Svaki dan postoji nešto što treba zaboraviti, naučiti i zahvaliti

Zaboravljanje je ponekad suptilna umjetnost koja nam omogućuje da učimo i dajemo vrijednost stvarima koje su doista važne, tamo gdje je živjela zahvalnost, intenzitet svakog čina, osjećala se svaka emocija. Zato što je ljepota našeg postojanja upravo u najjednostavnijim, najčišćim djelima.

Znati kako biti zahvalan, moći učiti i dopustiti nam da zaboravimo neke stvari nije samo osnova mnogih filozofija i religija. To je ključ mentalnog blagostanja. Tehnike poput "emocionalne slobode", na primjer, naglašavaju potrebu da se osjećate slobodno, a ne da se držite negativnih emocija biti u stanju cijeniti ono što jesmo i nastaviti učiti, doživljavati ...

Neznalica je onaj koji ne vidi izvan svojih opsesija, tko nije u stanju oprostiti da bi se oslobodio patnje i koji odbija učiti iz jednostavnih stvari kako bi obogatio svoju dušu.

Neprekidno smo podvrgnuti toj mentalnoj buci koja nas sprječava da damo prioritet onome što je važno. Anksioznost, stres ili navika odgađanja sreće "Kada imam, kad sam, kad dođem" sprečavaju nas da vidimo te dimenzije koje bi trebale biti rezultat naše dnevne melodije.

Pozivamo vas da razmislite o zahvalnosti, zaboravljivosti i sposobnosti učenja.

Oprost je dobar za mozak

Oprost je čin hrabrosti koji ne možemo uvijek izvesti. Oproštenje obično tumačimo kao čin klaudikacije, kada je u stvarnosti to oblik emocionalnog oslobođenja gdje smo prestali biti zarobljenici onoga što nas je povrijedilo. To je način da se prekine veza boli, zatvori faze.

• Robert Alder je pionir takozvane "psihoneuroimunologije" i objašnjava da postoji vrlo intiman odnos između emocija i zdravlja, do te mjere da je čin ljutnja, ljutnja ili frustracija izravno utječu na naš imunološki sustav: više smo podložni bolestima.

• Negativne emocije utječu posebno na naš autonomni živčani sustav, koji upravlja ne-dobrovoljnim funkcijama tijela.

• Nezadovoljstvo, kao stres, povećava adrenalin, noradrenalin i krvni kortizol koji blokiraju funkciju stanica koje brane tijelo.

Opraštanje je najveći čin koji možemo učiniti za naše zdravlje i emocionalnu ravnotežu, je rezati s gorčinom da otvori vrata novim mogućnostima.

Između svađanja i sreće, radije želim biti sretan, ne radi se o tome da nikada ne raspravljam, nego da znam kako odabrati razloge zbog kojih vrijedi raditi i razloge zašto to nije. Pročitajte više "

Sposobnost boljeg učenja

Učenje nije prikupljanje podataka, datuma ili pamćenja. Učenje je čin kretanja naprijed kao osoba koja nas svaki dan iznova otkriva bolje se prilagoditi okolišu. Tko je krut u svojim razmišljanjima, nikada neće moći vidjeti izvan okvira vlastitih naočala.

• Učenje je otkrivanje nečeg novog svakog dana kako bi se poboljšalo kao osoba, prepoznavanje pogrešaka i njihovo prevazilaženje, prihvaćanje tuđih pristupa koji mogu biti jednako vrijedni kao i naši..

• Niti možemo previdjeti potrebu pohranjivanja "kognitivne rezerve". Prema dvije studije provedene na Sveučilištu La Rioja, što je veća aktivnost mozga razvijena tijekom našeg života, bolje se suočavamo s starošću i mogućom demencijom. 

Potrebno je shvatiti da je naše vlastito postojanje kontinuirano učenje koje moramo pretpostaviti s iluzijom i mentalnom i emocionalnom otvorenošću.

Svakog dana naučite nešto novo, samo na taj način ćete moći sazrijeti, "procvjetati" i poboljšati se kako biste pristupili idealu osobe koja se nalazi u nadi da će se pojaviti.

Vrlina zahvalnosti

Godine 2003. Emmons i McCullough proveli su zanimljivu studiju u kojoj je skupina ljudi bila zamoljena da nekoliko mjeseci zapišu u bilježnicu ono za što bi trebali biti zahvalni tijekom cijelog dana. Od druge skupine zatraženo je da odražava sve negativne osjećaje koje su doživjeli tijekom svojih dana.

• Rezultati su bili vrlo značajni: Ljudi koji znaju cijeniti i cijeniti sve što ih okružuje imaju puniji i zadovoljavajući život.

• Ne radi se samo o tome da možemo zahvaliti djelima koje drugi čine za nas. Umjetnost zahvalnosti je također vrlina da u sebi vidimo pozitivne aspekte.

• Zahvalnost također ima svoje prednosti u našem mozgu: smanjuje osjećaj stresa i tjeskobe, uživamo u boljoj kvaliteti sna i smanjuje čak i rizik od depresije.

Cijeniti je vrijednost onoga što imamo i što smo, je započeti krug kreposnih u kojem ostavljamo negativne emocije po strani i dopuštamo sebi da budemo otvoreniji prema jednostavnosti našeg okruženja i osobnih odnosa.

Skoro uvijek razmišljamo o tome što nam nedostaje, što imamo, što smo izgubili, kad bismo u stvarnosti trebali biti zahvalni za ono što imamo i krenuti naprijed bez zamjerki što nam omogućuje da svakodnevno učimo s entuzijazmom s onima oko nas.

Namaste, vrijednost zahvalnosti i priznanja Namaste je više od riječi sanskrita, sadrži u sebi one vrijednosti koje trebamo prakticirati: poniznost, zahvalnost i priznanje. Pročitajte više "