Prednosti terapijskog pisanja

Terapeutsko pisanje rađa se iz potrebe izražavanja i prepoznavanja onih osjećaja koji nam i dalje štete i to moramo nadvladati. Na taj način, pisanje nam omogućuje da iznesemo te osjećaje, kako bismo ih mogli imenovati i prihvatiti..

Upravo zbog toga otkriveno je to pisanje koje se koristi na terapijski način ima u sebi niz pogodnosti koje pomažu poboljšanju zdravlja ljudi i njihovo raspoloženje, kao što ćemo vidjeti kasnije. Prema tome, prestaje se smatrati još jednom samopomoć kako bi postala vrlo pozitivno sredstvo za našu individualnu dobrobit.

Pišem jer ne mogu živjeti bez pisanja. I uvijek pišete kako biste učili, razumjeli, znali, pokušali razumjeti i razumjeti svijet. "

-Rosa Montero-

Terapeutsko pisanje, što je?

U globalnom umu svi imamo ideju o tome što znači 'terapijsko pisanje': to je da dobrovoljni čin pisanja u kojem je jedina svrha dopustiti da prošlost ili bolan sadašnjost prestane biti. U tom smislu, moramo pisati bez ograničenja i znati da nas nitko neće suditi za ništa jer je to intimna i osobna praksa.

"Kad pišem, sve što znam je da patim od boli, nade, radosti; Znam da patim i da to moram reći. "

-Jaime Sabines-

Na isti način, ako je ono što želimo napisati u potrazi za blagostanjem, ono o čemu bismo trebali najmanje brinuti je kako je napisano. Estetska razina pada u pozadinu: terapijsko pisanje zahtijeva više osjećaja nego razmišljanja, puštanje i suočavanje s papirom bez straha.

Prednosti terapijskog pisanja

Sada kada znamo što je to, da vidimo koje su sve te pozitivne točke koje neke studije brane i da nam terapijsko pisanje može dati. U grani psihologije postoji nekoliko struja, kao što je psihoanaliza ili logoterapija, koje su podržavale sljedeće prednosti:

• Može poboljšati poremećaje raspoloženja. Istina je da ako slijedimo smjernice naznačene terapijskim pisanjem, trebamo biti u stanju osjetiti psihičko poboljšanje nakon što smo ga proveli: u slučaju da to nije tako, ne radimo to ispravno. Terapeutsko pisanje mora pobjeći od te '' rugala '' u vlastitim negativnim mislima, jer cilj nije da se nastavi kriviti ili povrijediti ono što nas pogađa.
• Smanjite posjete liječniku. Strah od bolesti često nas toliko upija da možemo čak i pomisliti da imamo hipohondriju. U većini slučajeva mislimo da nam se nešto loše događa, u krivu smo i to je jednostavno u našem umu. Terapeutsko pisanje pomaže u otkrivanju strahova da ih se suoči i vidjeti mogu li stvarno biti stvarni ili ne.
• Poboljšajte memoriju. Svi mi imamo unutarnju povijest, svojevrsnu 'minimundo' koju nosimo unutra i koja nas čini tko smo. Dokazano je da nam terapijsko pisanje pomaže da izložimo ovu priču na papiru kako bismo vidjeli što je naš put, gdje smo i kamo želimo ići. Prisjećajući se događaja koji nas obilježavaju, vježbamo pamćenje i dopuštamo sebi da prepoznamo stvari koje su možda previđene.
• On određuje ideje i umanjuje osjećaj tjeskobe: sam jezik je kaotičan, pa unutarnji jezik može biti čak i labirint. Terapijsko pisanje nam pomaže kada moramo naručiti naše ideje i smanjiti osjećaj tjeskobe koju takav poremećaj može prouzročiti.
• Pomaže nam da odahnemo. Jedan od razloga koji većinu ljudi navode da pišu je upravo to: odušak. Nije dobro držati bilo što unutra, pogotovo u onim vremenima kada se prepreke razlikuju od ciljeva koje imamo. Zapravo, svaka emocionalna negativnost šteti našem zdravlju, koje se može pretvoriti u jake glavobolje i bolove u leđima, napetosti u vratu ...

"Za mene je pisanje značilo živjeti, poznavati se, biti sam arheolog." Skeniraj i, ako kopaš, u nama je sve: kriminalac i svetitelj, junak i kukavica. "

-José Luis Sampedro-

Da biste saznali više o ovoj temi, preporučujemo da pregledate knjigu: Vježbanje terapijskog pisanja, s vježbama za razvoj aktivnosti.

Top 5 knjiga o osobnom razvoju Otkrijte 5 najboljih knjiga kako biste poboljšali i proširili svoj osobni razvoj. Na taj ćete način moći poboljšati kvalitetu života i blagostanje. Pročitajte više "