Studija na Harvardu otkriva 6 osnovnih točaka kako bi bila sretna

Postoje brojna istraživanja koja su provedena kako bi se saznalo više o sreći. Još više u ovim vremenima, u kojima postoji velika opsesija da budemo sretni. Istraživači već neko vrijeme pokušavaju otkriti što čini sretne ljude drugačijima, jer nažalost nisu svi sretni..

Svatko od nas živi na različite načine i to ima pozitivne ili negativne posljedice na emocionalno stanje. Sretni ljudi imaju svoj način razmišljanja i djelovanja, svoj odnos prema životu i drugima, te se suočavaju s događajima koji se događaju oko njih, što im pomaže da održe održivije stanje sreće.

U današnjem članku govorit ćemo o istrazi koju je provela. \ T Sveučilište Harvard koji traje ne više od 75 godina, i to je pokušalo znati što je ključ sreće. Zato nastavite čitati jer vas to zanima.

Longitudinalna studija na Sveučilištu Harvard o sreći

Harvard je najbolje sveučilište na svijetu koje studira psihologiju, a od 1938. provodi studiju o sreći koja je imala 268 ispitanika. Rezultati su objavljeni u knjizi Georgea Vaillanta iz 2012. godine, psihijatra koji je vodio istraživanje od 1972. do 2004. Istraživači su desetljećima procjenjivali različita područja u životu sudionika i dobivali podatke iz različitih varijabli, kao što su, na primjer, inteligencije, prihoda, konzumacije alkohola ili međuljudskih odnosa.

Ukratko, to su zaključci ovog istraživanja i stoga ključevi sreće.

1. vrijednost ljubavi iznad svega

Studija zaključuje da ne bismo trebali podcjenjivati ​​moć ljubavi jer je ona ključ sreće. Dr. George Vaillant potvrđuje da postoje dvije bitne stvari koje treba biti sretne: „Jedna od njih je ljubav. Drugi je pronaći način da se suočimo sa situacijama koje vode ljubav.

Nakon studije koja je koštala 20 milijuna dolara i trajala 75 godina, psihijatar zaključuje: "Sreća je ljubav. Kraj i kraj ". Dakle, nakon ove potvrde, jedna stvar mora biti jasna. Morate otvoriti svoje srce da biste bili sretni.

2. Značajne veze i veze su značajne

Ovo nije novo u ovoj studiji, mnoga istraživanja potvrđuju da su prijateljstvo i obitelj izuzetno važni za naše blagostanje i našu sreću. Zapravo, postoje znanstveni dokazi da dobar odnos sa suradnicima ima pozitivan učinak kada je u pitanju smanjenje stresa, koji je poznat kao zaštitni faktor.

I ne samo to, ali Valian kaže "ne samo zdravi odnosi su dobar pokazatelj zadovoljstva u životu, nego i jaka veza s poslom koji obavljamo čini nas sretnijima".

3. Ne zloupotrebljavajte alkohol

Kao i svaka druga droga, alkohol može uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme za osobu koja ga konzumira. I ne samo to. Također je sposoban uništiti živote. Studija Sveučilišta Harvard zaključuje da postoji jaka povezanost između zlouporabe alkohola i depresije i emocionalnih problema. U stvari, i konzumacija alkohola i pušenje su jedan od najvećih uzroka smrtnosti.

Lijekovi proizvode mnoge negativne učinke za ljudsko biće. Želite li znati što se događa kada ih konzumiramo? Pa kliknite na ovu vezu.

4. Novac te ne čini sretnijim

Rezultati ovog dugogodišnjeg istraživanja pokazuju da novac ne daje sreću. Stoga je pogrešno misliti da moramo raditi kako bi dobili maksimalnu ekonomsku korist.

Kao što sam Vaillant objašnjava, "stvarno je važno biti sretan u poslu koji radite".

Ali novac ne samo da vas ne čini sretnijim, već vas i mijenja kao osobu. Mijenja te na gore. Novac korumpira ljude koji su lako podmititi. Stoga je važno znati rezultate druge studije provedene u Španjolskoj, posebice skupina istraživača s Universitat Jaume I u Castellónu, u kojima se zaključuje da odbijanje mita proizvodi više stresa nego što ga prihvaća.

Uobičajeno je da mnogi misle da je novac sretniji. I naravno, kao što svijet radi, novac je osnovna potreba. Sada, kad pomislim da što više novca imamo sretnije, to je pogrešna ideja. Novac je u stanju natjerati nas da preispitamo vlastita načela, i svaki dan možemo čitati ili čuti vijesti o ljudima koji postaju korumpirani kada premještaju velike količine "zelenog zlata"..

Osim toga, popularna fraza da "novac pomiče svijet" još je istinitija nakon što se znaju rezultati studije Sveučilišta Sjeverne Karoline (Sjedinjene Države) koja zaključuje da ljudi mijenjaju svoje ponašanje ako novac ima. Zapravo, skupina ispitanika u svom eksperimentu uspjela je povećati svoje rezultate na verbalnom testu kada je bio uključen novac. Drugim riječima, "tjestenina nas čini pametnijom".

Možete znati više o ovim istraživanjima na našem mjestu: Znanost kaže da je novac droga i ne daje sreću.

5. Biti optimist čini vas sretnijim sve dok ste savjesna osoba

Prema ovoj studiji, optimizam nas čini sretnijima. Istraživači zaključuju da su "nakon promatranja evolucije ispitanika otkrili da su radosna i optimistična djeca sretnija i živjela u starijoj dobi." No, ista studija također zaključuje da su savjesni i odgovorni ljudi pokazali veću razinu zadovoljstva životom. Dakle, sam optimizam vas ne čini nužno sretnijim.

6. Sreću možete naći u bilo kojem trenutku svog života, tako da nikada nije prekasno za promjenu

Sreća ima mnogo veze s načinom na koji tumačimo svijet i, stoga, s našim načinom razmišljanja. Postoje ljudi koji godinama mogu biti vrlo nesretni, a kao rezultat lošeg iskustva, počnite vrednovati sitnice iz dana u dan.

To pokazuje da možete naučiti biti sretni. Drugim riječima, moguće je raditi stvari kako bi bile sretnije. Ako niste, morate ponovno razmisliti o svom načinu razmišljanja i svakodnevnim navikama. Možda učiniš nešto loše.