Pet velikih lekcija depresije

Depresija, kao takva, ne upozorava: može se pojaviti od jednog trenutka do drugog. Iako neki simptomi mogu biti prisutni (čak i uz dovoljno vremena unaprijed), razlika između sklonosti i patnje je ista kao i razlika između jednog koraka od duboke rupe i pada u nju. Može se dogoditi nakon velike radosti ili u trenutku kada smo mislili da smo sve postigli.

Izgled djeteta, promatranje zalaska sunca ili drugih dnevnih događaja, očigledno prijateljski i utješni, ili čak nedosljedni, može biti sredstvo za izazivanje krize. Na primjer, započnite rekapitulaciju života ili evocirajte određenu činjenicu našeg postojanja, što je ostalo točkama koje treba riješiti. Ona je tu kada oluja počne sve dok taj trenutak nije zaspao.

"Najjači se mogu boriti sat vremena. Oni koji se još snažnije bore već nekoliko godina. Ali najjači od svih, oni se bore cijeli život; one su neophodne. "

-Bertolt Brecht-

Depresija i poučavanje ne brinu

Nemojte nas "pre-okupirati". To jest, ne predviđati zabrinutost koja generira tjeskobu, a da ne postane nezainteresirana ili apatična pred situacijama i problemima postojanja. Briga o budućnosti i bespomoćnosti suočena s neizvjesnošću i nestalnim životnim navikama, često nas dovode do stanja stalnih straha a to pak može dovesti do duboke depresije.

Postojanje može ponekad biti zbunjeno i teško. Iz tog razloga ključno je ne ovisiti toliko o okolnostima: o tome što se može ili ne mora dogoditi.

Važno je da iz dana u dan rastemo u našoj osobnoj strukturi, jer s njom, bez obzira na tešku ili nepovoljnu situaciju, moći ćemo je riješiti, a ne ostaviti u labirintu sumnji i pogrešaka. Ili, još gore, dodajte još jedan dug našim životima ...

Učenje da znam tko sam

Analizirajte razumno i objektivno moje osobine i životne uvjete: dajte mi veliku priliku da znam tko sam. Jer ako ne poznajem sebe, mogu biti poput lista što ga vjetar širi: bez smjera, niti kriterija, niti moći odlučivanja. Prepoznajte moje snage i slabosti, će mi omogućiti da znam na kojem terenu mogu kretati iu kojem.

Jer ako me depresija, na primjer, potakne ili promovira alkohol, najgore što mogu učiniti jest otići u kafić i zatražiti prvo piće. Skloni smo odlaganju okolnosti koje nas tjeraju da se povučemo i nastojimo postaviti zamke svih vrsta. Mudro je biti razborit, imati hrabrosti u onome što morate imati hrabrosti i ne poricati naše slabosti. To je prvi korak da se ne ponavljaju priče koje se nisu dobro završile.

Naše postojanje je puno procesa: neki duži od drugih, ovisno o razini složenosti situacije. tako, koji spašava procese, ne samo da gubi veliku priliku za učenje i autonomiju, ali i ostavlja dug koji nije sam sa sobom.

"Sreća" može biti uzrok moje depresije

Shvatite da su život radosti i žalosti, uspjesi i neuspjesi te da čak i stanje velike "sreće" može biti veliko razočaranje. Jer takva "sreća" može biti najveći sofizam mog postojanja. Štoviše, "sreća" nije simptom istinskog blagostanja. Problem je u tome što ponekad zbunjujemo "euforiju" i "sreću". Prvi je uzvišenje, drugi mir.

Zapravo, možemo vjerovati da imamo sve: profesionalni uspjeh, uspjeh u poslu, pa čak i emocionalni uspjeh, i još uvijek padamo u najdublju depresiju. Zapravo, ponekad, imati sve može biti glavni uzrok krize. Jer održavati, na primjer, a društveni status To košta i košta puno. Cijena koja ide u zakon o socijalnoj skrbi i koja često ide na štetu osobnog blagostanja.

Vrijedi pokušati

Ako je to bio slučaj i pojavila se duboka depresija, moguće ju je napustiti posebno ako imamo pomoć profesionalnog i dobrog kruga društvene podrške. Očito, to neće biti proizvod genija koji izlazi iz čarobne svjetiljke. To će zahtijevati od nas, ali cilj je vrijedan svega. Mi sami i naš oporavak su više nego dovoljni razlozi.

Ti procesi oporavka općenito su postupni i teški. Prolazak vremena postaje spor i jednog dana možemo ostaviti osjećaj 100 godina. Potrebno je imati strpljenja i znati da veliki životni problemi zahtijevaju strpljenje.

U tim okolnostima, promijeniti jednu ili više životnih navika da biste mogli napustiti ovo mračno tlo je nešto bitno. Vježba i nekoliko hobija koji nas stimuliraju, također je važno u ovim procesima oporavka.

Dijeljenje različitih iskustava i gledišta s drugim ljudima koji su iskusili slične bolesti također mogu biti od velike koristi za nas. Još više, izbjegavajte situacije koje su nas dovele do depresije, u mnogim slučajevima ili gotovo svim bit će jedan od najboljih saveznika u našem oporavku.

Nemojte donositi prenagljene odluke i manje važne aspekte

koji U situacijama visokog rizika ili krize bolje je napraviti naglašenu pauzu, a ne donositi prenagljene odluke ili učiniti nešto što čak može zaustaviti naše postojanje. Loš ili loš trenutak, događa se i sljedeći dan život se nastavlja.

Nešto vrlo čudno, ali istinito, je da ako se iznenada u osobi pojavi krepost solidarnosti i razumijevanja, može doći do nekih trenutaka neočekivanog mira i opuštanja. Vlastita se bol može usmjeriti kroz velikodušnost uslijed tuđe boli. Dati put do osjećaja korisnosti i vrijednosti je način da se oporavi nepoznat i vrlo lijep dio sebe.

Patnje i nepravde u svijetu mogu biti motivirajući čimbenik više nego vrijedi da bismo svoje ciljeve usmjerili prema transcendentalnom cilju. Oni mogu biti put za osobno ispunjenje i način liječenja naših rana, razumijevanja i pomaganja u liječenju rana drugih..

Sve u svemu, nije lako postići; i morate biti vrlo spremni za rješavanje ovih složenih i strmih terena. Ali, barem pokušajte, vrijedi toga: za druge i, naravno, za nas same. Imamo samo jedan život i potrebno je učiniti sve što je u našoj moći kako bi ono imalo značenje i nadilazilo puko preživljavanje.

Definiranje depresije i njenih simptoma Depresija je vrlo čest sindrom koji ozbiljno utječe na um i raspoloženje. Otkrivanje simptoma omogućuje dijagnozu i liječenje. Pročitajte više "