Pet načina za uživanje i življenje u sadašnjosti

Jeste li ikada razmišljali o tome koliko dana zaista uživate od početka do kraja? Želite li da svaki dan bude kao Božić? Želite li "skočiti" na taj loš dan i da vam sreća nikada ne nedostaje u životu? Često je sreća pred našim očima, u ovom članku naučit ću vas kako je otkrivati ​​u vašem svakodnevnom životu i kako živjeti sadašnjost.

Mnogo puta naši dani postaju automatski: budimo se, tuširamo se, doručkujemo, idemo na posao, vraćamo se, večeramo i spavamo. I stoga, Vrlo je uobičajeno završiti dan s osjećajem praznine. Mi se ispraznimo svega i u trenutku spavanja samo mislimo i nismo zadovoljni svojim životom.

Ako mislite da je ovo samo još jedan dan u vašem životu, griješite. To nije samo još jedan dan, to je jedini dan koji je dan, danas. Život ti je omogućio, to je dar, to je sve što imaš ovdje i sada. Jedini prikladan odgovor na taj dar je uživanje u njemu, zahvalnost. Jednom riječju, živite sadašnjost.

Naš um troši oko 70% svog vremena na reprodukciju sjećanja i stvaranje scenarija "savršenih trenutaka". Samo u 30% našeg vremena stvarno živimo u sadašnjosti. Loše je što ne ulažemo tako malo vremena, ali mnogi ljudi nikada ne uspijevaju živjeti u sadašnjosti.

Živi sadašnjost bez uvjeta

Oduvijek se govorilo: "Bit ću sretan kad se povučem s posla", "kad dođem do cilja bit ću sretan" ili "kad imam dan za odmor mogu biti sretni". Mnogi ljudi postavljaju uvjete svojoj sreći.

Nikada ne smijemo misliti o sreći kao o cilju kada može savršeno biti na putu. Sreća kao cilj traje samo trenutak ili nekoliko minuta, i ništa više od toga, ali sreća na putu će trajati cijeli život.

Tajna sreće je otvoriti oči svim onim stvarima koje se događaju u našoj sadašnjosti, sada Mislite li da se ništa dobro i zanimljivo nikada ne događa? Nije da se ništa nikada ne dogodi, da nema jednakih trenutaka.

Promatrajte dobro i shvatit ćete da je svaki dan jedinstven, nova i posebna. Ništa u ovom životu se ne ponavlja, na takav način da bez obzira na vašu prošlost ili koliko je neizvjesna budućnost, ne bi trebalo biti važno za vas jer ne postoji, jedino u što smo sigurni je naše sada.

"Djeca nemaju prošlosti ni budućnosti, zato uživaju u sadašnjosti, nešto što nam se rijetko događa."

-Jean de La Bruyère-

Nema ni prošlosti ni budućnosti, samo činjenice

Ovaj dan je jedino što imamo osiguranje. Naučite posvećivati ​​punu pozornost svemu što radite od trenutka do trenutka, Uživajte, živite svoj dan svjesno, budno i pažljivo. Posvetite se kultiviranju te reakcije na veliki dar koji je ovaj jedinstveni dan i naučite ga živjeti kao da je prvi i posljednji u vašem životu.

Predlažem neke aktivnosti kako bi počeli živjeti sadašnjost. Ne ustručavajte se staviti u praksu.

Počnite otvaranjem očiju

Divite se svemu što možete vidjeti, svih onih lijepih boja koje su tu samo za vas da ih cijenite. Promatrajte nebo i divite se kako se mijenja od trenutka do trenutka. Općenito gledamo na vrijeme kao na "loše" ili "dobro", ali i danas imamo jedinstvenu klimu koja nikada više neće biti tako. Formiranje oblaka nikada neće biti kao sada.

Idite u park ili na neko drugo vanjsko mjesto koje želite

Zatim isključite mobitel, udobno sjedite i uočite kako je zrak hladan, vruć ili topao? Obratite pažnju na sve mirise koje opažate, slušajte sve zvukove koji vas pozivaju, promatrajte sve oko sebe i razmislite kako je to i kako se osjećate.

Kupajte se i obratite pozornost na to

Zamislite da ste upravo stigli na svijet i to je prvi put da se okupate. Osjetite vodu na koži, miris sapuna, temperaturu vode, buku koju stvara kad padate, sve. Iskoristite priliku da se opustite, odvojite se od svega osim vas.

Pogledajte u oči ljudi koje poznajete

Svaki od njih je jedinstven i unutar milijuna ljudi je na vašem putu u ovom trenutku. Otvorite svoje srce i pokazati svoju zahvalnost s osmijehom i prijateljskim pozdravom.

Radni stav

Potpuno je normalno da imate neke misli koje nemaju veze sa životom u sadašnjosti. Ne brinite, samo pomislite "zujanje" i vratite se i usredotočite svoju pozornost na vaše disanje, na ono što vas okružuje i na to kako ste. Držite svoj stav u ovom mentalitetu onoliko koliko možete, uživajte i što je najvažnije, osmijeh.

"Ponekad je vaša radost izvor vašeg osmijeha, ali ponekad vaš osmijeh može biti izvor vaše radosti."

-Thích Nhất Hạnh-

Zapamtite, negdje u svijetu netko se bori da dobije ono što imate. Hvala što ste uživali u ogromnoj količini darova koje vam je život dao danas. Otvorite svoje srce svim tim blagoslovima i neka vam sreća teče u životu, jednostavno zato što možete vidjeti, nasmijati se, dodirnuti, jednostavno zato što si živ i onda će to biti najbolji dan u tvom životu.

Tvoje srce sada kuca, razmišljanje o budućnosti je dobro, da i tvoje srce kuca. Danas ne možete zanemariti sadašnji trenutak. Pročitajte više "