Definicija i obilježja mentalnog zdravlja prema psihologiji

Svjetski dan mentalnog zdravlja obilježen je na međunarodnoj razini relativno nedavno, posebno 10. listopada. Iako je za veliki dio populacije ta činjenica ostala nezapažena, činjenica je da ova proslava omogućuje govoriti i učiniti vidljivim mnoge aspekte psihe, često povezane s prisutnost poremećaja kao što je shizofrenija, OCD, bipolarni poremećaj, fobije, zlouporaba tvari ili anksiozni problemi.

Važno je govoriti o tim činjenicama, s obzirom da su problemi mentalnog zdravlja vrlo nevidljivi, ai danas mnogi od njih i dalje nose važnu društvenu stigmu.

Također treba napomenuti da iako većina ljudi može identificirati ili definirati barem iznad onoga što je mentalni poremećaj, neobično nije isto s naizgled suprotnim konceptom. I to je ... Što točno nazivamo mentalnim zdravljem? Razgovarat ćemo o tome u ovom članku.

• Srodni članak: "Klinička psihologija: definicija i funkcije kliničkog psihologa"

Mentalno zdravlje: definicija pojma

Pojam mentalnog zdravlja može biti naizgled jednostavan, ali istina je da je duboko u sebi vrlo složen koncept za koji ne postoji jedinstvena globalna definicija. I to ovisi o tome tko to radi i iz discipline i biološke i kulturne perspektive iz koje počinje ono što se podrazumijeva pod mentalnim zdravljem može biti vrlo različito.

Na opći način moguće je definirati mentalno zdravlje kao subjektivno stanje blagostanja u kojem se osoba može nositi s psihosocijalnim zahtjevima iz dana u dan, svjestan je svojih sposobnosti i može se zahvaljujući njima prilagoditi i učinkovito se integrirati u svijet oko sebe.

Bili bismo u stanju ravnoteže između osobe i svijeta, kako kognitivnog, tako i emocionalnog i bihevioralnog, u kojem prvi osjeća i može funkcionirati ispravno, i ne samo da može zadovoljiti njihove potrebe, već se osjećati dobro i ispunjeno. Također treba imati na umu da se zdravlje ne smatra ciljem kao takvim, već kao nešto što dio je našeg svakodnevnog života i to nam omogućuje da izvršavamo svoje težnje. Koncept mentalnog zdravlja također uključuje sposobnost obavljanja potrebnih ponašanja za održavanje i promicanje tjelesnog i mentalnog zdravlja.

Važno je imati na umu da mentalno zdravlje i mentalni poremećaji nisu suprotnosti, jer nije dovoljno ne imati nikakvu patologiju da biste mogli razmisliti o zdravlju.

Ne radi se o tome da nema bolesti ili fizičkih ili mentalnih poremećaja, ali i uživati ​​u biopsihosocijalnoj ravnoteži koja nam omogućuje da se održimo u dobrim uvjetima, da se možemo prilagoditi okolini i uživati ​​u svakodnevnom životu. Drugim riječima, potrebno je imati dobro stanje psihološke dobrobiti kako bi se razmotrilo dobro mentalno zdravlje.

Psihološka dobrobit: što ona podrazumijeva?

Kao što smo vidjeli, mentalno zdravlje podrazumijeva stanje blagostanja, ne samo na fizičkoj razini, nego i na psihološkoj razini. U tom smislu shvaćamo kao psihološku dobrobit skup pozitivnih senzacija koje proizlaze iz mentalnog funkcioniranja u kojem prevladavaju samospoznaja i samospoznaja. sposobnost da se nosi ili prilagodi okolinskim situacijama i zahtjevima.

Subjektivno blagostanje je konfigurirano uglavnom, prema modelu Carol Ryff, zbog prisutnosti visokog samoprihvatanja ili sposobnosti da potvrdi i dobro i loše od sebe na takav način da je netko zadovoljan tko je, traženje i održavanje pozitivnih i dubokih odnosa s okolinom, sposobnost utjecaja na okoliš i percepciju te sposobnosti, postojanje sposobnosti samostalnog odabira i donošenja vlastitih odluka na temelju vlastitih uvjerenja, mogućnost rasti i razvijati se osobno na takav način da možemo optimizirati što je više moguće i, na kraju, ali ne manje važno, postojanje vitalnih ciljeva ili ciljeva koje treba postići.

Svemu tome možemo dodati postojanje u svakodnevnom životu visokog udjela pozitivnog afekta i niskog negativnog, zadovoljstva i osjećaja koherentnosti, integracije, društvenog prihvaćanja. također percepcija korisnosti i stvaranje nečega zajednici također utječe.

Glavna obilježja

Prilikom procjene mentalnog zdravlja treba uzeti u obzir mnoge aspekte. U tom smislu može biti zanimljivo istaći i istaknuti različite karakteristike koje treba uzeti u obzir s obzirom na to što podrazumijeva postojanje mentalnog zdravlja. Među njima možemo pronaći sljedeće.

1. Ne samo da je to nedostatak nereda

Kao što smo vidjeli, kada govorimo o mentalnom zdravlju, ne govorimo o pukoj odsutnosti poremećaja ili mentalnih problema, već o stanju općeg blagostanja koje omogućuje dobro funkcioniranje i sudjelovanje u svijetu i ispravan odnos sa samim sobom.

• Možda ste zainteresirani: "16 najčešćih mentalnih poremećaja"

2. Uključuje spoznaju, emocije i ponašanje

Često kada govorimo o mentalnom zdravlju obično zamišljamo nekoga s nekom vrstom problema vezanog uz postojanje kognitivnih problema. Međutim, unutar mentalnog zdravlja nalazimo i emocionalne i motivacijske elemente, pa čak i bihevioralne: mentalno zdravlje ne podrazumijeva samo postojanje specifičnog načina razmišljanja, već i osjećaja i rada.

3. Razvija se tijekom cijelog života

Stanje mentalnog zdravlja svakog pojedinca ne pojavljuje se niotkuda, već prije On je proizvod dugog procesa razvoja u kojem su biološki, biološki i biološki čimbenici (iskustva i učenja koje radimo tijekom naših života) uvelike će utjecati.

Iskustvo države blagostanja ili njegov nedostatak može se uvelike razlikovati od jedne osobe do druge, a dvije različite osobe ili čak iste osobe u dva različita životna trenutka mogu imati drugačije mišljenje o svom zdravstvenom stanju. mentalni.

4. Kulturni utjecaj

Kao što smo vidjeli ranije, koncept mentalnog zdravlja može biti složen da se univerzalno definira jer različite kulture imaju različite predodžbe o tome što je zdravo. Na isti način, usporedba s referentnom skupinom obično se koristi za procjenu mentalnog zdravstvenog statusa: nešto se smatra zdravim ako je prilagođeno onome što društvo smatra takvim. Prema tome, isti se subjekt može smatrati mentalno zdravim u jednom kontekstu, a ne u drugom.

Na primjer, u individualističkoj zemlji bit će veći naglasak na autonomiji i samoopredjeljenju, dok će se u kolektivistu smatrati zdravijim ako netko može više razmišljati o grupi ili zajednici. Drugi primjer se nalazi u rukovanju i razmatranju emocija: neke kulture ili zemlje teže skrivanju ili suzbijanju negativnih, dok druge traže veće prihvaćanje i potvrđivanje tih.

5. Mentalno zdravlje kao nešto dinamično i izvodljivo

Kao i kod fizičkog zdravlja, stanje mentalnog zdravlja može se mijenjati tijekom cijelog života na temelju različitih patogena i iskustava koje imamo tijekom života. U tom smislu moguće je raditi na poboljšanju mentalnog zdravlja: problemi mentalnog zdravlja mogu se liječiti i situacija svakog pojedinca može se znatno poboljšati. također, Možemo uspostaviti strategije i mjere koje će doprinijeti poboljšanju našeg stanja mentalnog zdravlja i spriječiti moguće probleme.

S druge strane, također je moguće da u određenim situacijama osoba s dobrom razinom mentalnog zdravlja može patiti od neke vrste problema ili patologije..

6. Međusobni odnos tijela i uma

Još jedna ideja koju treba uzeti u obzir kada govorimo o mentalnom zdravlju jest činjenica da nije moguće u potpunosti razumjeti funkcioniranje uma bez tijela ili tijela bez uma.

Prisutnost bolesti i medicinskih poremećaja je čimbenik koji se mora uzeti u obzir pri objašnjavanju stanja mentalnog zdravlja i obrnuto. Lako je vidljivo ako razmišljamo o učincima koje ozbiljne, kronične ili vrlo opasne bolesti mogu stvoriti u našoj psihi: stres, strah i patnja koji mogu dovesti do tako važnih problema kao što je rak, srčani udar, dijabetes ili HIV infekcija.

U tom smislu, nužno je uzeti u obzir i mogući utjecaj bolesti u stanju mentalnog zdravlja (na primjer, intoksikacija može izazvati mentalne promjene) i onu koja generira percepciju bolesti. To ne znači da ne možete sačuvati mentalno zdravlje unatoč bolesti, ali to može značiti hendikep ili poteškoće u održavanju stanja mentalnog blagostanja..

Isto tako, bavljenje sportom i održavanje zdravih životnih navika pogoduje mentalnom zdravlju, ravnoteži i dobrobiti. Isto tako, mentalno zdravlje utječe na fizičko zdravlje: dobro mentalno zdravlje pogoduje tijelu da ostane zdravo, a ako se pojavi problem, lakše ga je pratiti umor, nelagodnost, fizička bol, snižavanje imunološkog sustava. , somatizations ... i to može dovesti do bolesti.

Bibliografske reference:

• Clariana, S.M. i De los Ríos, P. (2012). Zdravstvena psihologija. Priručnik za pripremu CEDE-a PIR, 04. CEDE: Madrid.
• Svjetska zdravstvena organizacija (2013.). Mentalno zdravlje: stanje blagostanja. [Online]. Dostupno na: https://www.who.int/features/factfiles/mental_health/en/
• Ryff, C. (1989). Sreća je sve, ili je? Istraživanja o značenju psihološke dobrobiti. Časopis za osobnost i socijalnu psihologiju, 57, 1069-1081.