Asertivnost važnost znajući kako reći ne

Morate ga razjasniti, važno je naučiti kako reći ne, dinače bismo izgubili kontrolu nad svojim životima. Bili bismo ispunjeni bijesom što ne radimo ono što doista želimo. Možda netko može misliti da je izgovor "ne" o lošim ljudima i da smo neugodni. No, potrebno je znati kako uspostaviti granice, a ne prepustiti se emocionalnim manipulacijama i ucjenama.

Znajući da to nije vještina poznata kao "asertivnost". Što imamo više samopouzdanja, to je veća sigurnost koju imamo u sebi. Kako je asertivna osoba? Pa, on je netko tko zna kako izraziti svoje želje na ljubazan način, poštujući onoga tko je ispred njega i uvijek je izravan, ništa ne može pobijediti oko grma.

"Ni podvrgavanje ni agresivnost, ravnoteža je asertivnost".

-Riso Coma Walter-.

Uz sve to, ne radi se o tome da postanemo sebični ljudi koji ignoriraju potrebe drugih. Radi se o tome kako pronaći ravnotežu između dvije jednako loše krajnosti: uvijek kaži da i uvijek reci ne.

Prava drugih su jednako važna kao i naša. Zato moramo naučiti biti odlučni i odrediti kada se trebamo odreći i u kojim trenucima moramo reći da i prihvatiti zahtjev drugih.. Radi se o znanju kako braniti naša prava, bez namjere da povrijedimo ili povrijedimo bilo koga.

Kako uspjeti reći ne na asertivan način

Temelj svega je osjećati da donosimo vrijednost društvu i da moramo biti poštovani. također, moramo biti jasni o našim temeljima, našoj ljestvici vrijednosti znati što želimo i što drugi ne. Da bismo došli do ove točke, bit će potrebno poznavati sebe. Znajući da to nije nemoguće ako ne razumijemo naše vrijednosti.

"Veliko je zlo ne znati kako reći s rezolucijom da ili ne".

-Otto von Bismarck-

Moramo zaboraviti strah i osjećaj krivnje kad izričemo poricanje u datoj situaciji. Strah se mora svladati na jedini mogući način, suočavajući se s situacijom koja nas plaši. Oni su nas educirali da molimo druge ljude, da im udovoljimo. Međutim, sve to nas sprečava da budemo uporni.

Što se tiče krivnje, to je više društveno pitanje koje smo naučili. Međutim, ako smo jasni u našim temeljima, možemo znati kako reći ne s jasnom osnovom za to, a to će povećati sigurnost koju trebamo.

U trenutku kada mirno cijenimo svoje razloge, ne radimo u žurbi i donosimo odluku, više nema mjesta za krivnju, djelovali smo na temelju naših uvjerenja. To će nas osloboditi velike težine.

Kako su mali uporni ljudi?

Ljudi koji nisu uporni imaju neke zajedničke značajke koje se lako mogu identificirati. Ako se osjećate poistovjećeno s njima, važno je da ih počnete primjenjivati. Nedostatak asertivnosti vas ne čini sretnijim, niti vas čini boljom osobom pred drugima, nego u nekome tko je podložan manipulacijama.

Pojedinci su karakterizirani jer se udaljavaju od bilo koje vrste kontroverzi. U isto vrijeme, moraju zadovoljiti, u mjeri u kojoj to čine na račun vlastitih želja i potreba. Oni vjeruju da da bi bili prihvaćeni ne mogu ništa odbiti. Na kraju, njima se manipulira da rade stvari koje ne žele i koje su u suprotnosti s njihovim načelima. Njihova motivacija je strah od odbijanja i nedostatak afirmacije u vlastitim idejama.

"Jedinstven i zdrav stil komunikacije je asertivna komunikacija".

-Jim Rohn-

To je izuzetno važno pojasniti To je vrlo različit profil od onih koji svjesno i dobrovoljno odlučuju posvetiti svoje živote pomaganju drugima, ponekad ostavku vlastitih potreba. U tom slučaju to je slobodan i osoban izbor i kao rezultat toga, osoba osjeća duboko zadovoljstvo i sreću.

Naprotiv, u slučajevima u kojima se radi, Samopouzdani ljudi žrtvuju vlastitu dobrobit, na temelju straha, nesigurnosti, itd. Nešto što, ukratko, ne stvara ništa drugo osim velikog osobnog nezadovoljstva.

Mi nismo obvezni

Mnogi ljudi misle da kad traže nešto, to postaje svojevrsna obveza da kažete da. U tom trenutku počinju misliti na tisuću i jedan izgovor kada ne mogu obaviti zadatak ili uslugu koja se od njih traži. Međutim, ono što mnogi ljudi ne znaju je to Jedno od naših tvrdokornih prava je reći da to nije bez objašnjenja. S "Žao mi je, ne mogu", bilo bi dovoljno. Ili, ako želimo dati svoj odgovor s malo više empatije možemo reći a "Jako mi je žao, volio bih vam pomoći, ali to je smrtonosno".

Još jedno od naših tvrdokornih prava je ne moraju preuzeti odgovornost za druge, što ne znači da odvajamo ljude. Budizam pretpostavlja da moramo pomagati i služiti drugima, ali to nam također govori moramo pronaći tu ravnotežu između nas samih i drugih. Jedna stvar je pomoći i služiti onima kojima je potrebna, a druga je da nas iskoristi. U nekoj drugoj prilici pomogli smo nekome tko nas je postupno iskorištavao tražeći sve više i više.

Jedan od načina procjene situacije bio bi vidi da li se zadatak koji traže mogu obaviti sami ili ako stvarno trebaju našu pomoć. Također ovisi o vrsti pomoći. Neki prijatelji nas pitaju za auto, a ipak, ne volimo ga napustiti, u tom slučaju možemo ponuditi da ga pratimo. Čak i tako, možda ga nećemo moći pratiti, a naš prijatelj će nas pronaći svugdje: "nemate što raditi", "ovaj dan nećete koristiti automobil" ... Unatoč svim njegovim argumentima i usprkos činjenici da tog dana vaš automobil će biti u garaži, imate pravo reći ne.

Ako posao vašeg prijatelja ovisi o vašem automobilu, možete vidjeti važan razlog. Ali ako se želite zabavljati, to će vam mnogo više pomoći da odbijete zahtjev. Sve ovisi o procjeni situacije. Ali važno je znati i internalizirati da nismo ništa obvezni.

Strah od odbacivanja može biti vaš najgori neprijatelj ili vaš najbolji saveznik. To ima cilj koji možda ne odgovara onome u koji vjerujete. Strah od odbacivanja također može biti pozitivan. Pročitajte više "