5 koraka za pomirenje s prošlošću

Ako ovo čitate, to je zato što ste napravili neke pogreške u prošlosti koje ne možete zaboraviti ili ste tužni jer ste izgubili nešto ili nekoga tko se više ne može oporaviti. Pozitivna strana je da niste jedini s teškom prošlošću, stvarnost je da svi imamo iskustva koja nismo u potpunosti prihvatili.

Iako svi prolazimo i imamo u sjećanju iskustva i ljudi koji nas na neki način nastavljaju povrijediti jer su obilježili našu prošlost na određeni način, ponekad možete osjetiti da nemate snage suočiti se s gubitkom i krenuti naprijed ili oprostiti sebi za pogreške odan.

"Čeznuti za prošlošću je trčati za vjetrom"

-Ruska poslovica-

Kada se to dogodi Važno je da život gledate kao nešto linearno, da ima samo jedan smjer i da je naprijed, nemoguće je vratiti se, nemoguće je promijeniti ono što je učinjeno. Sve dok to ne pretpostavljate, nastavit ćete živjeti krug krivnje koji vas neće odvesti nigdje i nećete biti stvarno sretni.

Iako je istina da nema čarobnog rješenja, uvijek možemo učiniti nešto da poboljšamo našu situaciju iz dana u dan. Sljedeći koraci bit će korisni za oslobađanje tog tereta koji je prošlost i biti u mogućnosti kretati se naprijed, ili barem ne razmišljati o tome 24 sata dnevno.

KORAK 1. Razmislite što ste učinili

Razmislite o tome što ste učinili ili što ste izgubili i imajte na umu da pripada prošlosti, a ne sadašnjosti. Važno je prepoznati ga čak i ako se čini vrlo jednostavnim. Analizirajte što se stvarno čini da se osjećate loše: dobivene rezultate, stavove drugih, vlastite stavove, svoje misli itd. i stvarno vidjeti kako to utječe na vas na dnevnoj osnovi i ako postoje promjene koje možete primijeniti danas.

Prvi korak u pokušaju suočavanja sa situacijom i njegovim upravljanjem jest prihvatiti ono što se dogodilo. Znajući što se dogodilo, a ne pokušavajući ga potisnuti ili zaboraviti, bez obzira koliko to uzrokuje patnju ili nelagodu. Ali biti jasno da je to bilo u prošlosti.

Ako izbrišem greške svoje prošlosti, izbrisao bih mudrost svoje sadašnjosti, a jedna greška prošlosti može zadržati veliko učenje naše sadašnjosti. Istisnimo svoje pogreške i nastavimo rasti. Pročitajte više "

KORAK 2. Učinite nešto što vam se sviđa

Obavite neku aktivnost koju volite, koju smatrate ugodnom, jer se na taj način mozak fokusira na uživanje u trenutku i ne razmišlja o prošlosti. Ove aktivnosti trebale bi vam omogućiti da stupite u kontakt sa svojim interijerom i poboljšate.

KORAK 3. Sjednite

Sinkrirajte s drugima i sa sobom. Tražite oproštaj za koga se to može odnositi, uključujući vas. Ostavite krivnju za ono što ste učinili ili za ono što ste izgubili. Zapamtite da je najvažniji dio praštanja mogućnost da nastavite svoj put. To je istina, stvari neće biti iste kao i prije, ali ne moraju nastaviti kao sada.

Umjesto da se pretvara da se ništa nije dogodilo, Prihvatite ga i preuzmite ga kako biste mogli nastaviti bez ograničenja. Ostati usidren u prošlosti i krivnjom neće nas odvesti nigdje, samo da bismo se pozicionirali kao žrtve.

KORAK 4. Razmislite

Pogreške su dio životnog učenja. Nisi se krivio što si suspendirao školu, jer je to bio dio tvog učenja, život je također dugo učenje. Razmišljanje treba biti usredotočeno na otkrivanje onoga što vas može učiniti boljom osobom bez usredotočenja na negativno.

Stoga, razmišlja o onome što se dogodilo, ali bez previše vremena. tako moći ćete provjeriti da je svaka pogreška prilika i učenje koji će vam pomoći da sljedeći put možete raditi stvari drugačije.

KORAK 5. Živite danas

Iskoristite trenutak. Sadašnjost je prolazna i brzo postaje prošlost, ali svaka sekunda može sadržavati emocije koje ćete teško osjetiti ako se osvrnete. Solite, dišite, uzmite dah i osjetite sunce na licu. Mnogo puta jednostavne stvari su one koje nam najviše pomažu.

Rane naše emocionalne prošlosti Uvijek je potrebno znati kada završava životna faza. Ako inzistirate na tome da ostanete u njemu izvan potrebnog vremena, izgubit ćete radost i osjećaj ostatka. Zatvaranje krugova ili zatvaranje vrata ili zatvaranje poglavlja, kako god to želite nazvati. Emocionalna prošlost je tu Pročitajte više "

Slika dobila Matilou, Rafael López