5 tehnika za sprječavanje zlouporabe

Zlostavljanje je nešto što je još uvijek prisutno na različite načine u našem svakodnevnom životu.Možda je vaš partner, vaši roditelji, prijatelj ili suradnik, koji se ne može nositi s vama bez da vas maltretira.

To je nešto što možete izbjeći, jer ne mogu svi ljudi biti zlostavljani. Nasilnici biraju one koji su "slabiji", nesigurniji i koji ne znaju odgovoriti jer zaslužuju situaciju koja izbjegava njihovu kontrolu.

"Maltretiranje je opisano riječima poput potčinjenosti, poniženja, dominacije, straha, ropstva"

-Juan Antonio Cobo Plana-

Želite li reagirati ili reagirati na ovu situaciju zlostavljanja? Želite li ga završiti, ali se bojite? Nemojte se pokoravati, ne prihvaćajte ono što ne želite, danas je dan izbjegavanja zlostavljanja.

1. Odgovorite ispravno

Odgovarajući odgovor može spriječiti tu osobu da nas i dalje zlostavlja, ali kako to možemo učiniti? Mi nemamo uvijek potrebnu hrabrost, ali trebate crpiti snagu od mjesta na kojem se nalazite i znati kako reagirati.

Ponekad im dopuštamo da nas zlostavljaju (na bilo koji način) jer naša izvedba nije najprikladnija. Odgovorite ispravno s ova dva načina. Prvi je odgovoriti zaključnim izjavama. Kratke, koncizne i kratke fraze koje prate opipljivu čvrstoću i sigurnost, na primjer:

• Žao mi je, u pet sati moram ići.
• Danas ne mogu, žao mi je.
• U ovom trenutku imam druge prioritete.
• Ono što kažete je vrlo zanimljivo, razmislit ću o toj temi.
• Htjela bih razmisliti o tome.

Neki mogu biti pomalo granični, ali ako želimo izbjeći da ih se na bilo koji način zlostavlja, često ćemo morati promijeniti naš prijateljski položaj na čvršću.

Drugi od tih načina je odgovoriti kao prugasti zapis. Neprestano ponavljanjem iste stvari učinit ćemo da drugi shvate naš položaj, kao i da se potvrdimo u onome što ne želimo dopustiti.

2. Zaštitite svoj smisao za humor

Nitko nema pravo brisati tvoj osmijeh. Čak iu najtežim situacijama, ustajte s osmijehom. To će vam pomoći da ne pridate važnosti onome što možete reći. Ključ je znati sebe. Znajući u čemu ste dobri i što nije, koje su vaše prednosti i koje su vaše slabosti, znate što vam nedostaje, ali i ono što imate.

Ako ste sigurni u sebe, nitko vas ne može spustiti. Sve pogrdne riječi ili komentari koje možete reći će proći kao da ništa. Znaš što si, nitko ne bi trebao definirajte sebe! Nasmiješite se glupostima koje možete reći sa željom da se ponizite i spustite. Ti znaš istinu Oni također, ali pokušavaju vas povrijediti.

"Najbolji način da se prevladaju poteškoće je napad na njih s veličanstvenim osmijehom"

-Robert Baden-Powell-

3. Recite što osjećate

Zašto šutiš kad si tako željan reći što osjećaš? Zašto se bojiš? Strah od ismijavanja, što je još gore pogoršano, ne znači ono što mislimo. Vjerojatno se čak i bojite da vas mogu više povrijediti ili sumnjati da ste u pravu. Naučite reći ono što osjećate, naučite se izražavati. To će vas učiniti jačim i spriječiti ih da vas ne povrijede.

Ako vam se sviđa ton glasa koji koriste s vama, recite to! Ako vam se ne sviđa kako se ponašaju, samo recite! Što nije u redu s tim? Naučite se izražavati. Ako drugi imaju hrabrosti da vas napadnu, imajte hrabrosti da se branite.

4. Pitanje, nemojte tvrditi!

Kada nam netko tko zlostavlja nešto kaže, obično šutimo. Na taj način potvrđujemo ono što govorite, čak i ako s njima nismo zadovoljni. Tišina u ovim slučajevima djeluje protiv nas.

Zato danas morate naučiti propitivati ​​ono što kažu, dopuštajući zlostavljaču da proširi svoje argumente. Ali znate li nešto? Ne možete to učiniti. Zlostavljač će odgovoriti s "samo zato", ali morate prisiliti situaciju da se prepire, jer to nema smisla!

Na taj način se ne ponižavate, ne dopuštate da budete poraženi i postavljate se na istu razinu kao ta osoba, dopuštajući im da objasne nešto što ne mogu objasniti. Ovdje je znat ćete da on nije u pravu i da vam stoga neće moći naškoditi.

5. Razoružajte zlostavljača

Želite li znati kako možete razoružati osobu koja vas zlostavlja? Jednostavno je, samo trebate znati kako to učiniti da se sruši i ne znate kako reagirati. Jedna od tih stvari koje smo vidjeli u prethodnoj točki, ali ima još mnogo toga:

• Pozovite ga da razmisli kako bi mu pokazao da nije u pravu.
• Koristite jednosložne riječi koje vam onemogućuju ulazak u igru.
• Govorite tihim tonom i polako, ako je drugi već vrištanje, ne činite isto, pokažite se mirno!
• Pijte ga! na bilo koji način, reagirajući kao da ste papagaj.
• Odgovorite mu s "što?".

Što se događa kad se tako ponašamo? To nas ostavlja na miru. Ako nam kažu: "Te boje se ne podudaraju, bit ćeš fatalan!" I odgovoriš s "što?" Nasilnik će udariti u zid. Razmisli o tome hrani se vašom bespomoćnošću, vašom podložnošću.

Budite slobodni od zlostavljanja! Nije važno što kažu ili kako to kažu. Nije važno kako vas definiraju. Vi znate tko ste i morate se braniti.

Nasilnik je nesigurna osoba koja misli da se osjeća sigurno ponižavajući druge. Nemojte to dopustiti. U vama leži mogućnost da budete maltretirani ili ne, bilo u ljubavnoj vezi, u školi ili na poslu.

Naučena bespomoćnost, kada zlostavljanje postaje navika Učena bespomoćnost je fenomen koji objašnjava odsutnost obrambenog ponašanja kod ljudi koji su izloženi zlostavljanju. Samo profesionalna pomoć i duboki rad u samopoštovanju mogu promijeniti situaciju. Pročitajte više "

Slike ljubazne Angele Carte, Gustav Klimt