3 uobičajena uvjerenja koja nas blokiraju

Ljudsko biće je osjetljiva vrsta. Mi smo na fizičkoj razini budući da smo rođeni i također smo na mentalnoj razini. Osjetljivi smo na okoliš, na način na koji obrađujemo naša iskustva u djetinjstvu i adolescenciji i na model roditeljstva koji nas okružuje. Uz sve to, oblikuju se naše temeljne sheme i uvjerenja. Naše razmišljanje, emocije i ponašanje će se okretati nad njima.

Što su uvjerenja?

Prema Rokeachu (1960), "sustav vjerovanja predstavlja skup očekivanja, hipoteza ili uvjerenja, svjesno i nesvjesno, da osoba prihvaća kao istinsko objašnjenje svijeta u kojem živi". Uvjerenja nam pomažu objasniti dio stvarnosti koju opažamo. U mnogim slučajevima, uvlače nas u kontradiktorne situacije s obzirom na to da je teško ukorijenjeno u našoj mentalnoj karti.

"Čini se da muškarci više vole vjerovati prije nego što znaju".

-Wilson-

Kako ih gradimo? Postoji nekoliko načina na koje dolazimo do stvaranja ovih malih misaonih vodiča. Oni započinju s iskustvom djetinjstva izravno ili neizravno. S jedne strane, uzimamo u obzir asocijacije koje provodimo i potvrđujemo, as druge, "informativna uvjerenja".

To su one koje nam prenosi grupa ljudi (kulturnih, političkih, vjerskih ili društvenih). Uvjerenja su uglavnom tvrdoglava, ali saveznička. Pomažu nam kretati se svijetom i odnositi se prema drugima. Obično nas štite u vremenima neizvjesnosti, vodeći i doprinoseći nam stabilnost i unutarnju koherentnost.

međutim, postoji rizik da nas vjerovanje koje smo naslijedili ili izgradili s obzirom na određeni element (ljubav, pravda, odgovornost, društvo) igra protiv nas. stoga je važno poznavati njegov utjecaj, ograničiti ga i smanjiti ili eliminirati u slučajevima u kojima smatramo da predstavljaju negativan utjecaj.

Ima li neprijateljskih uvjerenja??

Godine istraživanja psihologa posvećenih teorijama misli stavile su na stol niz iracionalne ideje i kontraproduktivna uvjerenja koja su zajednička našim vrstama. Ponavljaju se u različitim ljudima i kulturama (uglavnom zapadnim). U ovom slučaju, ostavit ćemo po strani "iracionalne ideje" kako bismo se usredotočili na ono što je poznato kao zajednička kontraproduktivna uvjerenja.

Postoje neprijateljska uvjerenja koja nas blokiraju. Konkretno, nazivaju se "Zajednička kontraproduktivna uvjerenja". Ne bismo se trebali osjećati krivima što smo ih imali i živjeli pod njihovim mandatima. Riječ "zajednički" govori nam da se ovaj način razmišljanja ponavlja u mnogim ljudima, kako u našoj kulturi, tako iu drugim kulturama. Važno je otkriti ona uvjerenja koja se odražavaju u našem ponašanju i raditi na tome da ih pretvorimo u druge koji nam pomažu.

"Vjerovanje je prisilno; Ništa prisilno nije zaslužno ili osuđujuće. Čovjek se ne može smatrati boljim ili lošijim po njegovu uvjerenju ".

- Percy Bysshe Shelley -

Važno je upamtiti da ova vrsta "uputa" teško ih je promijeniti, jer su integrirani u naše običaje i mogu biti čak i osnova drugih uvjerenja. Dakle, ispitivanje može uključivati ​​propitivanje mnogih drugih koji su bili opravdani počevši od toga. Kada je ideja u osnovi našeg sustava vjerovanja, to će koštati više od nje.

Otkrivanje uvjerenja koja nas blokiraju

Zaustavimo se na tri od ovih uvjerenja:

Emotofobia

Nikad se ne smijem osjećati tužno, tjeskobno, neadekvatno, ljubomorno ili ranjivo. Moram sakriti svoje osjećaje pod tepihom i nikoga ne uzrujavati.

Trenutno, mnoge su poruke usmjerene na to da uvijek ostanu uz dobro svakog iskustva. U većini slučajeva zbunjujuće je izvući naukovanje iz negativne situacije, ne dopuštajući nam da osjećamo i procesuiramo loše. Bježanje od negativnih emocija nije korisno. Tijelo i um moraju uravnotežiti i dopustiti sebi da osjete "loše" emocije. To je važno za uravnoteženje misli i smisla negativnih događaja ili iskustava.

Strah od odbijanja

Ako me odbacite, to pokazuje da nešto nije u redu sa mnom. Ako sam sama, osjećam se jadno i bezvrijedno.

Svakako smo svi povremeno osjetili bodež odbijanja. Pitanje koje si postavljamo je trenutno: zašto? Odgovor koji smatramo opasnim je ako dolazi iz pogrešnog uvjerenja. To je nešto postaje bolno kad unakažemo objašnjenja i pretpostavimo krivnju povezanu s našom osobnom vrijednošću. Čak ni u mnogim prilikama nismo vrijedni poštenih argumenata drugih. Usredotočeni smo na snimanje izravno u središte našeg emocionalnog cilja.

Ovisnost o ljubavi

Ne mogu se osjećati sretno i ispunjeno bez da sam voljen. Ako me ne vole, ne vrijedi živjeti.

Ovo uvjerenje je važno zbog snage koju ima i nadmoćnog da ona može postati. Povezati vrijednost kao ljudsko biće s ovisnošću drugih ljudi znači ostaviti drugima u rukama najvažniju stvar za nas. Osjećaj shvaćen na temelju "volim te" koji primamo uključuje mnoge rizike i mentalne zamke. Kada radimo bolesno tražeći ljubav, umjesto da se zaljubimo u osobu ispred nas, hodamo do ruba ponora gdje je teško razlikovati vlastitu vrijednost, koju stavljamo na dno te litice.

Ova 3 uvjerenja su samo primjer kako naš mentalni sadržaj može utjecati na naše ponašanje. Ponašanja koja u isto vrijeme, kroz mehanizam samoispunjavajućeg proročanstva, pretpostavljaju pojačanje tih uvjerenja, postižući na taj način da se smire i teže je da ih u određenom trenutku dođemo u pitanje.

- Mi smo svi sustav vjerovanja. I taj sustav je filter s kojim gradimo našu viziju svijeta ".

- Xavier Guix -

Iracionalne ideje Alberta Ellisa Iracionalne ideje Alberta Ellisa. Teorija Alberta Ellisa navodi da većina psiholoških problema potječe od iracionalnih misli.