Asertivnost za zavođenje 9 trikova za poboljšanje vaše komunikacije

Imenovanja su uvijek potencijalni uzrok stresa i tjeskobe. Potreba da se voli druga osoba i izbjegavajte odbijanje, igraju nas trikove, tjerajući nas da zaboravimo svoje vrijednosti i sebe.

Asertivnost za poboljšanje komunikacije

Imajte asertivna komunikacija to će nam pomoći da se možemo adekvatno pokazati izbjegavajući pad u ropstvo i neprivlačne stavove i ponašanja koja nas čine slabima i pokornima. Stoga možemo mnogo bolje komunicirati i povezati se emocionalno s osobom koja je ispred nas.

Ali što je asertivnost?

Asertivnost je vrsta komunikacije u kojoj osoba ne napada niti se pokorava volji drugih; način izražavanja sebe na odgovarajući i sukladan način u kontekstu i sa samim sobom. Korisno je braniti naše ideje i prava bez povrede ili nanošenja štete drugima, uvijek djelujući iz sigurnosti u sebi.

Zatim ćemo vam dati devet savjeta koji će vam poslužiti da asertivno komunicirate u svojim imenovanjima i pomoći će vam da postignete uspjeh i povjerenje koje trebate kako bi vaše obveze postale ugodan kontekst u kojem ćete izgraditi zdrav i kvalitetan odnos.

1. Upoznajte sebe

Da bismo počeli komunicirati što nam se sviđa i što ne, vrlo je važno znati što volimo i što nam se ne sviđa. Iako se čini očiglednim, često dopuštamo da nas drugi odvedu i naša impulzivnost, ne uzimajući u obzir naš stav i naše vrijednosti. Dobra vježba za početak razmišljanja je sastaviti popis; u koloni desno stavljamo ono što nam se sviđa i ono u lijevo ono što nam se ne sviđa.

2. Ne ograničavajte se

Imati sustav vjerovanja koji igra u našu korist pomoći će nam da se pozitivno povežemo s drugima. Biti nepovjerljiv ograničit će nas i uzrokovati stalni osjećaj stresa. Moramo tražiti načine osjećati se dobro u sebi biti u mogućnosti biti s drugima. Pronalaženje načina razmišljanja koji nas ne tjera da padnemo u negativnost i pesimizam pomoći će nam da prevladamo naš društveni strah i učine nas još ekstrovertnijim ljudima i prevladaju stidljivost.

3. Što želite učiniti?

Dopušteno je misliti što želimo učiniti. Pokušati udovoljiti našem datumu samo će nas natjerati da zaboravimo na nas na negativan način i pokazat će nam slabost i pokornost. Važno je postići konsenzus. Nemojmo zaboraviti da moramo biti udobni. Ne bismo ga trebali pomiješati sa sebičnošću; to je jednostavno zato što se ne osjećate nelagodno na nekom mjestu ili radite neku aktivnost koju ne volimo. Uostalom, sve što radimo je preuzimanje odgovornosti za sebe. Moramo to shvatiti kao pregovaranje, nikad kao nametanje.

4. Nemojte se obuzdavati

Ako nam se nešto ne sviđa, dobro je da to kažemo bez straha. Mnogo je gori zatvoriti se i zadržati se. U redu je ne slagati se s nekim. Naprotiv, pomoći će nam izraziti svoja mišljenja i vrijednosti na otvoren način pokažite nam kako smo i to će nam dati sigurnost u sebe. Ne moramo se bojati izraziti svoje ukuse, bili oni glazbeni, kinematografski ili botanički. Sve te informacije, osim toga, bit će korisne i za drugu osobu i poslužit će kao vodič za bolje i uzvišenije ponašanje prema nama..

5. Razgovarajte o tome kako se osjećate

Ako smo u bilo kojem trenutku bili ljuti ili se osjećali loše zbog bilo kojeg komentara ili akcije, dobro je komentirati, a ne bacati ga u lice, ali da se pogreška ne ponovi izbjegavajte buduće probleme. Imamo pravo biti zadovoljni i ne osjećati se zlostavljanim.

6. Slušajte aktivno

Obraćanje pozornosti na ono što nam druga osoba govori poslužit će kao vodič da se zna kako ga tretirati. No, ne samo da je važno obratiti pozornost na prenesene informacije. Ton glasa će nam pružiti informacije emocionalno stanje osobe. Postoji mnogo načina za reći da te volim; To nije isto što i govoriti nam kako vrištimo da nam šapnu. Način na koji nam govore stvari pomoći će nam da shvatimo što nam žele reći.

7. Živi i pusti živjeti

U dogovoru mora postojati uzajamnost. Svatko ima pravo biti dobro tretiran i to znači da smo na neki način dužni dobro se odnositi prema drugima. Moramo Poštujte želje i mišljenja našeg imenovanja i, ako ih ne volimo, moramo ga naučiti komunicirati bez uvrede ili napada druge osobe.

8. Gledajte, mislite, mislite

Temelj asertivne komunikacije i bilo kakve komunikacije leži u spoznaji kako prilagoditi poruku osobi koja će je primiti. Promatrajte ponašanje drugih, i ispravno čitajte svoj neverbalni jezik, to će nam pomoći da znamo kako su oni i naučit ćemo znati kada i kako reći stvari. Mi ne osuđujemo strojeve. Prikazivanje našeg mišljenja i njegovo komuniciranje na odgovarajući način u kontekstu i naš odnos sa sugovornikom bit će najučinkovitiji način da ne padnemo u agresiju ili nametanje i učinit ćemo to ugodnim, i stvorit ćemo okvir povjerenja..

9. Ispričajte se

Svatko griješi. Ponekad ćemo vrijeđati bez želje. U redu je tražiti srdačnu ispriku. Ljudi nisu savršeni strojevi, mi pravimo pogreške poput mačaka i pandi. Ako se u nekom trenutku ne ponašamo asertivno, ništa se ne događa. Iskreno se ispričati, Umanjujući našu pogrešku, pomoći ćete drugima da shvate da smo ljudi. Na taj način, da bi se opravdale pogreške drugih, pomoći će nam da budemo samopouzdaniji i sigurniji jer su drugi ljudi poput nas.

zaključci

Ukratko, ne moramo se bojati reći svoja mišljenja sve dok ih dosljedno pokazujemo bez nametanja bilo čega. Imamo pravo biti dobro tretirani i djelovati u skladu s našim zahtjevima. Pozitivne misli će nam pomoći da prevladamo stidljivost i učinit će nas da izgubimo strah od osude i obrane od drugih. Promatranje drugih i poznavanje postupanja s njima olakšat će našu komunikaciju i pomoći nam da izrazimo naše mišljenje bez straha od uvrede ili suđenja..