Serotonin baixa simptomi i prirodni lijekovi

Ter a serotonina baixa može uzrokovati ozbiljne promjene na mentalna suda de uma pessoa, ne mogu se pojaviti tjeskoba, depresija, problemi sa spavanjem, apatija, nedostatak energije, između muitos outro simptoma. Serotonin i neurotransmiter koji temperações essenciais nije organizam, kao redovito ili nso stanje uma, ili apetit, ili ciklus zvuka, ili seksualne želje ili probavni proces. Po isso, kada završite hormônio da felicidade bez sangue diminuem muito, možemo razviti niz fizičkih i emocionalnih poremećaja.

Assim, nesse artigo de Psicologia-Online serotonin baixa; quais são suas uzroke i simptome e kako povećati os seus níveis com remédios naturais efetivos.

1. Ili što serotonin
2. Serotonin baixa: uzroci
3. Serotonin baixa: simptomi
4. Remédios para serotonina baixa
5. Serotonina baixa: outras recomendações

Ili što serotonin

"Ili što je serotonin?" ou "serotonin: služiti?serotonin je kemijska supstanca koja ili ljudsko tijelo proizvodi ono što djeluje kao neurotransmiter prenoseći sinais aos nervos.

Serotonin se ne proizvodi mozak i crijeva, mesmo koji uglavnom nije bio gastrointestinalni tretman (između 80% i 90%). Ainda assim, também nije središnji živčani sustav i nas platelets de sangue.

Za proizvodnju serotonina, stanice koje proizvode enzim triptofan hidroksilazu. Ili triptofan i esencijalna aminokiselina koju organizam dobiva hranom koja je potrebna za postojanje serotonina.

Ili poznati hormonio da felicidade tem um papira chave bez središnjeg živčanog sustava, bez opće funkcije tijela i bez gastrointestinalnog liječenja. Além disso, um neurotransmiter koji strahuje od izravnog i neizravnog utjecaja u velikom dijelu stanica mozga i uključen je u mnoge procese vezane uz krv:

• Regulacija ili stanje: Serotonin šalje podražaje u mozak, što se očituje u našem stanju uma. Ter uma serotonina baixa pode fazer com que estejamos iritiranija, ćudljivija, tužna, depresivna, tjeskobna ili impulsivna.
• Kontrola ili apetit: ela regulira função dva crijeva i omogućuje kontrolu ili apetit, gerando da sensação de saciedade e fazendo com ostavljamo jesti em arheologiju.
• Povećajte ou diminui na libido: Kada je povišen visoki serotonin, došlo je do nedostatka seksualne želje, ili bi moglo dovesti do drugih problema u ljubavi.
• Uređivanje ili zvuk: a produção dessa substanya regulira sposobnost koju moramo pomiriti ili zvučati, čineći sve ili bilo što kompliciranije.
• Regulira na tjelesnoj temperaturi: serotonin regulira na tjelesnoj temperaturi, omogućujući preživljavanje naših stanica unatoč unutarnjim i vanjskim toplinskim mutacijama.
• Reduziranje ili razina agresivnosti: Kroz situação de tensão, ova kemijska supstancija stabilizira ili ne emocionalno stanje, omogućujući nam da budemo manje agresivni i smanjujući mogućnost nasilnog ponašanja.
• Ajuda na coagulação: Kada odemo, trombociti oslobađaju serotonin i, kao što je, mogućnost stvaranja krvnog ugruška koji inicira stvaranje ožiljaka..

Serotonin baixa: uzroci

Ter serotonina baixa može biti posljedica dva važna čimbenika: neadekvatna prehrana i stres.

Serotonin baixa zbog neadekvatnog alimentação

Uma alimentação rica em açúcares e farinhas processadas dovodi do povećanja proizvodnje anaerobnih bakterija, što u konačnici uzrokuje poremećaj crijevna flora.

isso dovodi u pitanje Moji Digestija dvije probavljene hrane uzrokuje zatvor i apsorpciju triptofana, što je od iznimne važnosti u prisutnosti serotonina. Na taj je način nužno da serotonin chegue corretamente ao sistema nervoso.

stres

Outra das possíveis uzrokuje serotoninu ili stres. Kada je žena nervozna, tjeskobna ili zabrinuta, ona sebe doživljava povećanje kortizola Ne poznajem tvoj organizam.

Ovaj hormon uzrokuje smanjenje kemije mozga i serotonina u prve dvije supstitucije, s visokim razinama kortizola ela cai consideravelmente.

Serotonin baixa: simptomi

Kao što smo spomenuli, serotonin i neurotransmiter koji je povezan s muitos processos do corpo e isso kada prikazujemo deficit serotonina, simptome koji se mogu manifestirati na nekoliko načina. Zatim ćemo vam predstaviti principais simptomi serotonina baixa:

• Mudanças naglo nije stanje uma: stavovi više irritadiças, loše raspoloženje, negativne misli, napadi raiva ou de choro, mais agressividade i ira podem biti rezultat uma serotonina baixa nema organizma.
• Mais ansiedade: Niska razina serotonina povezana je s osjećajem opće tjeskobe, kao što je opsesivno-kompulzivni poremećaj (OCD) i panični poremećaj..
• Maior fadiga, cansaço, apatija i nedostatak energije: pouca vontade de fazer coisas, ne žele povezati com demais, osjećati tužno, nesigurno, comed i com samopoštovanje baixa podem biti dva simptoma serotonina baixa. Ove podeme će pogoršati i uzrokovati depressão quadro.
• MA-digestão: također je analizirano da je serotonin glavni čimbenik u nerazvijenosti sindroma iritabilnog crijeva (SCI).

Drugi simptomi serotoninskog baixa također mogu biti:

• Sjajno Želim jesti hranu koja obrađuje ugljikohidrate.
• Povećanje težine.
• Níveis baixos seksualne želje i libido.
• Ejaculação precoce.
• Problemi sa spavanjem za usklađivanje ili zvuk.
• Problemi koncentracije.
• Iznenadna tjelesna temperatura.
• Velika osjetljivost na sinove.
• Povećanje osjetljivosti na.

Além disso, i važno je napomenuti da se simptomi serotonina baixa manifestiraju na različite načine u emomen i mulheres:

• Homens: skloniji razviti poremećaj hiperaktivnosti s nedostatkom pažnje (ADHD), alkoholizam i druge povezane poremećaje kao kontrolu impulsa.
• mulheres: Više skloni dodavanju ansiedade, depressão e mudanças nije stanje uma. Alem disso, também têm mais šanse za žudnju za hranom.

Remédios para serotonina baixa

Então quais podem ser Remedios za serotonin baixa? Kako bismo povećali razinu hormona, nismo organizam i važno je slijediti preporuke koje ćemo slijediti, da fazem dio tratamenata naturais za serotonina baixa.

Serotonina baixa: melhorar com alimentação

Kako bi serotonin prirodno povećao, važno je uključiti dnevnu prehranu bogatu triptofanom ili esencijalnim amidom za proizvodnju serotonina. Os hranu bogatu triptofanom:

• Frango
• Peru
• Peixes više ulja
• Agrião
• Espinafre
• Alcachofra
• rukolom
• ja repolho
• abóbora
• Aspargo
• abacaxi
• banana
• morango
• abacate
• rukav
• Mamão
• Mliječni proizvodi
• soja
• Amendoim
• centeio
• Aveia
• milho
• Gorka čokolada

Serotonin baixa: melhorar s tjelesnim vježbama

Izvodite fizičku aktivnost svaki dan, manje kose 45 minuta, također način na koji favorizirate ili povećavate serotonin ne smanjujući simptome razdražljivosti, lošeg raspoloženja, nedostatka energije, tjeskobe itd..

Ili vježbanje stimulira produktivnost serotonina koji se osjeća kao bakterija i zadovoljstvo, kao i metabolizam ili metabolizam..

Serotonin baixa: melhorar reduzindo ili stres

Izvođenje tehnika opuštanja, meditacije ili prakticiranja disciplina koje doprinose fizičkoj i mentalnoj ljepoti i bitne za odstupanje od brige, oslobađaju dvije negativne misli i povećavaju serotonin baixu.

Serotonina baixa: outras recomendações

Outras recomendações koje možemo dati quem sofre de serotonina baixa são:

• sunčanje na umjeren način, ili koji također pomaže melhorar proizvoditi serotonin já da solarne svjetlosti um relacão muito direta com depressão e pode povećati na baixa samopoštovanje, na tugu, ili loše raspoloženje e do apatije.
• Odmorite se Spavati dovoljno sati također je bitno da se osjećamo sretniji energijom i raspoloženjem.
• Izvodite aktivnosti koje vas smatraju prazer odnose se na voljene ljude.

Ovaj članak je samo informativan, u Online psihologiji nemamo mogućnost postavljanja dijagnoze ili ukazivanja na liječenje. Preporučamo da se konzultirate s psihologom kako bi vas on ili ona mogli savjetovati o vašem slučaju..

Namjera je pročitati više članaka sličnih Serotonina baixa: simptomi i lijekovi naturais, Preporučujemo između naše kategorije kliničke psihologije.