Emocionalna hrana, hrana koja ispunjava prazninu

Jedite slatkiše nakon pauze za ljubav, progutajte hranu u stresnim vremenima ili Prekoračenje u količinama iako je dovoljno za naše tijelo. To je emocionalno hranjenje. Običaj za koji ne postoji bolja definicija od primjera.

Vjerujemo u to "Budi normalni ljudi" ekvivalent je tome da budemo na oprezu zbog hrane, da se trebamo prestrašiti čokolade i vrhnja, uvjereni da ako uspijemo "u toj žestokoj gladi unutra" postići ćemo sklad. Izdvajamo odavde u mnogim slučajevima jelo postaje metafora između načina na koji živimo i načina na koji upravljamo svojim emocijama.

Međutim, u mnogim slučajevima prinudnog unosa, hrana djeluje kao dimna zavjesa koja nam ne dopušta vidjeti pravi problem: gubitak emocionalne kontrole zbog potrebe da se popuni praznina u drugim područjima našeg života.

Odnos emocionalne deprivacije i hrane

Hrana može postati zamjena za emocionalnu ravnotežu. Koliko puta smo platili za naše frustracije bingeing ili jesti čokoladni sladoled? Prisila koja nas vodi u vrijeme ručka često je očaj na emocionalnoj razini.

Dijete ne rade jer su hrana i težina simptomi, a ne problem.

Recimo da je to činjenica Usredotočenost na težinu je način da se ne obrati pažnja na razloge zbog kojih se toliko ljudi okreće hrani kada su gladni To je, naravno, pojačano našim društvom, koje usmjerava svoju pozornost na dodatne kilograme i potrošene kalorije.

Čini se, osim toga, da će gubitak težine i dobivanje lijepe figure uzrokovati emocionalno oslobađanje bolnih činjenica koje nas muče. Geneen Roth, specijalizirani autor, naglašava da je prekomjerna težina sama po sebi simptom i iako ga možemo mijenjati ako se ne pridržavamo temeljnih razloga, i dalje ćemo se osjećati jadno. Približavam se odlomku koji dobro ilustrira ovo pitanje:

- Netko je jednom otišao na jedan od mojih seminara nakon što je izgubio trideset četiri kilograma na dijeti. Stajao je pred 150 ljudi i drhtavo je govorio:

-Osjećam se kao da sam opljačkan. Oteli su najbolje od mojih snova. Doista sam vjerovala da će se gubitkom težine moj život promijeniti. Ali ono što se u meni promijenilo bilo je samo vanjsko. Unutrašnjost ostaje ista. Moja majka je još uvijek mrtva i još uvijek je istina da me je otac tukao kad sam bio mali. Još sam ljuta i osjećam se usamljeno, a sada nemam iluzije da izgubim težinu.

Začarani krug emocionalnog hranjenja

nekako, briga za naše tijelo maskira još dublje brige, Hranjenje ovog začaranog kruga briga koje se ne rješava i koje usporavaju našu sposobnost rasta i razvoja.

Za neke autore pravi je problem prekomjerne težine i emocionalnog hranjenja hrana postaje zamjena za ljubav. To je ono što Geneen Roth kaže:

 Ako prestanemo hraniti zlostavljano dijete u usamljenoj odrasloj osobi, možemo njegovati ljubav i voditi intimnosti.

Tako ćemo osloboditi bol prošlog života i trajno ćemo se naseliti u sadašnjosti. Samo ako sebi dopustimo prostor za intimnost i ljubav, naučit ćemo uživati ​​u hrani i prestati je koristiti kao zamjenu..

U određeno vrijeme vjerujemo da će nas jesti spasiti od nas samih, mržnje koju osjećamo, tjeskobe biti ono što jesmo i što nas uzrokuje sve što je i ne želimo da bude. To je vrsta čarobnog razmišljanja koje pojačava začarani krug koji nas muči.

Emocionalno hranjenje: brdska željeznica

Kada jedemo neuravnoteženo, dobro se brinemo o sebi i naše sadašnjosti. Ali, kao što kažemo, oslobađanje od hrane i dobivanje na težini je mnogo puta samo simptom koji se ponovno stvara u začaranom krugu.

Dakle, u tom smislu, svaki put kad jedemo kompulzivno, pojačavamo pogrešno uvjerenje to nas navodi da mislimo da je jedini način da dobijemo ono što želimo dajući ga sebi kroz prehranu.

Stoga, svaki put kad izazovemo prekomjerni unos kao rezultat emocionalne neravnoteže, pojačavamo tu beznadnost povezanu s našim problemom koja uzrokuje još veći nedostatak kontrole. Začarani krug u svakom pravilu koji se iznova i iznova hrani, Zato što nas potreba za jelom sve više i više viče, „Priključivanje” tako da je problem porijekla.

Emocionalno hranjenje, prejedanje ili prehrambena neravnoteža često služe kao imaginarna podrška; tako da možemo upotrijebiti hranu kako bismo zadržali četiri zida naše kuće.

Povećati ili izgubiti težinu ili biti uvijek na dijeti je kao biti na emocionalnom toboganu na konstantan način. Osoba koja se služi hranom za sklonište neprestano je opijena kaosom, emocionalnim intenzitetom i dramom. Jer, kao što smo komentirali, Kompulzivno jedenje odražava inscenaciju patnje.

7 znakovi emocionalne zrelosti Kada je u pitanju emocionalna zrelost, dob ima malo veze s tim. Imati emocionalnu zrelost znači da ste naučili prihvatiti i protjecati u životu. Pročitajte više "