Prednosti joge u zdravlju

Živimo u užurbanom društvu, u kojem prevladava stanje kontinuirane napetosti, kojima možemo dodati osjećaj stresa i brzine. Zato je zanimljivo znati prednosti joge, fizičke, mentalne i duhovne discipline koja nam može pomoći da smanjimo osjećaj nelagode.

Moramo se opustiti, pustiti ovo vrijeme hiperaktivnosti i slušati sebe, našem samom sebi Na taj način ćemo otkriti ono što stvarno trebamo, što naše tijelo traži od nas i koja naša duša.

Inače će nas ovaj način života dovesti do patnje i da pate od bilo kojeg postojećeg psihološkog i fizičkog poremećaja. Kineska poslovica već je rekla: Napetost je ono što mislite da biste trebali biti. Opuštanje je ono što jesi. 

Što je zdravlje??

Prvo, znati odnos između discipline joge i zdravlja, Pogodno je znati kako je zdravlje definirano širom svijeta, Stoga ćemo koristiti definiciju koju nam je dala WHO:

"Zdravlje je stanje tjelesnog, mentalnog i društvenog blagostanja, sa sposobnošću funkcioniranja, a ne samo odsutnosti bolesti ili bolesti.

Kao što možemo vidjeti, zdravlje je više od odsutnosti bolesti, ona zahtijeva dobrobit na različitim razinama, budući da smo biopsihosocijalna bića. Dakle, ne samo da će biti važna fizička sfera, već i psihološka i socijalna sfera može puno reći o našem zdravlju. Dakle, da se pribjegne praksi joge kako bi ga potaknula.

Što je yoga?

Riječ yoga dolazi sa sanskrita i znači "povezati se", tumačiti kao čin ujedinjavanja, zbližavanja. Ta se disciplina prakticira od davnina, razvijajući se do danas.

Njegovo podrijetlo može se naći u Indiji, iako je zapadna kultura počela pokazivati ​​interes za nju.. Joga nudi ključeve, recepte, metode i tehnike za integralno blagostanje i evoluciju svijesti.

Dakle, možemo to reći i fizičkim i mentalnim vježbama, yoga je praksa koja nam pomaže promijeniti način na koji opažamo svijet oko nas i naš način života, otvara nam niz izvanrednih mogućnosti. Budući da ova disciplina pokriva toliko fizičkih aspekata kao što su mentalna i duhovna, dopuštajući nam da razvijemo znanje o sebi.

Zapravo, yoga predstavlja različite razrede ili kategorije, od kojih svi imaju svoje ciljeve, osiguravajući dobro zdravlje, kao i dopuštajući osobi koja ga prakticira da se duhovno razvija i tako zna njihov unutarnji potencijal. Mislim, Kroz svoju praksu i predanost možemo postići ravnotežu uma i tijela u našem tijelu. Osim toga, joga može prakticirati svatko.

Prednosti joge

Joga će nas naučiti da se oporavimo od najrealnijih od sebe i da se povežemo s našim kutovima tišine, čak iu općem nemiru ili socijalnom neredu u kojem sudjelujemo i tako postižemo unutarnji mir.

Redovita praksa ove discipline osnažit će nas, toniranje svakog dijela našeg tijela. Joga će nam pomoći da razvijemo sposobnost za izdržljivost i fleksibilnost, omogućujući nam da pravilno vodimo svoju energiju, umnožavajući našu moć koncentracije i opuštanja.

Tehnike koje se provode u praksi ove discipline služe za smirivanje našeg živčanog sustava, pomažući nam da budemo budni, prijemčivi i zdravi. Oni nam omogućuju da se riješimo naših negativnih misli, usredotočujući se na iskustvo naše sadašnjosti.

I ne samo to, Ostale prednosti joge Za naše zdravlje može biti:

• Ojačajte naše kosti zahvaljujući različitim pozicijama i pokretima i dobiti veću fleksibilnost i pokretljivost zglobova
• Uskladite spavanje bolje, spavati dublje svake noći.
• Ubrzajte naš um i borite se protiv stresa, zahvaljujući stanju opuštenosti i spokojstva koje ćemo razviti.
• Zaštiti naše srce zahvaljujući smanjenju krvnog tlaka i usporavanju srčanog ritma kroz vježbanje.
• Pobrinite se za našu siluetu i poboljšati kvalitetu naših seksualnih odnosa i iskusiti osjećaj dobrobiti i zadovoljstva zbog oslobađanja endorfina.
• Poboljšajte kapacitet pluća s vježbama dubokog disanja.

Prednosti na svim razinama

Joga igra vrlo važnu ulogu u području tjelesnog zdravlja kao i na području mentalnog zdravlja. Mnoge njegove tehnike vrlo su učinkovite u sprječavanju artritisa, osteoartritisa, miokarda, Bol u donjem dijelu leđa, astma, bronhitis, konstipacija, tjeskoba i različiti psihološki poremećaji.

Ova disciplina također emocionalno intervenira, favorizirajući psihički sklad i dopuštajući nam da riješimo naše unutarnje sukobe. Možda je jedini način da sa sigurnošću znate koje su prednosti joge: probati ga za sebe i dokazati ...

Svjesnost za reguliranje emocija Kako možemo koristiti praksu svijesti, regulirati naše emocije? U ovom članku ćemo vam reći. Pročitajte više "