Naučite razumjeti što osjećamo

Da bismo se suočili s novim svijetom, moramo istražiti naš najekonomičniji i kreativniji dio. Naše tijelo komunicira i odražava kako se osjećamo i nudi nam stalne informacije o našem stanju uma. Stoga je od vitalne važnosti razumjeti poruke naših emocija, kako bi one utjecale ne samo na naše zdravlje, već i na način na koji se odnosimo prema drugima.

Važno je razlikovati slušanje i razumijevanje. Čuti samo koristiti taj osjećaj koji nas tjera da se smjestimo u svijetu koji nas okružuje. Razumijevanje ima poseban osjećaj obraćanja pozornosti. Možemo čuti, ali ne razumijemo. Razumijevanje podrazumijeva predanost, to znači biti tamo, shvatiti što nam tijelo i emocije govore, i što nam žele prenijeti.

 Sve što postoji, počelo je jezikom. I jezik je počeo slušati "

- Jeanette Winterson -

Razumjeti svoje tijelo, govoriti o svojim emocijama

Najčešći uzroci bolesti su negativni stavovi i emocije. Potraga za pažnjom, izbjegavanje neugodnih situacija ili bijeg od njih su situacije u kojima naše tijelo govori, obično proizvode simptome kao znakove da nešto nije u redu.

Osobe koje ne razumiju da su te reakcije uzrokovane neugodnim emocijama koje doživljavaju, često pate od fizičkih bolesti uzrokovanih emocionalnom blokadom.

Postoje brojna istraživanja koja podupiru moć emocija na ljudskom tijelu. Istraživači su pronašli više nego očigledan odnos između boli i stresa. Emocionalni stres, emocionalni problemi koji se manifestiraju na fizičkoj razini, koje ne možemo ispravno upravljati, mogu nam ostaviti trajni trag na našem tijelu.

Najčešći simptomi emocionalnog stresa su:

• Emocije: depresija ili tjeskoba, razdražljivost, strah, nervoza.
• Misli: pretjerani strah od neuspjeha, pretjerana samokritika, poteškoće u koncentraciji, donošenje odluka, iskrivljene misli.
• Ponašanje: grubo liječenje drugih, povećana konzumacija duhana, alkohola i drugih droga, povećan ili smanjen apetit, plakanje, smanjen apetit, brušenje zubi.
• Fizičke promjene: napetost mišića, hladne ili znojne ruke, nesanica, glavobolja, umor, problemi s leđima ili vratom, uznemireno disanje, poremećaji spavanja, seksualna disfunkcija.

Vaše tijelo je vaš hram, slušajte ga

Shvatite svoj um, razgovarajte o vama

Kao što smo gore objasnili, mentalni stav nas može blokirati do točke stvaranja fizičkih problema. Ova mentalna blokada potječe iz osjećaja koji se pojavljuju iznutra i koji nas tjera da izgubimo pozornost pa čak i prekinemo vezu s onim što radimo. Negativne emocije izazivaju smetnje, prestajemo biti pozorni na aktivnost koju radimo i počinjemo razmišljati o tim emocijama.

Pohađajući naš um, prepoznat ćemo naše osjećaje i emocije. Slušajući naš interijer, možemo se pripremiti za prevladavanje neugodnih osjećaja i emocija, kako bi se usredotočili na aktivnosti svakodnevnog života. Na taj način fizički i mentalno pripremamo prepoznavanje i izoliranje negativnih emocija, prepoznavanje tih emocija je prvi korak u njihovom prevladavanju..

Um je odgovoran za visoko razmišljanje. Ona kombinira osjećaj, misao, prosudbu i sjećanje. To nam omogućuje da odmjerimo troškove i korist obrazloženog donošenja odluka. Moguće je da vaš unutarnji glas nije uvijek jasan, ali će vam pokušati nešto reći. Napišite dnevnik, raspravite svoju unutarnju kritiku, potražite mirna mjesta, ukratko, naučite razumjeti svoj um.

Prije nego što se naljutite, okrivite sebe ili blokirate sebe, slušajte svoj interijer, oduzmite um, emocije i negativne osjećaje. Pripremite se fizički i mentalno da pažljivo slušate, nitko nije bolji sugovornik za vaše tijelo od sebe.

 Borba protiv sebe je najteži rat; pobijediti sebe je najljepša pobjeda

Za što su emocije? Emocije su urođeni procesi koji u nama izazivaju smijeh, plač ili sram u određenim okolnostima. U ovom članku otkrit ćemo što su emocije zaista i izložit ćemo njihove glavne funkcije. Pročitajte više "