Anksioznost koja pluta prazninom u kojoj žive svi moji strahovi i neizvjesnosti

Ne plašim se ništa posebno, ali u stvarnosti ... sve me plaši. Budući da je takva plutajuća tjeskoba takva, neizvjesnost me vreba i hvata, koja mi oduzima zrak i želju da napustim kuću. To je kao da živite u sobi bez prozora iu samoći, to je živjeti u okvirima mojih briga, u zagušljivoj lopti mog očaja bez rješenja ...

Virginia Woolf je u svojim dnevnicima rekla da je život san, ali da nas ubija buđenje. Kao da na neki način dolazi određeni trenutak u našem postojanju u kojem dotiče "buđenje", otvarajući oči prema odgovornostima, teretima, nezaustavljivom kretanju naših gradova, o tom trenutnom zvuku ljudskih odnosa ... Tako, gotovo ne shvaćajući to, uviđamo da nas sve to kretanje ne samo nadilazi, nego i patuljci.

"Strah je uvijek spreman vidjeti stvari gore nego što jesu"

-Tito Livio-

Buđenjem života i otkrivanjem da ponekad boli i da je teško nešto doživljava tisuće i tisuće ljudi, nema sumnje. Međutim, postoji nešto mnogo složenije da tisuće i tisuće muškaraca i žena žive iz dana u dan. Radi se o tome difuzni, bezoblični strah od zarobljavanja u obrascu ponašanja pretjerane i ponavljajuće brige o gotovo bilo čemu, bilo koji događaj.

Također, taj emocionalni scenarij u kojem raste samo kronična nesigurnost i stalni stres, oblikuje kliničku manifestaciju poznatu kao "slobodna plutajuća tjeskoba" i koja zauzvrat, dio je generaliziranog anksioznog poremećaja (GAD). Također treba napomenuti da smo suočeni sa stvarnošću koja je iscrpljujuća i složena, jer za razliku od drugih poremećaja, zabrinutost i reakcije nisu usmjerene na niz specifičnih aspekata, već pokrivaju sve.

Generalizirani anksiozni poremećaj može se sažeti jednostavnom i snažnom rečenicom: "Uvijek mislim da će se dogoditi nešto loše".

Plutajuća tjeskoba: iracionalni strah, ne-adaptivni strah

Adrián ima 35 godina i nakon 10 godina odnosa s djevojkom napušten je. Zaljubila se u drugu osobu i, iako se naš protagonist, izgleda, dobro slaže, njezina najbliža okolina doživljava neke vrlo upečatljive aspekte. Iako je istina da je Adrian uvijek bio pomalo zabrinut, nakon što je prekid postao opsjednut mnogim stvarima, jedan od njih je zdravlje njihovih roditelja: boje se da će se razboljeti i umrijeti..

Osim toga, u svom radu primjećuju i neke detalje. Adrián je arhitekt, a već neko vrijeme postao je opsjednut idejom da pogriješi. Previše se brine da neće dobro obavljati svoj posao i da se nešto loše događa pod njegovom odgovornošću. Također se boji da neće moći platiti svoju hipoteku, dakle, da predviđa i kakve izlaze treba razmotriti u slučaju da se tako nešto dogodi.. Međutim, ništa od ovoga još se nije dogodilo.

Ako smo postavili primjer ovog imaginarnog čovjeka, to je iz vrlo specifičnog razloga. Procjenjuje se da Generalizirani anksiozni poremećaj, i to u suštini, ovaj plutajući strah koji prožima gotovo svaki aspekt života tih pacijenata, utječe na žene u većoj mjeri. Međutim, podaci nam također govore nešto vrlo važno: gotovo 60% oboljelih ne prima liječenje ili se ne usuđuje poduzeti korak u potrazi za pomoći, biti dobar dio njih, ljudi.

Jednostavna tehnika za smanjivanje razine stresa: Jacobsonova progresivna relaksacija Objašnjavamo kako djeluje Jacobsonova tehnika progresivnog opuštanja mišića, idealna za smanjenje stresa i tjeskobe. Pročitajte više "

Zašto se brinem o svemu? Zašto živim u ovom bezdanu neizvjesnosti i tjeskobe?

Da bismo bolje razumjeli ovaj poremećaj i, u suštini, onu kliničku manifestaciju koja je plutajuća tjeskoba, moramo najprije razumjeti što funkcija ima strah u našim životima: pripremajući se reagirati na "pravu" prijetnju, to je prilagodljiv i izniman mehanizam podešavanja. što nam omogućuje da preživimo. međutim, Što se događa kada taj iskusni strah nema stvarnu prijetnju?

Čak i više ... što se događa ako dođe vrijeme kada taj strah, ta tjeskoba prožima svaku točku našeg života? Događa se jednostavno da ćemo biti zaglavljeni u paralelnoj dimenziji koja vrijedi najgore noćne more. jer ne postoji ništa gore od života sa strahom.

Mogući uzroci

Mnogi znanstvenici i neuropsihijatri su to jasno: GAD je sindrom za razliku od bilo kojeg drugog. Tako, na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Stanford to objašnjavajuta plutajuća tjeskoba to je zbog disfunkcije u različitim dijelovima mozga, od kojih je jedna amigdala.

Sjetite se da amigdala, ova mala struktura veličine badema, posreduje naše emocije, pamćenje i percepciju straha. U određenom trenutku i iz nepoznatih razloga, krugovi koji čine ovo rafinirano područje mozga su izmijenjeni, a time i red i ravnoteža naših života.

Kako liječiti generalizirani anksiozni poremećaj?

Kako se to uvijek događa s liječenjem tjeskobe, Pri rješavanju ovog kliničkog stanja potrebna su dva pristupa. Lijekovi, s druge strane, smanjuju simptome i zauzvrat postavljaju neophodne uvjete kako bi psihoterapija bila mnogo učinkovitija.

"Katastrofa koja vas toliko zabrinjava, često se ispostavlja da je u stvarnosti manje strašna, nego što je bila u vašoj mašti"

-Wayne W. Dyer-

Općenito, koriste se lijekovi koji se temelje na selektivnoj inhibiciji ponovne pohrane serotonina. Međutim, iu mnogim slučajevima potrebno je primijeniti i neke antidepresive - uvijek pamtimo da je svaki pacijent jedinstven i da će njegova osobna stvarnost zahtijevati ekskluzivno liječenje.-.

S druge strane, kognitivno-bihevioralna terapija i sve te terapije usmjerene na upravljanje stresom su vrlo učinkovite smanjiti prekomjerne brige uzrokovane plutajućom tjeskobom. S njima učimo učinkovite strategije suočavanja i razvijamo zdravije i integrativno ponašanje.

Da zaključimo, također treba napomenuti da nikada ne boli pohađati druge aspekte našeg života: hranjenje i prakticiranje neke vrste sporta ili neke tehnike meditacije također su komplementarni alati kojima se može ovladati strahom, s kojim se može usredotočiti malo više pažnje na ono što je važno, na ono što je bitno i na učenje na taj način, na mislite na pravi način da živite bolje.

Slike zahvaljujući Agnes Cecile