Promijenimo ono što mislimo kada promijenimo ono što radimo

Mislite li da ono što mislite da definira vaše ponašanje ili, naprotiv, ono što radite definira ono što mislite? Vi ste u pravu bez obzira na vaš odgovor, jer su oba povezana i utjecaj je dvosmjerni. Možemo promijeniti ono što mislimo kada promijenimo ono što radimo i obrnuto. Još uvijek niste uvjereni? Nastavite čitati.

Jesmo li sretni jer se smijemo ili se smijemo jer smo sretni? Uvjerite se sami. Uzmi olovku i stavi je između zuba, drži je tako 30 sekundi. Vaš mozak će u ovom trenutku razdvojiti isti dopamin kao da ste se smijali za šalu koju su vam rekli. Ovo je samo jednostavan primjer kako možemo prevariti mozak u drugo emocionalno stanje i, shodno tome, promijeniti ono što mislimo.

Fritz Strack i Sabine Stepper sa Sveučilišta u Mannheimu, zajedno s Leonardom Martinom sa Sveučilišta u Illinoisu, proveli su pokus u kojem je od različitih osoba zatraženo da drže olovku svojim usnama, a druge zubima, bez olovke. Mogao sam dotaknuti usne. Ljudi koji su držali olovku svojim usnama, blokirali su najčešće izraze radosti, poput smijeha.

Učinak držanja olovke usnama bio je da su pojedinci ocijenili manje smiješnim vinjete koje su prikazivane ispred slučaja u kojem su pojedinci držali olovku zubima, gdje je gesta osmijeha bila prisiljena. Time bi to mogli zaključiti, prisiljavajući gestu nasmijavanja, poboljšavamo raspoloženje i, kao posljedica toga, bili bismo skloniji percipirati situacije kao pozitivnije i zabavnije. 

Kada promijenimo ono što radimo, mijenjamo svoje misli.

Što se događa ako promijenimo ono što radimo? i dalje pružamo podatke ...

Što bi se dogodilo ako ubrzamo rad srca kad smo ispred druge osobe? Možemo li vidjeti da je to atraktivnije za jednostavnu činjenicu povećanja razine aktivacije? Godine 1974. psiholozi Arthur Aron i Donald Dutt izveli su ovaj eksperiment.

Dvije skupine mladih morale su prijeći most. Za jednu skupinu most je bio siguran i stabilan, dok je drugi bio nestabilan i nesiguran. U ovoj drugoj grupi sudionici su bili aktivirani više od osjećaja straha i opasnosti koje je most uzrokovao, za razliku od prvih koji su prešli bez ikakve vrste aktivacije..

Na kraju mosta sudionici su bili anketirani od strane atraktivne žene koja je ostavila broj telefona u slučaju da imaju bilo kakvih dodatnih pitanja i htjela se savjetovati s njom. zapravo, sudionici koji su došli brže i sa aktiviranošću otkucaja srca do cilja, nesvjesno su tu aktivaciju interpretirali kao atrakciju i nazvali su ženu više od one u grupi sigurnih mostova.

Prevarili smo mozak kad mijenjamo ono što radimo

Što mogu učiniti sa svojim ponašanjem, zatim promijeniti ili izmijeniti svoje emocije? Svatko mora znati što je najbolje za njih i znati vlastito funkcioniranje kako bi prilagodilo vježbe i znalo kako "prevariti" svoj mozak, a ako ne, pokušajte sve odabrati. Ovdje predlažem neke jednostavne promjene.

• Fizička vježba. Kada obavljamo fizičku aktivnost naše tijelo se oslobađa. Izlučuje dopamin i serotonin i uspijevamo osloboditi stres i poboljšati moguće simptome tuge koji mogu postojati. Nakon šetnje ili trčanja osjećat ćete se malo bolje.
• Što me nasmijava? Oni mogu biti monolozi, smiješni videozapisi, stripovi, vicevi, memi ... imamo pristup svima i za sve ukuse tisuće pristupa smijati se i smijati se s njima. Ne ustručavajte se odabrati bilo koje od njih kako biste promijenili ono što osjećate i poboljšali svoje raspoloženje.
• Diši, opusti se. Kada se fizički opustimo, to činimo i psihički, zbog toga, koristeći te tehnike ili meditaciju, na primjer, pomaže nam da smirimo tijelo i svoj um.
• druženje. Kada smo s ljudima koje možemo odvojiti, prisiljavamo vas da stavite naš um u red, jer moramo verbalizirati ono što mislimo, slušamo druga gledišta, druge ideje i zaboravljamo na rumination koji nas je mogao pratiti tog dana.

Kada promijenimo ono što radimo, također utječemo na to kako se osjećamo.

Nema više nikakve sumnje da možemo promijeniti ono što mislimo jednostavno mijenjajući ono što radimo, iz tog razloga potičite sebe da tražite ono što vas nasmijava, ono što čini da se osjećate mir i ono što vas oslobađa. Učinite to i vidjet ćete rezultate, to je lako, samo trebate staviti malo volje za početak.

"Ne pjevam jer sam sretan, sretan sam jer pjevam".

-William James-

Odlučujemo li prvo i razmišljamo kasnije? U odlučivanju ne djeluje samo naša svijest, nego i mozak kao cjelina. Dakle, prvo odlučujemo i razmišljamo kasnije? Pročitajte više "