Kako se suočiti s danas ne mogu više?

Postoje dani i dani. i svi smo mi živjeli one u kojima, ne znajući dobro kako, ne možemo ustati iz kreveta i otići na posao, napustiti kuću i oblačiti se s onom uobičajenom svakodnevicom u kojoj je osoba osoba koja se s povjerenjem kreće u svoje odgovornosti. One koje karakterizira "Danas više ne mogu. To je iscrpljujuće".

Naša tijela, a iznad svega naš mozak, imaju veličanstvene obrambene mehanizme koji nam često omogućuju da sakrijemo naše probleme, rane i slabosti pomoću jake ljuske gdje se jednostavno možemo pojaviti, "ništa se ne događa".

"Autopilot" smo radili više ili manje učinkovito tijekom tjedana, pa čak i mjeseci. Ali stići će. Konačno će doći trenutak kada će se pojaviti pravi problem i naše tijelo će prestati reagirati. Gubimo snagu i slabost koja nas sprečava da stojimo.

Ovaj put nam mozak već ne može dati onaj mekani sedativ gdje su problemi skriveni. Tom prilikom otvara prozore i izranja sve što se skriva. Što onda?? Kako nadvladati one dane kada, jednostavno, "ne možemo učiniti više"?

Naučite nas slušati

Mnogo je razloga za ove realnosti, najčešće su one povezane s visokom razinom stresa i tjeskobe. Jer, premda je stres u našem tijelu svrha da nas upozori, ova situacija nećemo dugo izdržati. Kortizol će napraviti male promjene u našem tijelu, kao što su podizanje napetosti ili ubrzanje našeg srca, što će nas postupno oštetiti.

Imat ćemo vlastiti "autopilot" i radit ćemo, ali prije ili kasnije, mi ćemo pasti. Isto vrijedi i za bilo koji afektivni problem. Možda imamo problema s našim partnerima ili da ste nekoga izgubili i još niste imali vremena za to.

Postoje ljudi koji se radije vraćaju svom normalnom životu bez da su iskusili tugu. Bolje je ne misliti, kažu oni. Do očito taj trenutak dolazi kad više ne mogu, gdje padaju, kada ih nešto blokira i spriječi njihovo funkcioniranje.

Skrivanje stvarnosti ne može nam donijeti više od dugoročnih problema. Morate to imati na umu pogotovo ako smo iscrpljeni i ne znamo kako se nositi s tim ne mogu više.

Moramo si dopustiti dar slušanja sebe jer nitko se ne može pretvarati da je uvijek posve dobro i pazite na sve što se događa u vama.

Ključevi za prevladavanje "ne mogu više"

Bitno je, bez sumnje, izbjegavanje postizanja takvih situacija. Učenje upravljanja stresom, utvrđivanje prioriteta i preuzimanje bilo kojeg afektivnog ili emocionalnog događaja koji se događa u našim životima, bez njegovog pomicanja.

Ali kada doživite ovu prijeteću senzaciju koja vam oduzima dah danas, nećete moći napustiti svoj dom i suočiti se sa svojim životom, ne mogu više to podnijeti., vrijedno je da pokrenete sljedeće smjernice:

1. Ne silite se

Ako vam vaše tijelo i um kažu da nećete moći, slušati sebe i ne siliti neizbježno. Ako se nagnite da se potrudite, uzmite automobil i odete na posao, šanse su da će vaše tijelo reagirati s vrtoglavicom i povraćanjem. Došlo je vrijeme poslušati i ostati mirno. Vrijeme je da se nešto suočimo i razmislimo o sebi.

2. Ti prvi

Od sada ćete biti prioritet u popisu obveza. Došlo je vrijeme da vam pomognemo i poslušate, Zaslužuješ to i moraš to učiniti. Trebate vremena za sebe.

Saznajte što je pokrenulo stanje u kojem se nalazite. Radi li? Je li to netko iz vašeg afektivnog kruga? Je li vam se nešto dogodilo? Analizirajte ga mirno.

Razmislite o tome kako se osjećate i izražavate svoje osjećaje. Ako trebate plakati, plačite, ako se morate naljutiti, budite ljuti. Olakšanje je bitno za kasnije, započnite promjenu.

3. Potražite rješenja

Kada shvatite što potječe iz vašeg stanja, mirno razmišljajte o mogućim rješenjima. Razmislite o tome kako stvarno želite osjećati i što biste trebali učiniti da biste ga dobili.

Razmislite o prihvatljivim ciljevima. "Želim biti mirna, vratiti se kući i ne razmišljati ni o čemu osim o mojoj obitelji. Dakle, moram li još uvijek imati iste odgovornosti na poslu? "" Želim prestati brinuti, biti ja i povratiti svoje samopoštovanje. Zar ne bi bilo bolje da ostavim svog trenutnog partnera koji me čini tako nesretnim? " Vrijedno je da iznesemo te argumente.

4. Donositi odluke

Jednom razjašnjeno o tome što nam je potrebno, i znajući koje korake možemo poduzeti za poboljšanje, vrijeme je za donošenje odluka. Ponekad će, ovisno o samom problemu, biti potrebno poduzeti drastične akcije. U drugim slučajevima, možemo ići malo po malo kako bismo stekli povjerenje i sigurnost.

Uvjerite se da sve u ovom životu ima rješenje.

Mislite da je najvažnija vaša sreća, vaš mir, Buđenje svakog jutra s osmijehom i bez straha od njih više ne mogu. Nitko ne bi trebao doći u ovo stanje. Imate svako pravo biti sretni i bez sumnje to zaslužujete.

Volim nas Zaboravljamo gledati u ogledalo i podsjećati se da smo tamo, bezuvjetno za nas. Volim sebe poziv na našu ljubav prema sebi. Pročitajte više "