5 koraka kako bi izliječili naše emocionalne rane

Bolna iskustva koja razvijamo tijekom našeg života oblikuju naše emocionalne rane. Ove rane mogu biti višestruke i možemo ih nazvati na mnogo načina: izdaja, poniženje, nepovjerenje, napuštanje, nepravda ...

međutim, moramo postati svjesni svojih emocionalnih rana i izbjegavati šminku, jer što duže čekamo da ih izliječimo to će se još više pogoršati. Osim toga, kada smo ozlijeđeni, stalno doživljavamo situacije koje dodiruju našu bol i uzrokuju da stavimo višestruke maske zbog straha od ponovnog bola.

Dakle, onda, pokazat ćemo vam 5 faza koje trebamo iskusiti kako bismo ozdravili naše emocionalne rane:

1. Prihvatite ranu kao dio sebe

Rana postoji, možeš se ili ne moraš složiti s činjenicom da postoji, ali prvi korak je prihvatiti tu mogućnost. Prema Lisi Bourbeaur, prihvaćanje rane znači gledati ga, pažljivo ga promatrati i znaju da je rješavanje situacija dio ljudskog iskustva.

Nismo bolji ili lošiji samo zato što nas nešto boli. Nakon što ste izgradili svoj štit zaštite je herojski čin, čin samoljublja koji ima mnogo zasluga, ali je već ispunio svoju funkciju. To je, štitilo vas je od okruženja koje vas je oštetilo, Kada je rana otvorena i možete je vidjeti, vrijeme je da razmislite o iscjeljenju.

Prihvaćanje naših rana je vrlo korisno, između ostalog, jer će nam pomoći da se ne želimo mijenjati.

2. Prihvatite činjenicu da ono što ste strah ili prigovor učinite sebi i drugima

Oporuku i odluka o prevladavanju naših rana prvi je korak prema strpljenju, suosjećanju i razumijevanje sa samim sobom. Te osobine koje ćete razviti za sebe, razvit ćete ih za druge, koje će nahraniti vaše blagostanje.

Ponekad ne shvaćamo da životna očekivanja postavljamo drugima, nadajući se da će ispuniti naše nedostatke i da će ispuniti naše nade. Istina je da naše ponašanje dovodi do otkazivanja naših odnosa i velikog dijela naših života, stvarajući veliku nelagodu jer drugi ne reagiraju kao što očekujemo..

3. Dajte sebi dopuštenje da budete ljuti na one koji su hranili tu ranu

Što nas više povrijede i što su dublje naše rane, to je normalnije i ljudskije kriviti i osjećati ljutnju prema onima koji su nas povrijedili. Dajte sebi dopuštenje da budete ljuti na njih i oprostite sebi. Inače ćete odbaciti svu tu ogorčenost sa sobom i drugima, jer ako to činite kao da ste stalno češali svoje rane.

Osjećaj krivnje ometa oprost, ali oslobađanje od te krivnje i ogorčenosti jedini je način da se izliječe naše rane.

Također je potrebno oprostiti, jer moramo prihvatiti da ljudi koji su povrijeđeni vjerojatno imaju duboke bolove iznutra. Mi sami nanosimo štetu drugima maskama koje nosimo kako bismo zaštitili svoje rane.

4. Nije moguće preobraziti ako ne prihvatimo naše emocionalne rane

Te emocionalne rane će vas nešto naučiti, iako je vjerojatno da će vam to biti teško prihvatiti, jer naš ego stvara prilično učinkovitu zaštitnu barijeru da sakrije naše probleme.

Istina je, normalno, ego želi i vjeruje da je lakši put, ali u stvarnosti to komplicira naše živote. Naše misli, razmišljanja i djelovanja pojednostavljuju nas, iako se čini previše kompliciranim za traženi napor.

Pokušavamo sakriti ranu koja nas najviše pogađa zbog toga bojimo se pogledati našu ranu i oživjeti je. Zbog toga nosimo maske i pogoršavamo posljedice problema koje imamo, jer, između ostalog, prestajemo biti i sami.

5. Uzmite si vremena za promatranje kako ste postali vezani za svoju ranu

Idealno je riješiti se tih maski što je prije moguće, bez osuđivanja ili kritiziranja, To će nam omogućiti da utvrdimo kako trebamo liječiti naše rane kako bi ih izliječile.

Masku je moguće zamijeniti istog dana ili je nositi mjesecima ili danima. U idealnom slučaju, trebali biste moći sami reći: Ok, stavio sam ovu masku i razlog je taj. Tada ćete znati da ste na putu i da će u ostatku putovanja vaš vodič biti inercija koja vam omogućuje da se osjećate dobro bez skrivanja.

Djetinjstvo je buđenje života i pozornica na kojoj sreća nije uvijek zajamčena. Pobrinite se za svoje unutarnje dijete i izliječite svoje potrebe da biste bili slobodniji. Pročitajte više "

Slike ljubaznošću bruniewske i natalia_maroz