3 načina suočavanja sa svakodnevnom tugom

Tuga je ponekad nešto svakodnevno, nešto što se drži, a da ne zna kako i to, malo po malo, može završiti tako da nas povuče u svoj mračan čin dok nas ne odgurne u depresiju..

Kada se približimo tugi, osjećamo se sporije i tražimo mjesta usamljenosti gdje raditi našu introspekciju.

Možda se sjećate one stare pjesme Paula Éluarda koja je govorila o tuzi u prvoj osobi, kojoj je posvetio te stihove koje je kasnije Françoise Sagan upotrijebio za svoj slavni i briljantni roman "Dobro jutro tugu", a koji je napisao samo 18 godina.

"Zbogom tugu Dobri dani tugeUpisani ste u prugama stropaUpisani ste da ste u voljenim očimaNiste baš bijeda.Za najtužnije usne vas najavljuju s osmijehom Dobri dani tuge (...)"

Ima onih koji se uspiju suočiti s tugom otkrivanjem podrijetla te boli kako bi pronašli njeno porijeklo i prevladali ga. No, mnogi su oni koji se brinu o tome što su sve veći i nepodnošljiviji, i oni se jednostavno prepuste svladavanju.

Budući da nije lako suočiti se s tom svakodnevnom tugom, ponekad to košta i zahtijeva ohrabrenje i hrabrost. ali moramo pronaći snage i ciljeve, boriti se protiv njega i zamisliti horizont s novim projektima i iluzijama.

Dajemo vam neke smjernice za njegovo prevladavanje.

1. Izbjegavajte izolaciju

Čuvajte se da želite biti sami. S jedne strane, istina je da nam usamljenost pomaže da reorganiziramo misli, osjećaje i emocije. Introspekcija ili privremena izolacija u kojoj treba razmišljati o sebi i našoj situaciji nikada nije negativna, naprotiv, može biti korisna.

ali usamljenost ne smije biti trajno stanje. Traženje pomoći je dobro, dijeljenje zabrinutosti će smanjiti teret i pronaći ćemo nove mogućnosti, nove motivacije.

Izolacija nije dobro rješenje, stvorit će u nama školjku iz koje će se vrlo teško vratiti. Ako vam netko pruži ruku, nemojte je odbiti. I uvijek tražite ljude čija je briga iskrena i čiji je savjet prikladan.

2. Mali kratkoročni ciljevi

Kada živimo u stanju tuge, teško je staviti našu nadu u daleku budućnost. Skeptični smo, teško je vidjeti pozitivnu stranu stvari i više ako su dugoročni.

Najbolje je ići malo po malo i vidjeti trenutne rezultate. Počnite s malim stvarima. Kako bi bilo sutra organizirati izlet s prijateljima ili obitelji na novo mjesto?

Posebno moramo izbjegavati boravak kod kuće, a da biste uživali u izletu ili putovanju s prijateljima, osjećat ćete se bolje.

Vi svibanj također biti u mogućnosti predložiti druge jednostavne ciljeve: prijavite se za tečaj, napravite malu promjenu u vašem životu kao što je promjena vaše kose ili svoj stil oblačenja ... to su stvari koje će nas učiniti drugačijima, a razlike, male promjene su uvijek male napredak.

Najbolje je početi od sebe i ići malo po malo, Ako u kratkoročnim planovima vidimo dobre rezultate, osjećat ćemo se dovoljno snažnim za pokretanje dugoročnih projekata.

3. Ništa nije trajno ili vječno

Ništa ne traje vječno, čak ni bol. Fizička bol, na primjer, nikada ne predstavlja produženi intenzitet, jer mozak, svaki tako često smanjuje patnju.

Što se tiče emocionalne boli, što je čudno što se čini, ona ne ostaje u vremenu sa svim svojim intenzitetom. Naučimo živjeti s njim, jednostavno. Kad se suočimo s razdobljem žalosti, patnja je slabija, još uvijek prisutna, ali se s njom uspijevamo nositi.

Ništa nije trajno. A ljudi, imamo sposobnost i snagu da se suočimo s onim što nam se događa

Može se činiti nemogućim danas, možda je tuga koja vas okružuje sada prejaka i ne vidi više od zida prije vas. Ali uvjeravamo vas da ga možete srušiti samo ako povratite iluziju. Samo ako nađete svrhu s kojom, nastavite gledati sutra s optimizmom.

Magle dolaze i odlaze, a samo naša unutarnja snaga i naša sposobnost za poboljšanje mogu ih natjerati da odu vidjeti nas opet snažne i sposobne.

Napor se isplati, jer svaki dan možemo to reći "Dobro jutro tuga, danas sam zaboravio na tebe".