih drugih, da biste bili korisni.

Za ovo, Važno je da s drugima razgovarate o sebi i da ne potiskujete svoje emocije. Ne radi se o tome da se osjeća krivim ili zbog zahtjevnih odgovornosti. Radi se o stvaranju iskrenog komunikacijskog odnosa koji vam pomaže u stvaranju dugoročnog odnosa i omogućuje vam da budete osjetljiviji.

također morate postaviti ograničenja kako se ne bi utjecalo na vaše mentalno zdravlje, niti vaš osobni život. Postavite jasne granice kako biste izbjegli izgaranje i ogorčenje. Ne radi se o tome da si drugi terapeut.

Drugi važan aspekt koji se ne može zanemariti je održavanje života. Iako se u rutini moraju napraviti neke promjene, moramo krenuti naprijed, svaki sa svojim.

posljednji, morate tražiti osobnu podršku, netko tko će govoriti o onome što osjećate tijekom procesa pomaganja drugome, i bez osjećaja da ga vi izdate. Potrebno je eksternalizirati osjećaje kako bi ih potisnuli. Da biste izbjegli povredu osobe kojoj pomažete, morat ćete nekoga potražiti.

Kako mogu pomoći svom djetetu s depresijom? Depresija se također javlja u djece i, kao roditelji, moramo im pomoći da je prevladaju ... Otkrijte kako čitate ovaj članak! Pročitajte više "