Mobilna ovisnost ima važnije posljedice

¿Jeste li s vašim sinom razgovarali o tome kako koristi mobitel? Vjerojatno više puta, danas se mnogi roditelji suočavaju s ovisnošću o mobitelu svoje djece. Vrlo je uobičajena i ima fizičke i psihološke učinke koje su štetne za naše blagostanje. Mobilni nam omogućuje da budemo povezani sa svijetom, našim prijateljima, obitelji ... Međutim, ova ovisnost o mobitelu nas udaljava od njih, što ima ozbiljne posljedice. Danas u Psihologiji-Online vam pokazati neke od najvažnije posljedice mobilne ovisnosti, jedna od modernih ovisnosti koja najviše utječe na mlade.

1. Simptomi ovisnosti o mobitelu
2. 6 posljedica mobilne ovisnosti
3. Ostale negativne posljedice po zdravlje

Simptomi ovisnosti o mobitelu

osoba ovisna o mobitelu moraju imati 4 od sljedećih simptoma:

• Trebate koristiti mobitel sve više i više
• Neuspjeli pokušaji smanjenja korištenja mobilnih uređaja
• Zabrinutost zbog korištenja mobitela
• Korištenje mobitela kada se osjećamo tjeskobno ili depresivno
• Prekomjerna uporaba karakterizirana gubitkom osjećaja vremena
• Ugrožavanje odnosa ili posla zbog prekomjerne uporabe mobilnog telefona
• Tolerancija: trebate najnoviji mobitel, više aplikacija ili povećajte uporabu
• Kada se osoba ne pojavi na mobitelu: depresija, razdražljivost, ljutnja, nemir, napetost ...

Osim toga, upotreba mobilnih telefona obično doseže izazvati značajne promjene u tvom životu U ovom drugom članku Psihologije-Online otkrivamo simptome i liječenje ovisnosti o mobitelu.

6 posljedica mobilne ovisnosti

1. Povećanje razine stresa

Ljudi ovisni o mobitelu kompulzivno provjeravaju svoje telefone svake minute Vaše tijelo i um stalno se aktiviraju čekajući da telefon zazvoni ili provjeri svaki određeni vremenski interval ako je stigla obavijest. Ponekad vam mobitel ne dopušta da se odspojite, na primjer, na odmoru ste, a prva stvar koju ćete učiniti kada ustanete jest gledati mobilni telefon kako biste razgovarali s prijateljima, držali korak s poslom itd. Što stvarno ne isključuje i Vaše razine stresa se ne smanjuju.

Istraživanja su pokazala da potreba za čitanjem i odgovaranjem odmah povećava stres. U nekim slučajevima, ovaj stres uzrokuje da osoba čuje vibracije s mobitela koje nisu stvarne. Studija Sveučilišta u Zürichu pokazuje da oni koji koriste mobitel stalno imaju višu razinu moždane aktivnosti svaki put kad prsti dodirnu zaslon mobitela. Ovaj Povećana aktivnost mozga dovodi do povećanog stresa.

2. Nesanica

Kada spavate naš um i naše tijelo, odmorite se. Međutim, omogućavanje mobilne upotrebe da napadne vaš san može dovesti do više stresa, manje produktivnosti, niske razine energije, poteškoća s koncentracijom i niske aktivnosti mozga.

Istraživanja su pokazala da količina kofeina u dvostrukoj kavi ima manje učinka nego izloženost mobilnoj svjetlosti noću. Međutim, mnogi ljudi smatraju da je normalno da nemaju dvostruku kavu prije odlaska na spavanje, ali smatraju da je potpuno normalno dovesti svoje telefone u krevet.

Izloženost mobilnom svjetlu može odgoditi spavanje zbog svoje sposobnosti da suzbije melatonin, hormon koji regulira vrijeme spavanja, što može uzrokovati različite poremećaje spavanja, kao što je nesanica.

3. Anksioznost i depresija

Budući da je dugo vremena ispred mobilnog zaslona može proizvesti visoke razine tjeskobe, pa čak i depresije, jer mnogi ljudi su stalno čekajući da njihovi prijatelji razgovaraju s njima, i brinu se ako im ne odgovore. Istraživanja pokazuju da što duže radite na mobilnom uređaju, to je vjerojatnije da ćete patiti od depresije.

4. Agresivnost

Ovisnost može biti toliko ozbiljna da kada ti ljudi imaju uklonjene mobilne telefone, mogu postati vrlo agresivni. Veliki broj tinejdžera ne dopušta nikome da dotakne svoje telefone. Kada ih izgube, mogu pokazivati ​​znakove agresije koji uzrokuju promjene raspoloženja, osjećaje nesreće, razdražljivosti itd..

5. Ne provodite zdrave aktivnosti

Vrijeme provedeno pomoću mobitela sprječava osobu da obavlja zdrave aktivnosti kao što su tjelovježba, druženje, učenje ... Osoba pronalazi rješenje za svoje probleme uz pomoć klika, i to je razlog zašto izbjegavajte napor. Počinju komunicirati samo kroz tehnologiju. Umjesto da se bave sportom s drugom djecom, mogu se igrati putem mobitela, a da pritom ne rade fizičke vježbe.

6. Poteškoće s drugim ljudima

Čak i ako su s prijateljima i obitelji, moraju neprestano provjeravati svoj mobilni telefon. Zbog toga se ljudi u njihovom okruženju osjećaju razočarani, uzrokujući moguće sukobe.

Kada koristimo naše telefone, isključujemo se iz stvarnog svijeta, što generira problemi u društvenim odnosima “licem u lice”. Iako nam telefoni dopuštaju da budemo povezani sa svijetom, ljudi postaju potpuno izolirani od stvarnog svijeta.

Ostale negativne posljedice po zdravlje

Osim socijalnih i mentalnih posljedica koje smo naveli u prethodnom odjeljku, biti ovisan o mobilnom može vam donijeti i fizičke posljedice kao što su:

• Kronično naprezanje vrata da biste pogledali dolje da biste vidjeli mobilni telefon.
• Naprezanje očiju i zamagljen vid kao rezultat fokusiranja na mali zaslon
• Smanjena neuralna povezanost, što dovodi do loše emocionalne regulacije
• Loše prehrambene navike, Kako junk food može biti tako da ne gubite vrijeme na druge aktivnosti i provodite više vremena na svom mobitelu.

Ovisnost o mobitelu može stvoriti važne fizičke i mentalne poremećaje. Važno je kontrolirati uporabu mobilnog telefona.

Ovaj članak je isključivo informativan, u Online Psihologiji nemamo sposobnost postavljanja dijagnoze ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete kod psihologa kako biste tretirali vaš slučaj posebno.

Ako želite pročitati više sličnih članaka Mobilna ovisnost: važnije posljedice, Preporučujemo da uđete u našu kategoriju ovisnosti.