3 stvari koje trebate zapamtiti kada ponovno pritisnete dno

Dotaknuti dno nije najgora stvar koja vam se može dogoditi. Ako stignete do dna, jer ne možete pasti više, što se otvara dvostruko: možete ostati tamo, potonuti u vlastitu bol - to je najgore što vam se može dogoditi - ili možete koristiti taj fond da dobijete zamah i vratite se gore. No, dobiti snagu da se taj zamah nije uvijek lako, u stvari većinu vremena je komplicirano jer je površina mala i sklizak.

Vjerojatno smo svi imali osjećaj da ćemo jednom pustiti dno, zar ne? Ako je to vaš slučaj, znate o čemu govorim. Život nam daje mentalne, emocionalne i fizičke izazove koji nas sruše, zbog čega se osjećamo očajni, mračni i tjeskobni. U tom trenutku postoji samo jedan izlaz, jer ispod nije ostalo ništa.

Ali sve to već znate. Pali ste i ponovno ste se pojavili. Kao što je ptica Phoenix ponovno rođena iz vašeg pepela. Nakon što ste dotaknuli dno, naučili ste važnu lekciju u životu. Ali, kao ljudsko biće, znaš, možeš opet skliznuti.

Možda će vas strah od prolaska kroz sličnu situaciju opet paralizirati i spriječiti vas da živite u najvećoj mogućoj mjeri, usporiti vaše inicijative ili vas nagnati da se zaključate u svoj mjehurić. Međutim, to vas samo boli. I ponovno ćete završiti s dnom, jer strah nikad nije dobar savjetnik.

"Dotično dno postalo je čvrsti temelj na kojem sam obnovio svoj život"

-JK Rowling-

Učite iz prošlih iskustava

Ako ovo čitate, to je vjerojatno zato što ćete osjetiti da ćete pogoditi dno, ako to već niste učinili. I znate da ono što izgleda kao jama bez dna s vrtoglavim padom, zapravo ima kraj.

Ne poričite ono što ste već živjeli i ne stidite se svih loših stvari kroz koje ste prošli. Iz sjećanja na iskusnu patnju moći ćete bolje razumjeti i primijeniti sljedeće prijedloge. Kada ponovno dodirnete dno, zapamtite sljedeće:

Osjetite svoju bol bez vezanosti, nemojte je potiskivati

Neka emocije teče, dajte sebi priliku da osjetite tu frustraciju, razočaranje ili čak onaj bijes koji vas napada. Identificiranje onoga što osjećate je jedini način da se oslobodite te boli. Ako se pokušate odvratiti od razmišljanja o nečem drugom, emocije će i dalje rasti, boreći se da nađu svoje mjesto u vašem umu.

Osjetite svoju bol bez prianjanja na nju. Jednostavno, neka teče. Nemojte tražiti rješenja, ne tražite krivnju, ne razmišljajte o poduzimanju radnji. Samo se osjećaj. Suprotno onome što vam se čini, te emocije neće vas proždrijeti, nego će se dogoditi i ostaviti vas slobodnima.

Odvojite malo vremena da razmislite

To je odraz koji mijenja sve. Potrebno vam je vrijeme da date smisao onome što ste živjeli i da shvatite kako je to utjecalo na vas. Nakon što ste dopustili da emocije teku, vrijeme je da počnete rasterećivati ​​svoj um i osvijetliti svoje srce. Vrijeme je da naučimo novu lekciju.

Ali razmišljanje ne znači igrati igru ​​krivnje, nego biti svjestan naše odgovornosti, opraštati sebi i donositi pozitivne odluke koje nas čine jačima. To može trajati više ili manje vremena. Uzmi što god ti treba. Samo duboko razmišljanje da će kao posljedica naučene lekcije biti ono što će vam pomoći da izađete iz rupe.

Ako u jesen naše samopoštovanje ostane čvrsto, ustajanje će biti puno lakše. Na taj način iskoristite svoj pad kao priliku da pokažete tu ljubav prema sebi. Tretirajte me barem s istom ljubavlju koju dajete drugima, onom koji poštuje i oprašta, onom koji daje priliku, onom koji ne pokušava nametnuti promjene suprotno onome što je.

Vidite da vaš um teče

Mnogi ljudi koji osjećaju da su pogodili dno ne smiju se odvojiti od svojih problema. Sjedaju i razmišljaju o svim lošim životima. No činjenica da se nađe prepreka ne znači da ne možete skrenuti s puta i pronaći nešto još ljepše na nov način.

Da biste izašli iz rupe, umjesto da okrećete stvari, najbolje je pronaći aktivnost koja dopušta našem umu da teče. Kreativne aktivnosti, glazba, vježbanje ili meditacija daju nam priliku da ostavimo trenutak štetnog i zasićenog prostora u kojem se nalazimo kako bismo se preselili u novu fazu i vratili se obnovljenom energijom.

Otpornost, biti jaka unatoč olujama Otpornost je vještina koju svi možemo naučiti osnažiti. Saznajte koja su obilježja otpornih ljudi i kako ih trenirati. Pročitajte više "