U prosjeku, odrasla osoba provede 40 sati tjedno na poslu (od ponedjeljka do petka). Ako uzmemo u obzir da imamo 168 sati tijekom tjedna, to nam daje smjernicu koja je doista vrijeme (gotovo četvrtina) da bismo trebali biti u našem radu. ali to ne mora biti razlog za tugu ili depresiju, ali suprotno.

Istina je da možemo imati bolja ili lošija vremena na poslu, dane kada želimo da vrijeme polaska stigne uskoro, a druge u kojima bez da to vide, stižu u 5 ili 6 sati i vraćamo se kući. Tajna tako da nas ovi sati ne rastužuju je da se usredotočimo na dnevne rutine i potpuno uronimo u zadatke koje radimo, to jest, ostavljajući po strani sve ostalo, osobito želju da budemo na kauču gledajući televiziju ili blagujući s obitelji.

Tipke za uživanje u više radnih sati

1 - Radite na lijep način: nikada “na borbe s bikovima” ili “vrijeme suđenja” niti postajemo kornjača. Kad radimo nešto u čemu uživamo, čini se da vrijeme prolazi, pokušajmo to učiniti na radnom mjestu. Ovaj dobar stav ili predispozicija učinit će dan još ugodnijim od prvog do posljednjeg sata.

2 - Napravite pauzu prije nastavka sljedećeg zadatka: Kada imamo puno padina, naš mozak će vjerojatno reći “dovoljno” prije vremena Trenutak kada napravimo “prijelaz” od zadatka do zadatka možemo iskoristiti kratku pauzu od barem nekoliko minuta. Jednostavnim ustajanjem i odlaskom u kupaonicu ili posluživanjem kave već mijenjate zrak i obnavljate ono što slijedi.

3 - Budite svjesni akcija i ljudi: Biti fokusiran na aktivnosti koje radimo može biti jedna od najtežih stvari koju treba postići. Sigurno u glavi miješate smjernice vašeg šefa s odlaskom vikenda ili kalkulacije za isporuku klijentu s onim što ćete pripremiti za večeru. Imajte na umu to “izgubiti se” u mislima prošlosti ili budućnosti neće vam pomoći ni u čemu, osim što je manje učinkovit u svom radu.

4 - Najprije učinite najvažnije: Svaka osoba ima određeni energetski indeks po danu. Neki imaju više “baterija” prvo ujutro, a drugi u podne. Nitko bolji od tebe da zna ovo. Nakon toga, ostavite najvažnije zadatke za trenutke najveće energije i najinovativnije ili rutinske za ručak, prije odlaska kući itd. Dakle, imat ćete najveću stvar napravljenu i imat ćete samo neke manje aktivnosti.

5 - Postavljanje rutina: Istina je da svi ne vole slijediti rutinu, ali morate znati da je to potrebno 100%. Tijelo i um su organizirani mnogo bolje ako znaju u kojem smjeru treba krenuti, u kojem smjeru slijediti, koji je put prikladan. Imati program pomoći će vam da se bolje organizirate, da znate kada se možete odmoriti, da imate sveobuhvatniju viziju onoga što će vaš radni dan biti, da se pridržavate svih obaveza, itd..

6 - Zaboravite na posao: Uživajte u trenucima opuštanja od napuštanja ureda do ponovnog ulaska. Može biti u vrijeme ručka ili kad idete kući. Trebate uzeti udaljenost između zaposlenja i osobnog života. “rastaviti” vaš mozak svega što je povezano s poslom kada niste, naime, na poslu. Vikendom nije vrijeme za razgovor o šefu ili razmišljanje o susretu u ponedjeljak.

7 - Dobivanje zajedno s drugima: Istina je da to nije uvijek moguće, ali ne kažete da morate biti svima prijatelj, jednostavno je potrebno da se slažete s onim ljudima koji “udio” toliko sati dnevno i tjedno s nama. Izbjegavajte svađe i nesporazume koji omogućuju bolju radnu klimu.