Seksualna asertivnost 3 ključa za cijeli život par

Jedna od najvažnijih vještina za uživanje u optimalnom seksualnom životu je seksualna asertivnost. Ta sposobnost omogućuje nam da jasno priopćimo našem seksualnom partneru što želimo, a što ne kada održavamo odnose.

Objašnjavamo točno od čega se sastoji, koje zdravstvene koristi dobivamo kroz njegovo stjecanje i kako se ruši s rigidnošću rodnih uloga, posebno za žene.

Što je seksualna asertivnost?

To je vještina, ili bolje rečeno, vještina koja nam omogućuje da s našim partnerom podijelimo što su naše želje. Ne samo to, već uključuje i sposobnost da se kaže "ne", da se odbace one aktivnosti koje nisu po našem ukusu.

Obično se kaže da je seksualna asertivnost sastavljena od pet glavnih vještina: znati kako inicirati željene seksualne odnose, znati kako odbaciti neželjeni seks, komunicirati ono što nas seksualno zadovoljava, dijeliti našu seksualnu povijest i pitati o našem partneru i inzistirati na upotrebi kontracepcijskih sredstava.

1. Pokrenite odnose i asertivno komunicirajte potrebe

Seksualna asertivnost je temelj za seksualno zadovoljstvo. Mnogi ljudi osjećaju nelagodu kada govore partneru što im se sviđa u krevetu. Štoviše, mnogi se osjećaju neugodno dok razgovaraju tijekom seksa. Ne postoji zločin kad kažete osobi s kojom imamo spolni odnos što je najbolji način da nas stimulirate, niti postoji u prijenosu da želimo održavati odnose, uvijek bez inzistiranja ako on ili ona ne žele.

Prirodno je da osoba koja ima najviše želje za seksualnom aktivnošću ako je pokvarena: vrlo je frustrirajuće imati puno seksualnog apetita i nestrpljivo čekati da drugi počnu s nelagodom. Zbog toga moramo raditi na seksualnoj komunikaciji, normalizirati razgovor o seksu izvan i unutar kreveta, naviknuti se na to da pitamo i odgovaramo na potrebe drugog. Istina je da gotovo svi seksualni partneri reagiraju pozitivno kada komuniciraju svoje preferencije.

Savladavajući ovu asertivnu sposobnost, uživat ćemo u našim odnosima i češće doći do orgazma. Normalno je naći veću stopu anorgazmije kod žena koje ne prenose svoje seksualne potrebe svojim partnerima.

2. Odbacivanje neželjenih seksualnih odnosa

Mnogi ljudi, dobro zato što znaju loše, pa zato što ne mogu reći ne, na kraju imaju seks koji ne žele imati. To se događa izvan para, u situacijama u kojima jedan od ljudi previše insistira, a drugi završava popuštanjem, ali i unutar para. Osobito u ovom kontekstu, postoje ljudi koji pogrešno vjeruju da biti par uvijek mora biti voljan održavati odnose.

Istina je da, kao i kod hrane, ne želimo uvijek seks. Možda se samo želimo zabaviti s našim partnerom neko vrijeme bez prodiranja u seks, ili možda jednostavno nismo raspoloženi. Tako je važno reći da ne na inzistiranje kako to učiniti na ozbiljan i poštovan način. Drugome moramo priopćiti da se ne želimo seksati na sveobuhvatan način, ali se ne ispričavamo.

3. Seksualna povijest i inzistiranje na kontracepcijskim sredstvima

Sramota ili strah od uvrede su prepreke koje mnoge parove sprečavaju da međusobno komuniciraju seksualnu povijest. Iako je to temeljni stup zdravlja, može biti teško pitati drugu osobu ako su imali nezaštićeni seks s drugim ljudima ili ako imaju spolno prenosivu bolest. Ponovno, važno je izraziti naše sumnje iz diplomacije, imajući na umu da je uvijek vrijedno štititi sebe, iako se drugi osjećaju malo neugodno nekoliko minuta..

Govoreći o zaštiti, jedan od najistaknutijih pitanja pojavljuje se u odnosu na seksualnu asertivnost: korištenje kontracepcijskih sredstava. Adolescenti i mlađi odrasli su populacija koja je najviše sklon seksu bez zaštite, to je razlog zašto je neophodno podučavati buduće generacije kako uvjerljivo inzistirati na upotrebi kontracepcijskih sredstava.

Naravno, idealno je to što je čovjek sam taj koji preuzima inicijativu za korištenje kondoma, ali djevojke moraju biti spremne na mogućnost otpora stavljanju kondoma. Kao i kod odbijanja neželjenih odnosa, jasno odbijanje održavanja nezaštićenog spola treba priopćiti bez straha da će se drugi osjećati uvrijeđenim. Opet, zdravlje je važnije od neugodne situacije.

Asertivnost u paru i rodne uloge

Osim dobrobiti dobivenih u zdravstvu, stjecanje vještina seksualne asertivnosti raskida s rigidnošću rodnih uloga, očekivanjima koja proizlaze iz tih i štetnih uvjerenja koja generiraju.

Tradicionalno se radi o muškarcu koji je tražio seksualne odnose, koji se bavio udvaranjem, seksualnom željom i stoga uvijek mora inicirati odnose. Žena je prognana u pasivnu ulogu primatelja, nesposobna osjetiti istu seksualnu želju, čiji je orgazam izboran i mora strpljivo čekati da bude zavedena i ima seksualne odnose.

Da bi se okončao taj sustav mačo vjerovanja, od mladih je do- bitno naučiti djevojčice da imaju isti glas u seksualnim odnosima kao i muškarac. Oni moraju preuzeti aktivnu ulogu i preuzeti odgovornost za svoju seksualnost i svoje zadovoljstvo kroz asertivnu komunikaciju u svojim međuljudskim odnosima. Da, ako ne žele seksualne odnose, nije sinonim za frigidne ili bliske, jer je seks nešto recipročno i nema smisla održavati odnose samo ako jedna od njih želi..

Seksualna asertivnost dopušta ženama da povrate osjećaj kontrole nad vlastitom seksualnošću, okončaju silne situacije prisile i seksualnog pritiska, dok istovremeno dopuštaju muškarcima da se riješe muškog stereotipa koji uvijek ima seksualni apetit. Savršeno je normalno da muškarci nemaju želju za seksualnim odnosima, da ne budu oni koji će ih inicirati, pa čak i komunicirati seksualne preferencije koje se mogu protumačiti kao vrlo muške.

Dakle, koristi od seksualne asertivnosti ne prestaju s poboljšanjem seksualnog i psihološkog zdravlja i izbjegavanjem rizičnog ponašanja, već olakšati društveni napredak u smjeru ravnopravnosti spolova i rupture s heteropatrijarhijom.