Trčanje ovisnosti kada trčanje više nikada nije dovoljno

Kada počnemo vježbati, obično je potrebno vrijeme i napor da se naviknete. To zahtijeva veliku dozu samokontrole i veliku snagu volje da sport bude dio naše rutine. Sada, kada se navika instalira i gotovo je ne shvaća, ona može postati nezamjenjiva aktivnost u našim životima.

Igranje sportova donosi nam brojne pogodnosti, od boljeg fizičkog oblika i boljeg izgleda do povećanja pozitivnih emocija. Ali može li postati štetna? Naravno da znam. Zapravo, ako sport postane središte naših života, to može postati opsesija. Nikada neće biti dovoljno da nas zadovolji i uvijek ćemo željeti više. Primjer za to je ovisnost trčanje.

"Stavljanje kilometara u svakodnevnu obuku je poput stavljanja novca u banku. Odmah počinjete vidjeti interese ".

-Hal Higdon-

Prednosti trčanja

Igranje sporta doprinosi boljem globalnom zdravlju. S jedne strane, pomaže nam da spriječimo kardiovaskularne probleme i druge kronične bolesti, kao i da smanjimo rizik od rane smrti. S druge strane, poboljšava raspoloženje i potiče pozitivne emocije. Osim toga, ona također utječe na kvalitetu našeg sna. Ali kakve su prednosti trčanje osobito?

"Trčanje dugo i naporno je idealan antidepresiv, jer je teško trčati i istovremeno se sažaliti".

-Mount Davis-

Euforija trkača ili visoki trkač to je fenomen koji je mnogo proučavan. To je neurobiološka nagrada koja se pojavljuje nakon dugih udaljenosti. Njegove posljedice su jasne: poboljšava raspoloženje, stvara osjećaj dobrobiti i povlači osjećaj boli.

Što se mora dogoditi tako da je ovisnost o trčanje?

Sada dobro, Što ima trčanje da bi a priori korisno ponašanje postalo zarazno i ​​stoga štetno? Stvarnost je da trčanje uključuje niz fizioloških, psiholoških i sociokulturnih čimbenika koji tome mogu pridonijeti.

Na fiziološkoj razini aktivira se endogeni opioidni sustav mozga. Djeluje na opijatne tvari koje stvaraju naše tijelo i doprinose nastanku analgetskog učinka i povećanje emocionalne dobrobiti.

"Svatko tko je trčao zna da je njegova najvažnija vrijednost to što uklanja napetost i oslobađa vas od bilo koje druge zabrinjavajuće stvari koju dan može donijeti".

-Jimmy Carter-

Na psihološkoj razini, čimbenici koji utječu na taj proces imaju polaznu točku u tom poboljšanju stanja svijesti koje smo komentirali. praksa trčanje Redovito to podrazumijeva povećanje samopoštovanja, samopouzdanja i jačanje društvenih odnosa.

Naposljetku, sociokulturni čimbenici povezani s traženjem slike tijela prilagođenom aktualnim kanonima, što se može postići ovim sportom, također igraju svoju ulogu. U zaključku, opasnost je da trčanje postaje alat za dobivanje velikog broja osobnih koristi.

Kada se pojavljuje ovisnost trčanje?

Isprva, navika trčanja ne mora biti loša. Zapravo, Ako se postigne redovita i uravnotežena praksa, možemo imati koristi od pozitivnih posljedica trčanje bez da nas povrijede u našem svakodnevnom životu.

Ovisnost o trčanje to se događa kada se linija prakticiranja ovog sporta za užitak prenosi i postaje obveza, opsesija koji upravlja našom rutinom. Na taj način gubimo sposobnost kontroliranja takvog ponašanja i povećavamo šanse za patnju i nelagodu.

Ali ne samo to, kada se suočavamo s ovisnošću, naše ponašanje općenito se mijenja izvođenjem vježbe. Tako postajemo sve više zabrinuti i razdražljivi i druga područja našeg života su potisnuta u pozadinu. Naš društveni, obiteljski i radni život je narušen jer je naš glavni cilj voditi se, bez obzira na to da li stavljamo po strani ostale stvari koje su nam bile važne prije.

Slike su dobile Seth Macey, Steven Lelham i Emma Simpson.

Kako povremeno ponašanje postaje ovisnost? Kako se javlja ovisnost? Svi smo učinili nešto što može rezultirati ovisnošću, što to čini ili ne? Nastavite čitati! Pročitajte više "