Samopoštovanje moć prijateljstva sa samim sobom

Samopoštovanje je stup koji gradi naše blagostanje i naš emocionalni rast. Način na koji se osjećamo u odnosu na nas utječe na ostale aspekte novog života; to jest, ono što cijenimo ovisi o tome kako funkcioniramo na poslu, u ljubavi, u seksu, u obitelji, itd..

Zapravo, ne postoji niti jedna psihološka poteškoća koja se ne može pripisati lošem samopoštovanju. To je tako zbog svih sudova kojima se podvrgavamo kroz naše živote, nema ničega toliko važnog kao što je naše.

Drugim riječima: za postizanje punog života potreban je samopoštovanje. Svako od nas je ekskluzivno i ograničeno izdanje, ali moramo se međusobno upoznati i vjerovati i napraviti razliku.

Naučite se međusobno prihvatiti i voljeti

Proces poboljšanja samopoštovanja zahtijeva od nas da istražimo našu zonu koja pobjeđuje sebe i zašto smo zaglavljeni u njemu? Prevladavanje niskog samopoštovanja je proces koji zahtijeva veliki osobni rad koji zahtijeva duboko ispitivanje.

Pozitivno samopoštovanje je osjećaj, iskustvo i uvjerenje da smo sposobni za život. Stoga je naš um osnovni alat za preživljavanje, središnji stup zdravog samopoštovanja. Zato život svjesni toga završava generiranjem odgovarajuće razine znanja o našim postupcima.

1. Samo-prihvaćanje

Ako se u potpunosti prihvatimo, automatski odbacujemo mogućnost poricanja ili odbacivanja bilo kojeg aspekta nas samih: naših misli, naših emocija, naših sjećanja, našeg tijela, našeg karaktera, naše osobnosti itd..

Zato Kroz prihvaćanje odbacujemo mogućnost borbe protiv nas. Odnosno, ispostavlja se da je to hrabrost ili hrabrost da budemo sami, bez polu-mjera. Zato naše samopoštovanje ne može biti veće od našeg prihvaćanja.

2. Ispitajte nas iz naših vrijednosti

Da bismo zaštitili svoje samopoštovanje, moramo znati kako pravilno procijeniti naše ponašanje. Jer prvo moramo imati sigurnost da su parametri kroz koje sudimo sami naši, a ne drugi.

Ponekad cijenimo sebe u slučaju da se osjećamo prisiljeni pojaviti se čak i ako se ne slažemo. U tom smislu moramo razmotriti kako moramo ocjenjivati ​​naše postupke. Moramo biti iskreni i suosjećajni kada procjenjujemo kontekst i okolnosti našeg ponašanja, kao i alternative koje smatramo dostupnim.

3. Uklonite kvar

U onim slučajevima u kojima se osjećamo krivim na opravdan način, moramo poduzeti mjere za uklanjanje krivnje, jer nema smisla ograničavati se na pasivno trpljenje.

4. Prepoznati postojanje subpersonalnosti

Važno je da budemo iskreni prema sebi i prepoznamo postojanje "subpersonalities". Drugim riječima, moramo biti intimni s našim unutarnjim djetetom i adolescentom, kao is osobom koja je jednog dana i danas odbacujemo. Tako ćemo se početi viđati cjelovite i integrirane umjesto podijeljene.

5. Aktivno živite

Preuzimajući odgovornost za svoje postupke, naš osjećaj i naše blagostanje, postajemo svjesni vlastitog postojanja. Neovisnost i produktivnost osnovna su vrlina samopoštovanja, zato je posao način pokazivanja samo-odgovornosti.

6. Samopouzdanje i samopoštovanje

Samopouzdanje i samopoštovanje mogu se dobiti jedino autentičnošću bića. Moramo imati hrabrosti biti ono što jesmo i održavati koherentnost između toga kako mislimo / djelujemo / djelujemo unutar sebe i kako to činimo u odnosu na svijet. Ne možemo se predati podzemlju neizraženog i neživog.

7. Podržite samopoštovanje drugih

Odnos prema drugima s poštovanjem, dobronamjernošću i dobrom voljom neophodan je kako bi podržao naše samopoštovanje. Kroz pomoć postajemo svjesni važnosti poštivanja vremena i dopuštajući nam da slijedimo svoje vlastite ritmove.

8. Moramo se odreći samožrtvovanja.

Moramo prihvatiti da ne živimo da bismo služili drugima ili obrnuto, da samožrtvovanje ne doprinosi našem samopoštovanju i da je potrebna hrabrost da budemo iskreno sebični.

Manje slatko, ali nužnije lice za trajnu promjenu

Kao što vidimo, podizanje našeg samopoštovanja daje nagrade, ali također zahtijeva suočavanje s izazovima. Zato se, bez obzira na vitalni trenutak u kojem se nalazimo, može dogoditi da "napuštanje" udobnosti poznatog podrazumijeva odricanje od naše zone udobnosti i istraživanje nepoznatog svijeta..

U svakom slučaju možemo otkriti da više ne volimo našeg partnera, ne uživamo u našem radu ili su naši prijatelji uzrujani našom promjenom interesa.

Očito nas to može navesti da mislimo da iako smo uvijek ne volimo kako se osjećamo nešto na što smo već navikli. Bojimo se ne "prepoznati" sebe.

Zbog toga moramo shvatiti da je sposobnost svakog tolerancije određenog stupnja dezorijentacije vrlo važna za svaki rast. Moramo biti voljni "Zadrži nesigurnost i zbunjenost" dok ne dođemo do osjećaja normalnosti.

Samo-mučenje nikada nije zadovoljavajuća životna opcija, koliko god smo navikli. Zbog toga moramo nastojati stvoriti novi pojam o sebi i to uključuje duboki proces rehabilitacije.

Ostali bi se trebali prestati ponašati na određeni način, tako da moramo biti svjesni toga oni će također biti prisiljeni prevladati ovaj proces rehabilitacije. Vjerojatno će nas pokušati manipulirati tako da se vratimo na prijašnji koncept nas samih, pa moramo biti jaki.

Ukratko, poboljšanje našeg samopoštovanja uključuje razvoj procesa unutarnjeg i vanjskog otpora koji može biti neugodan, ali, s druge strane, apsolutno je neophodan za održavanje trajne promjene.

Dobro samopoštovanje čini stvari drugačijima, pa kad budemo jasno što će se promijeniti u našim životima, znati ćemo se obvezati na putovanje i otkriti da stvarnost može biti mnogo ljepša sa životom.

Bibliografski izvor: Kako poboljšati svoje samopoštovanje. Iz Nathaniela Brandena

5 navika koje brinu o vašem samopoštovanju Dobro samopoštovanje daje nam hrabrost, daje nam snagu, čini nas suočenim sa svijetom sa sumnjama i uvjeravanjima koje prepoznajemo. Uz sve to, zar nije vrijedno brinuti o njoj? Pročitajte više "