Pozdravite svoje emocije!

Emocije su dio našeg dana u dan, naše rutine, a ipak, za većinu od nas ostaje nezapaženo ... Čak i kad stignemo do kraja, malo ili ništa ne prestajemo pokušavati saznati što kažu.

Emocije su poput signala alarma iz našeg tijela da kada nam se pojave ukazuju na nešto. Zašto se ne upuštati u njih? U današnjem članku želimo vas upoznati s osnovnim emocijama.

"Emocije nas predodredjuju na različite načine; svaki od njih nas usmjerava u smjeru koji nam je u prošlosti omogućio da adekvatno riješimo bezbrojne izazove kojima je ljudsko postojanje podvrgnuto."

-Daniel Goleman-

radost

Radost je emocija koja se javlja kada postignemo cilj ili cilj, Živimo iskustvo koje smatramo ugodnim ili uspijevamo smanjiti nelagodu. Radost je jedna od emocija koja se smatra pozitivnom.

• Pod njegovim utjecajem možemo uspomenu donijeti radosne uspomene. Djeluje kao motor koji uklanja naš život i tjera nas da odaberemo trenutke u kojima smo imali tu pozitivnu emociju.
• Inducira hormonalne promjene smanjujući stres, poboljšavajući imunološki odgovor i kardiovaskularne reakcije.
• Olakšajte društvenu interakciju čineći nas više komunikativnim ljudima, vjerojatnije je pomoći drugima i ublažiti učinke negativnih emocija.
• Radost je zarazna. Kada se osjećamo sretni, nastojimo ga podijeliti s drugima i sa svijetom i pokušati da naša okolina također uživa.

Bez tuge ne bismo mogli osjetiti radost

tuga

Tuga je negativna emocija koju karakterizira stanje uma koje propada i uzrokuje smanjenje naše mentalne aktivnosti i naših aktivnosti.

• Biti tužan je vrlo subjektivno i osobno. Pojavljuje se u situacijama u kojima gubimo nešto ili nekoga ili u kojem je naše biće oštećeno. Može se kretati od blage melankolije do intenzivne tuge, ali ne možemo ga pomiješati s depresijom.
• Ona utječe na naše razmišljanje uzrokujući da imamo manju sposobnost za kreativnost. Usredotočeni smo na dostupne podatke, pokušavajući razmišljati o tome što se dogodilo i ne istražujemo druge opcije za rješavanje sukoba ili ostaviti negativnu situaciju.
• Osjećati se tužno ne čini nas dobrim raspoloženjem za društveni kontakt i da se izoliramo ili, naprotiv, potičemo nas da potražimo pomoć.
• Kada se osjećamo tužno na neprekidan način, možemo iskusiti naučenu bespomoćnost koja nas tjera da mislimo da što god da radimo nećemo ništa promijeniti, pa uzmemo mogućnost da ne pokušamo.

Tuga također ima svoju pozitivnu stranu: čini da razmišljate o tome što vam je doista važno

srdžba

Ljutnja je negativna emocija koja se pojavljuje kada smo podvrgnuti situacijama koje smatramo frustrirajućim ili štetnim za naš integritet i one koje procjenjujemo. Ljutnja ukazuje na prijetnju kojoj se moramo obraniti.

• Ona nas mobilizira za akciju dok nas racionalno zasljepljuje. To uzrokuje da prekinemo naše kompleksno razmišljanje i izrazimo negativne učinke u središtu naše frustracije, bilo da je riječ o osobi ili situaciji.
• Ako procijenimo da je moguće djelovati na one čimbenike koji blokiraju naše ciljeve, pojavit će se bijes. Naprotiv, ako uzmemo u obzir da ne možemo učiniti ništa, osjećaj koji ćemo osjetiti bit će tuga.
• Ona se također pojavljuje prije kršenja normi i prava u našoj zajednici: nepravda.
• Postoji mnogo načina za kanaliranje i može se pojaviti kada ne primimo nikakvu nagradu za naš rad ili radnje. Npr: ako naš šef ne plaća ili ne prepoznajemo napore koje činimo za druge.

Nemojte se previše ljutiti; dugotrajna ljutnja rađa mržnju.

strah

Strah je emocija koju stvara neposredna opasnost za koju vjerujemo da nam može nauditi ili naškoditi ljudima u našem okruženju.

• Ova emocija je složena i istovremeno temeljna za naš opstanak. Od prapovijesti, strah je služio ljudskom biću da pobjegne ili se suoči s nečim što predstavlja stvarnu opasnost za našu sigurnost i donosi odluke o situacijama koje treba izbjegavati.
• Loša stvar kod straha je kada ono što se bojimo nije stvarna opasnost, već se plaši na temelju tumačenja o događajima. Projiciramo se u zamišljenu budućnost u kojoj će posljedice osjećaja biti užasne za nas. To je ono što se naziva anksioznost.
• I iskustva koja doživljavamo i strahovi koje društvo i obrazovanje unose u nas utječu na našu percepciju svijeta.

Nije potrebno poznavati opasnost od straha; u stvari, nepoznate opasnosti su ono što inspirira najveći strah.

gađenje

Gađenje je emocionalni odgovor koji damo nečemu što nas uzrokuje gađenje ili zato što imamo neugodan dojam o nečemu.

• Reakcije gađenja u našem tijelu su one koje nam najviše daju da budemo vrlo intenzivne, teško ih možemo sakriti.
• Funkcija preživljavanja koju ima je da nas zaštiti prije mogućeg trovanja ili trovanja, ali da se osjećamo zgranuti netoksičnom hranom ima više veze s povezivanjem određenih okusa s neugodnim iskustvima ili mislima.
• Ne samo da se osjećamo zgroženi hranom ili mirisima različitih supstanci, već i moralne ideje koje su neugodne za nas i ljude koji ih predstavljaju također proizvode ovu emociju..

"Svatko ima mjerilo prezira, koje se kreće od onoga što nam se ne sviđa, pa do onoga što se čini očito odvratnim, čak i teško podnošljivim."

-Roger-Pol Droit-

Filmski videozapisi Disney Inside-Out (unatrag)

Uobičajeno ponašanje u osoba s emocionalnom inteligencijom Emocionalna inteligencija nije ništa drugo nego sposobnost identificiranja i upravljanja vašim emocijama i onima oko vas. Pročitajte više "