5 tehnika za treniranje vaših društvenih vještina

Pojam osposobljavanja za socijalne vještine razvio se tijekom vremena. U početku je bio povezan s intervencijama u osoba s nekim teškim mentalnim poremećajem, i iako se ova metoda još uvijek koristi za takve slučajeve, nakon pojave teorija socijalnog učenja, postala je instrument za poboljšanje vještina ljudi u međuljudski odnosi.

Kao i svaka druga vještina, te se komunikacijske sposobnosti mogu naučiti, prakticirati i stoga uvelike poboljšati; bez potrebe da osoba mora patiti od bilo koje vrste poremećaja da bi mogla imati koristi od njih.

Srodni članak: "14 glavnih društvenih vještina za uspjeh u životu"

Društvene vještine: zašto su važne?

Ne postoji jedan i konkretan opis onoga što su društvene vještine, no taj se koncept može objasniti kao skup ponašanja i postupaka stečenih na prirodan način, sposoban za učenje i vježbanje, koji se odvijaju u međuljudskim kontekstima; uzimajući u obzir društvene norme ovoga i s ciljem postizanja socijalne potpore ili samoosnaživanja.

Važnost socijalnih vještina daje se u odnosu na bolju psihosocijalnu prilagodbu osobe, čime se izbjegava izolacija, nedostatak osjećaja i mogući povezani afektivni poremećaji.

Korisnost socijalnih vještina u svakodnevnom životu osobe odražava se u sljedećim aspektima:

• Smanjite razinu stresa i tjeskobe pred nekim društvenim okolnostima
• Oni djeluju kao pojačanje u kontekstu interakcije s drugim ljudima
• Povećajte pojačanje ljudi vrijednih za osobu
• Oni štite i favoriziraju međuljudske odnose
• Podupire povećanje samopoštovanja

Svojstva treninga društvenih vještina

Kao što je naznačeno u prethodnoj točki, socijalne vještine su ponašanja naučena tijekom života osobe, tako da ih je moguće trenirati kroz odgovarajuća iskustva učenja..

Osobita osnova ili osobina ove obuke sastoji se u promatranju treće osobe koja na odgovarajući način obavlja objektivno ponašanje, kako bi naknadno ponovila, ispravila moguće greške i postupno poboljšala. Za to, osoba koja pokušava naučiti prima pojačanje, i pozitivno i negativno, od profesionalca.

Dinamika se sastoji od ponavljanja i prakticiranja ponašanja ili ponašanja koje se traži u najvećem broju situacija, na najrazličitiji i najrealniji mogući način..

Glavne značajke treninga socijalnih vještina su:

• Povećanje i razvoj kataloga ponašanja koje osoba ima
• Sudjelovanje i aktivna suradnja ljudi uključenih u obuku
• Strategije shvaćene kao učenje za osobu, a ne kao terapija.
• To su vježbe koje se mogu izvoditi u skupinama, što pogoduje njihovoj učinkovitosti.

Popis vlastitih prednosti i zajednički za različite vrste obuke, koji su ih učinili referentnom intervencijom, su:

• Kratkoća trajanja intervencije.
• Jednostavnost tehnika
• Plastičnost i fleksibilnost za prilagodbu osobi i njihovim potrebama
• Neposredni pozitivni učinci
• Strukturirana, sustavna i jasna organizacija
• Sustav djelovanja i učenja sličan je onom dobivanja drugih vještina

Tehnike osposobljavanja socijalnih vještina

Psihologija je razvila niz tehnika usmjerenih na poboljšanje vještina osobe u smislu njihovog odnosa s drugima. Ove tehnike, objašnjene u nastavku, ne bi se trebale tumačiti kao serijski koraci koji slijede određeni poredak, već kao neovisni elementi koji nam omogućuju da ih produžimo, produžimo ili ponovimo..

Ovi elementi su specificirani u šest različitih tehnika. One su sljedeće.

1. Modeliranje

U ovoj prvoj tehnici, osoba opremljena vještinama koje treba naučiti obavlja niz ponašanja na odgovarajući način, tako da ih učenici ili učenici oponašaju.

Modeli mogu izvesti ponašanja uživo ili kroz snimke. Glavni zahtjev modela da bi tehnika bila učinkovita jest da bude što je moguće sličniji promatraču. Toliko o dobi, spolu, referentnoj grupi itd..

Važno je imati na umu da model ne izvodi ponašanje pretjerano vješto ili stručno, jer može demotivirati promatrača. Osoba koja djeluje kao primjer koji mora slijediti mora biti uljudna i bliska učeniku. Raspoloženje promatrača kompenzira se pozitivnim pojačanjima.

Isto tako, učinkovitost tehnike raste kada se izložena situacija reproducira s najvećom mogućom jasnoćom i preciznošću, i uvijek na način na koji se težina ovog stupnja diplomira, od najniže do najviše..

Potrebno je da gledatelj shvati da je njegova obveza oponašanje modela, fokusiranje interesa na ponašanje modela, njegovo analiziranje, a zatim vježbanje i uvježbavanje navedenog ponašanja..

2. Test ponašanja

Test ponašanja je trenutak u kojem osoba mora provesti radnje koje je model ranije pokazao. Ovi testovi mogu biti:

• pravi: ponašanje se provodi u realnim ili simuliranim kontekstima.
• tajni: ponašanje provodi mašta na mjestu treninga.

Ova dva načina postupanja nisu isključiva, osoba može prvo napraviti test na prikriven način i, kada se dovoljno uvježbava, proći pravi test.

Što se tiče intervencije sudionika, monitor može djelovati kao sugovornik kako bi kontrolirao situaciju. U slučaju da se provodi grupna intervencija, ostali sudionici mogu predstavljati zadatke ili pomoćne prikaze.

3. Povratne informacije

Nakon ispitivanja bihevioralnog sustava neophodno je dati razdoblje povratne informacije. Ove povratne informacije temelje se na pružanju informacija osobi o tome kako je izvršio ciljano ponašanje, budući da je to što je specifičnije i konkretnije moguće..

Neophodan je zahtjev pojačati ono što je osoba ispravno učinila, kako komunicirati u onome što treba poboljšati; Vođenje o tome kako možete poboljšati.

Za veću integraciju informacija, neophodno je da ova povratna informacija bude trenutna ili čak istovremena učinku osobe.

4. Ojačanje

U tim slučajevima, pozitivno pojačanje sastoji se u hvale i hvale pozitivnih aspekata učenikovog djelovanja, ovo je najbolji način da se ponašanje ponovi u budućnosti. Važno je imati na umu da takva pojačanja trebaju biti vrijedna i poželjna za osobu.

Mogu se izvesti dva tipa pojačanja:

• Materijalno ojačanje, ovo pojačanje odnosi se na opipljive nagrade
• Društveno pojačanje u obliku komplimenata i odobrenja.

Jednom kada se pojačanja daju kontinuirano, provodi se povremeno pojačavanje ponašanja. Cilj ove vrste pojačanja je ojačati ponašanje i održati ga na duži rok.

5. Generalizacija

Primarna svrha ovog treninga nije da osoba obavlja ponašanje samo u prostoru za testiranje, ali to je u stanju izvoditi u stvarnim životnim situacijama.

Uzimajući to u obzir, izvršenje ponašanja ili ponašanja mora se ekstrapolirati u sve kontekste ili okolnosti u kojima je navedeno ponašanje korisno za osobu.