Promjena nije jednostavna, čak i ako želite, znate li zašto?

Promjena nije jednostavna. Zapravo, postoje neki aspekti u kojima to nije moguće i, ponekad, nije potrebno. Ne postoji ljudski model na koji bismo svi trebali gledati. Koncept "normalnosti" je vrlo relativna stvar. Oni koji napuštaju normu često su oni koji daju najveći doprinos čovječanstvu.

međutim, da, postoje aspekti u kojima možemo i trebamo napraviti izmjene. Pitanja koja ograničavaju naše živote ili nas tjeraju da patimo. Ne radi se o tome da budemo drugi ljudi. Razumna stvar je jednostavno tražiti načine postojanja i djelovanja koji nam najviše donose korist.

"Sve promjene, čak i one najtraženije, donose sa sobom određenu melankoliju".

-Anatole France-

Niti je u potpunosti pretvaranje naše osobnosti. radije ono što treba tražiti je kako kvalificirati one aspekte koji uzrokuju nelagodu. Iako mijenjanje nije lako, ako tu svrhu smjestimo unutar realnog okvira, to postaje moguće. Također je važno ukloniti neke čimbenike koji djeluju kao prepreka zaustavljanju naših promjena. Ovo su neke od njih.

Promjena nije jednostavna kada nema povratnih informacija

Mnogo puta smo svjesni da određeno ponašanje nije prikladno. Na primjer, reagirajte impulsivno, pušite ili budite previše sjedeći. U tom slučaju postoji svijest, ali nema svijesti. Zato mijenjanje nije lako.

Dobar način za motiviranje promjena je da učinci ponašanja budu potpuno vidljivi pogrešan. Uzmimo primjer. Ljudi znaju da trebaju oprati ruke prije jela. Međutim, mnogi ne. Ako bi primijenili boju koja bi im omogućila da grubo vide bakterije, sigurno bi to učinili.

To je nešto što bismo trebali učiniti. razmišljati grubo utjecali na naše negativno ponašanje. Napravite popis i ne spremajte kvalifikatore. Pregledajte taj popis s određenom periodičnošću. Ne zatvarajte potragu za novim štetnim učincima tog ponašanja. Ukratko, potpuno se suočite s posljedicama onih aspekata koje želimo promijeniti.

Nedostatak motivacije ili podrške

Koliko god negativno bilo ponašanje, ako ga održavamo, to je zato što nam daje neku korist. Problem je u tome što se naknada obično javlja kratkoročno, dok se negativne posljedice vide samo na srednji ili dugi rok. Zato je naša motivacija tako lako ignorirati ono što nas šteti od tog ponašanja.

tako, Mnogo puta nam je potrebna motivacija i podrška kako bi zadržali naš interes za promjenom. Zato je dobro da svoju svrhu prenesemo ljudima koji su nam bliski. Zamolite ih da nam pomognu da zapamtimo važnost naše promjene. Ne da nas pritiskaju, nego da nas potiču.

Također je dobro prakticirati samomotivaciju. Stari trik nagrađivanja uvijek djeluje. Napravite dar svaki put kad se susretnemo s ciljem. Prepoznajte napor. Promjena nije jednostavna, ali malo stvari daje jednako zadovoljstvo kao i postizanje tog cilja.

Identifikacija pokretača i alternativa

Svi imamo rutine koje ponekad otežavaju promjene: one su povezane s ponašanjem koje želimo modificirati, a to znači da je dobivanje složenijeg posla. Sama rutina potiče nas da se vratimo uobičajenom negativnom ponašanju. Na primjer, ponekad predlažemo svaki sat jutarnjeg vježbanja, ali imamo naviku kasniti u krevet. Od samog početka, otežavamo postizanje namjere.

Postoje slučajevi u kojima su "okidači" negativnog ponašanja suptilniji. Naprimjer, posvuda ostavljamo nered. To zamagljuje ljude s kojima živimo. To je izvor sukoba i oslobađa ljutite borbe. Istodobno smo poremećeni jer imamo određeni stupanj tjeskobe i uvijek nam se čini da nemamo vremena.

U ovom posljednjem primjeru, pozadinski "okidač" je osjećaj žurbe. Vodi nas do uvjerenja da ne postoje dvije minute da se nešto ostavi na svom mjestu. U tom i drugim slučajevima, važno je identificirati problem i moguće alternativna rješenja. Kako se ta anksioznost može eliminirati? Kako možete biti više uredni bez osjećaja da "trošite" dragocjeno vrijeme?

Promjena nije jednostavna, uglavnom zato što se uvijek moramo suočiti s otporom, bilo svjesno ili nesvjesno. Možda ne želimo jer nismo procijenili prednosti modificiranja našeg ponašanja. Ili također zato što smo žrtve previše krutog mentalnog programiranja. Ne nalazimo izborna ponašanja koja bi zamijenila ona koja se moraju mijenjati. Ništa ne jamči da je postignuto, ali ako radimo na svojoj savjesti, poboljšat ćemo vjerojatnost postizanja promjene koju u osnovi želimo.

Jedini način da promijenite svoju stvarnost je da shvatite kako je stvarate, a stjecanje znanja može obaviti svatko, ali umijeće znanja kako misliti je najbolji dar za razumijevanje naše stvarnosti. Pročitajte više "