Učiti kako educirati san

Budući da postajete majka, mnoge stvari više ne ovise o vama. Sigurno ste ikada programirali super vikend, ali beba se razboljela i sve je bilo ništa. Kada ste postali majka, prestali ste biti ta neovisna žena koja će za 15 minuta napraviti torbu i izaći na osvajanje svijeta.

Sada morate organizirati. Moraš provesti vrijeme čekajući da ti sin oduzme vremena. Idu još jednom brzinom i potrebno vam je strpljenje. Zato Vrlo je važno da od beba marques rutine i jasan raspored za aktivnosti u kući.

Potrebno je odmoriti se. Nastavite sa svojim aktivnostima i svojom radnom rutinom. Osim toga, pokušavate pokazati da majčinstvo ne utječe na vaš svakodnevni život, pa radite više nego prije. Kada dođete do svoje kuće morate se odmoriti. Ali ... ima vremena da ne možeš, jer tvoj sin ne želi ići u krevet.

Zato Potrebno je da, budući da je vaše dijete dijete, imate jasnu i dugoročnu rutinu. Ako ste beba, uvijek spavate u rukama, kad plačete, podižete ga i pristajete na sve da se bolje odmori, dok odrastete osjetit ćete posljedice. To dijete će uvijek htjeti spavati u vašim rukama, navikli ste se.

Kad se probudi noću, htjet će da budeš uz njega, jer to je ono što si radio kao beba. Morate misliti da je rutina vrlo dobra, kako ne biste upali u ova iskušenja koja onda skupo plaćate. A ako ste već pali, vrijeme je da ih preokrenete i instalirate protokol za spavanje.

Faze sna

Prije nego organizirate svoj protokol san djetetu, utvrdite kako vaše dijete spava. Dubina sna je promjenjiva. Povećava se i smanjuje tijekom noći, u ciklusima i također ovisi o dobi. Odrasli mogu imati 4 do 6 ciklusa u trajanju od 90 do 100 minuta svaki. Mala djeca mogu imati do 20 ciklusa po noći i mogu trajati 45 do 60 minuta. Tijekom tih ciklusa san se može podijeliti u tri faze.

Prva faza je ne-paradoksalni san. Drugi REM san - spavanje s brzim pokretima očiju i visokom moždanom aktivnošću. Treća faza je nakon REM-a kada smo malo uspavani i malo budni.

To je san upozorenja. Ova faza sna ima zaštitnu funkciju, jer nas drži budnim, nekada mogućim predatorima. Tada možemo nastaviti spavati ili se probuditi ovisno o tome je li riječ o uznemirujućem događaju ili sigurnom okruženju.

Okruženje u kojem će vaše dijete spavati

Dijete treba uvijek spavati na istom mjestu. Morate znati stvari koje imate oko sebe kad se probudite. Vrlo je važno da se probudite na istom mjestu na kojem ste zaspali, inače ćete se probuditi preplašeni.

Vaš sin želi biti s vašim partnerom i vama. Onda se naizmjence moraju naći s njim neko vrijeme u njegovoj spavaćoj sobi prije nego što zaspi. Vrlo je dobro pročitati priču - uvijek tražite da imate lijepe završetke i da su prikladni da ne stvaraju noćne more. Oni također mogu pjevati pjesmu, ili uvijek svirati istu glazbu.

Trebao bi znati da kad se sve dogodi, vrijeme je za spavanje. I kao što ćete to učiniti s velikim zadovoljstvom i radošću - jer nije pokora ići na spavanje - njemu će se svidjeti i prihvatit će ga s užitkom. Malo po malo primijetit ćete promjene.

Možete mu dati punjenu igračku ili lutku koju voli, tako da se on drži toga, a ne ruke. Jer kad se probudi, htjet će biti onakav kakav je bio kad je zaspao, a ako to ne učini, bit će mučan. Ako ga uspijete natjerati da spava s nečim drugim, moći će se utješiti samo kad se probudi i nastavi spavati.

Ako pravilno organizirate rutinu spavanja, vidjet ćete da se svaki dan poboljšava. Iz dana u dan sve ćeš više spavati i svaki put ćeš ostati manje s njim. Ali ako se to ne dogodi, vi ste sve više i više nervozni i on ne može prevladati svoje poteškoće, ne ustručavajte se konzultirati stručnjaka jer je to vrlo čest problem i ima sigurno rješenje..