Mobilna ovisnost ili simptomi i liječenje Nomofobije

Mobilni telefon ispunjava sve više funkcionalnosti izvan tradicionalnog poziva. Mnogi ljudi osjećaju da ne mogu živjeti bez tog uređaja, ljudi koji priznaju određenu ovisnost. Stvarni problem ove ovisnosti je obilježen patnjom koja proizvodi bilo koju vrstu ovisnosti, iz tog razloga, u ovom članku Psihologije-Online ćemo vam reći koji su ključevi mobilna ovisnost ili nomofobija: simptomi i liječenje.

1. 10 simptoma ovisnosti o mobitelu
2. Posljedice mobilne ovisnosti
3. Psihološki tretman za liječenje mobilnih ovisnosti

10 simptoma ovisnosti o mobitelu

Da biste znali imate li ovisnost o mobitelu ili Nomofobiju, važno je znati koji su simptomi te situacije i stoga vam u nastavku ostavljamo potpuni popis 10 simptomi mobilne ovisnosti koje su češće:

1. Intenzivna tjeskoba; da zaboravite mobilni telefon kod kuće i da nećete moći provjeriti vijesti društvenih mreža ili WhatsApp-a nekoliko sati. To jest, drama u ovoj svakodnevnoj situaciji koja proizvodi tjeskobu onima koji pate od te ovisnosti.
2. Prekomjerna komunikacija. Pogođena osoba održava veću komunikaciju s prijateljima putem telefona nego na sastancima licem u lice. Telefon također proizvodi neprekidne prekide u društvenim okupljanjima i događajima u kojima se pretpostavlja da ih treba ušutkati. Na primjer, u kinu ili u kazalištu.
3. Kradljivac vremena. Osoba provodi toliko sati ispred mobitela da to utječe na njihovu rutinu i njihove obveze jer odgađa mnoge zadatke za neko drugo vrijeme. U redoslijedu prioriteta onih koji pate od ovisnosti o mobitelu, savjetovanje s novostima uvijek je hitno.
4. Poteškoće sa spavanjem. Mobilni telefon mijenja čak i rutinu odmora osobe koja je posjećuje noću u više navrata. Ova akumulacija nedostatka sna ima osobnu razinu u obliku promjena raspoloženja i poteškoća u održavanju koncentracije.
5. Boli se prije tehničkog kvara. Mobilni telefon može biti podložan kvaru ili tehnološkoj pogrešci. Ova vrsta neočekivanih, alarma koji trpi nomofobiju jer je njihovo raspoloženje uvjetovano poticanjem da se mobitel nalazi u blizini i da ga se može koristiti. Naprotiv, kad ga ne može koristiti, osjeća se nelagodno.
6. Promjena osnovnih navika. Na primjer, pacijent čak zaboravlja jesti u predviđenim satima kako bi nastavio pohađati mobitel ili uvijek jesti s mobitelom u blizini. Ta ovisnost utječe na apetit, jednostavno zato što je pažnja pacijenta uglavnom usmjerena na poticaj koji ograničava njegovu slobodu. Na taj način, nemojte zamisliti mogućnost da svaki dan isključite telefon kako biste izbjegli prekide.
7. Započnite i zatvorite dan. Drugim riječima, prva stvar koju osoba koja je pogođena ovom ovisnošću ujutro čini prva stvar je da pogleda mobilni telefon, a to je ujedno i posljednje što će učiniti prije spavanja..
8. Laži o svojoj ovisnostibr. Na primjer, skriva pravo vrijeme koje prolazi ispred mobilnog telefona svaki dan.
9. 9. Poteškoće studiranja ili rada. Dakle, ova ovisnost utječe na rezultate koje osoba dobiva na tim poljima svoga života.
10. Izolacija okoliša. Čak i ako ste u grupi, ona teži individualnosti vašeg telefona. Na taj način možete biti osobno na istom mjestu kao i ti ljudi, ali u stvarnosti vaš um je na vašem mobitelu.

Posljedice mobilne ovisnosti

Ova ovisnost proizvodi psihološke i socijalne posljedice za pogođene osobe. Složenost ove ovisnosti leži u teškoćama da se to utvrdi jer je mobitel element svakodnevne upotrebe u društvu.

Međutim, mobilni telefon je samo sredstvo komunikacije, to je alat koji se ispravno koristi za poboljšanje kvalitete života ljudi. Na primjer, smanjite međuljudsku udaljenost s onima koje volite koji žive daleko.

¿Što se događa, naprotiv, kada dođe do ovisnosti? To je mobitel prestaje biti sredstvo i postaje kraj u sebi. Osobi je potrebna psihološka pomoć da prevlada ovisnost jer je njegova sloboda djelovanja uvjetovana upotrebom mobilnog telefona kao bitne jezgre njegovih dana. Ova ovisnost utječe na ponašanje pacijenta.

Slobodno vrijeme pogođenog je sve manje i manje različito jer su njegovi hobiji raseljeni ovisnošću.

Psihološki tretman za liječenje mobilnih ovisnosti

Najbolji tretman za mobilnu ovisnost bi bio specijalizirana terapija pomoći pacijentu da postane svjesna svoje ovisnosti jer je ovaj korak najvažniji za nastavak napretka. Svrha terapije nije zabrana korištenja mobilnih telefona, već njihova ponuda resursima i psihološkim alatima pacijentu da ga koristi u pravednoj dozi.

Pacijent se suočava s izlaganjem mobitelu postupno, dok napreduje u vlastitom procesu oporavka u terapiji. To jest, pacijent dobiva a veća samokontrola u situacijama koje uzrokuju napetost i nelagodu.

Ovaj članak je isključivo informativan, u Online Psihologiji nemamo sposobnost postavljanja dijagnoze ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete kod psihologa kako biste tretirali vaš slučaj posebno.

Ako želite pročitati više sličnih članaka Ovisnost o mobitelu ili Nomofobija: simptomi i liječenje, Preporučujemo da uđete u našu kategoriju ovisnosti.